Давайте бегать!!!-5

Да с погодой что-то нам не везет. Я вот тоже каждое утро встаю сразу к окну иду, и падает настроение. ДОЖДЬ, ВЕТЕР уже надоело. Начинаю расстраиваться, что большой перерыв в пробежке.

Анюта, это не ветер виноват, а вам нужно укреплять иммунитет! И не надо ничем обматываться, это просто вывод воды из организма... Зачем же его изнурять ее нехваткой???

ya vstay v 6:30 i vujeday kak tolko dojd zakon4itsya srazy begy. Anyta y menya ves malenkii vot kg i beregy))))

Татьяна Артемова, если бы не было ветра и была погода нормальная, я бы побегала)

а пленкой я обматлась намеренно, во мне лишней жидкости много! нехватки ее не будет, так как я сейчас стараюсь больше пить и придерживаться диеты!

Анюта, чтобы вывести лишнюю жидкость из организма есть много других действенных способов! А бегать замотанной - только изматывать свой организм, который, как я поняла, и так ослаблен...

чем же пленка еще больше изматывает организм?? я потею и без пленки при беге))

Анюта, слишком большая нагрузка на сердце.
Татьяна, поделитесь пожалуйста действенными способами плз :)

обезвоживание называется!

Полина, это не в теме про бег, конечно...))) Но во-первых, сократить потребление соли и пить не менее 2 литров чистой воды в день. Принять к сведению, что углеводы и молочные продукты тоже задерживают воду(это вполне нормальный процесс)

Обертывание делается отдельно от занятий спортом, чтобы укрепить эффект и улучшить состояние кожи. Перед обертыванием кожа тщательно чистится скрабом, потом наносится аницеллюлитный крем, все это оборачивается в целлофан. Далее, Вы ложитесь на кровать или на диван, накрываетесь шерстяными одеялами и так от 20 до 40 мин, начиная, естественно, с малого первые недели 2. Потом увеличиваем. Делается это через день - два). Потом снова под душ - контрастный. Суть данной процедуры: создается эффект бани. Выводятся токсины, вода, благодаря которой и получается эффект "апельсиновой корки". Это только тем, у кого нет предрасположенности к варикозному расширению вен!
В чем опасность? При обертывании, потом сверху штаны и все это в бег - получается очень неприятный результат: закупориваются поры кожи. И все, что мы пытаемся вывести, поступает обратно в организм.

Цель бега, на мой взгляд, - это потеря жирка))), а не воды! А пленка в этом деле не помогает! Ну по крайней мере при беге больше жира не сгорит, если вы будете обматываться пленкой)))))

Процесс выведения жиров несколько более сложен, поэтому такой метод "местной сауны" неэффективен. Более того, вреден, поскольку с водой из организма вымываются соли и микроэлементы, необходимые для него, а так же высока вероятность получения теплового удара. Плюс ко всему вышесказанному, полиэтилен наглухо перекрывает доступ кислорорда к поверхности кожи, потребность в котором во время занятий спортом вырастает в разы. А это чревато еще и проблемами со здоровьем кожи.

Надеюсь, аргументов достаточно)))) Удачи в достижении поставленных целей!!!

Татьяна, спасибо большое!)

на здоровье:)

Привет, девчонки) С сегодняшнего дня я буду бегать! Бегала в том году все лето, 3-5 раз в неделю - нарадоваться на себя не могла, это я начиталась комментариев за тот год! Потом к сожалению, забросила, уехала в отпуск и все...Сейчас снова начинаю (снова воодушевилась вашими комментариями), но на этот раз тут вот отписалась, чтобы не лениться!))) Цель: подтянуть тело, сбросить пару лишних кг, надеюсь увидеть первые результаты через месяц!

4to so mnoi takoe,yje kakoi den ne mogy probejat svoy polojennyy distancuy,a segodnya voobshe probejala men'she polovinu i to ele,ele(((

Диана, значит отдохнуть надо..нельзя себя загонять, организм тоже устает..
тут и до перетренерованности недалеко..

А я наоборот, увеличила дистанцию, а времени затратила как всегда (будто летела), завтра хочу еще увеличить.

Диана у меня тоже такое было, а потом все восстановилось. Так что это временно. Все будет ОК.

da ya yje i ne kajdui den begat' stala,peretrenerovannosti but ne doljno y menya s detstva po dve dlitelnue trenirovki v den,a tyt voonwe ne v mogoty,mojet zabolevay

скажите.если хочу набрать мыщечную массу и рельеф сделать, но не худеть,бег противопоказан??

нельзя одновременно набрать мышечную массу и сделать рельеф)
когда наращиваете да, бег противопоказан) когда проявляете рельеф, наоборот показан)

спасибо большое за совет!