ЯПОНСКАЯ ДИЕТА-1

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ЯПОНСКАЯ ДИЕТА 1ДЕВОЧКИ Я ВОТ РЕШИЛА ПО ЭТОМУ РЕЦЕПТУ ЯПОНСКОЙ ДИЕТЫ СИДЕТЬ!!!

ПОЧИТАЙТЕ, МОЖЕТ КТО СО МНОЙ С ПОНЕДЕЛЬНИКА???

Первый день японской диеты

Завтрак: чашечка кофе

Чаще всего многие молодые девушки пропускают завтрак: просто не хочется. «Японка» рассчитана как раз на это, поэтому на завтрак – чашка черного кофе. Без сахара. Понимаю, это трудно, но от сахара мы отказываемся.
Для вашего же здоровья и пользы кофе должен быть натуральным: ученые утверждают, что он содержит антиоксиданты. Растворимый «кофе», если можно его так назвать, ни в коем случае не пейте (кстати, это не только диет касается). Не обязательно делать его слишком крепким – заварите чашечку любимого ароматного кофе так, как вам нравится, это прекрасное начало дня.

Обед: овощи и яйца

Когда аппетит уже проснулся, а время приближается к обеду, пора подкрепиться. На обед отварите два яйца вкрутую, приготовьте салат: свежая, а лучше слегка отваренная капуста (белокочанная или пекинская) с оливковым маслом. Хочу отметить, что такого салата вы можете съесть сколько вашей душе угодно: он отражается на фигуре исключительно позитивно! А оливковое масло весьма полезно для всего организма.
Обедайте не торопясь, с удовольствием. Если удобно – воспользуйтесь китайскими палочками для поддержания в себе «японского» настроя. После обеда выпейте стакан томатного сока без соли, отлично, если этот сок свежеотжатый.
Думайте о хорошем, о том, как вы стройны, красивы и молоды – не забываем о пище для души и подбадриваем себя за полезное начинание.

Ужин: рыба

На ужин приготовьте порцию рыбы (200-250 граммов): это может быть практически любая рыба, которая вам нравится. Кусок рыбы вы можете отварить в воде или пароварке, а также пожарить – в этом случае используйте сковороду с антипригарным покрытием и совсем немного оливкового масла.
1000 комментариев
avatar
привет девочки!!!! У меня сегодня уже походит к концу 9-ый день японской диеты, за эти 9 дней я похудела всего на 2,7 кг(((((( это очень мало, и совсем не заметно... я очень расстраиваюсь(((( диету соблюдаю четко, все как написано. почему такой плохой результат?????
я очень хочу похудеть и не получается((((
avatar
Юля,я за 13 дней похудела всего на 3 кг,и за неделю после диеты все вернулось обратно:((
avatar
я вообще всего 2,5 кг сбросила)))
мне кажется кол-во сброшенных кило зависит от кол-ва жидкости в организме...чем ее меньше, тем меньше кг уходит на диете...
avatar
а вес какой? (в личку можно...)
я тебе как бывалая советую бросить
avatar
Я с вами с завтрашнего дня!
avatar
Девочки, приветик! Куда все пропали? Как успехи?
avatar
Девченки я вот тоже села)
только вопрос а разгрузканужна?!
avatar
Я начала без разгрузки
avatar
эх..а я все таки сделаю
avatar
хорошая диета)потеряла всего 4 кг,но вкусовые пристрастия изменились слегонца и вот уже месяц не набираю, а медленно худею дальше.хоть и ем скока хочу.
avatar
Если я потеряю 4 кг, буду просто счастлива! Аня В Тумане, отличный результат, вы молодец!
avatar
вчера закончились 13 дней японской диеты - мой результат потеряны 3,5 кг. сегодня буду кушать обычную пищу, все, что захочу, а завтра сяду на кефирную))))
avatar
Юлия Miss_Juicy Хрусталева, УМНИЧКА! Так держать! И результат хороший, ПОЗДРАВЛЯЮ!
avatar
Яна Соколовская спасибо большое))))
avatar
Всем привет)) Вот и закончилась моя японка - потеря 7 кг. Конечно, не много, но достаточно для начала)) Теперь хочу перейти на английскую, т.к. необходимо сбросить еще как минимум 10 кг!!! Может быть кто-нибудь что-нибудь другое посоветует??
avatar
Завтра сажусь на японку!! надеюсь смогу в этот раз)
avatar
Е.М. поздравляю! здорово)))
avatar
Девчонки, как думаете,если 1 яйцо вместо 2х съедать, ниче страшного?
avatar
Анна, думаю не страшно)
у меня сегодня 1й день подходит к концу!
avatar
Ааа..Девушки, кто-нибудь сидит на японке сейчас?! присоединяйтесь!)
avatar
E. M., результат СУПЕР, поздравляю! Мне хотя бы килограмма 3-4 сбросить. У меня сегодня 7-ой день, -2кг
avatar
У меня сегодня 4ый день заканчивается -1,5 кг. Просто 14 яиц за 13 дней как-то многовато, рекомендуется съедать в неделю не более 2 яиц!

Яна поздравляю ! думаю , добьетесь своего !
avatar
Анна Zhgun, спасибо, очень в это верю.
avatar
ддевчонки!!! я с завтрашнего дня с вами!))) кто сидит-пишите.давайте вместе!! так проще)))) планирую за 2 недели-5 кг)))))

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.