ЯПОНСКАЯ ДИЕТА-1

Фитнес и бодибилдинг 4 ноября 2014, 00:13

ДЕВОЧКИ Я ВОТ РЕШИЛА ПО ЭТОМУ РЕЦЕПТУ ЯПОНСКОЙ ДИЕТЫ СИДЕТЬ!!!

ПОЧИТАЙТЕ, МОЖЕТ КТО СО МНОЙ С ПОНЕДЕЛЬНИКА???

Первый день японской диеты

Завтрак: чашечка кофе

Чаще всего многие молодые девушки пропускают завтрак: просто не хочется. «Японка» рассчитана как раз на это, поэтому на завтрак – чашка черного кофе. Без сахара. Понимаю, это трудно, но от сахара мы отказываемся.
Для вашего же здоровья и пользы кофе должен быть натуральным: ученые утверждают, что он содержит антиоксиданты. Растворимый «кофе», если можно его так назвать, ни в коем случае не пейте (кстати, это не только диет касается). Не обязательно делать его слишком крепким – заварите чашечку любимого ароматного кофе так, как вам нравится, это прекрасное начало дня.

Обед: овощи и яйца

Когда аппетит уже проснулся, а время приближается к обеду, пора подкрепиться. На обед отварите два яйца вкрутую, приготовьте салат: свежая, а лучше слегка отваренная капуста (белокочанная или пекинская) с оливковым маслом. Хочу отметить, что такого салата вы можете съесть сколько вашей душе угодно: он отражается на фигуре исключительно позитивно! А оливковое масло весьма полезно для всего организма.
Обедайте не торопясь, с удовольствием. Если удобно – воспользуйтесь китайскими палочками для поддержания в себе «японского» настроя. После обеда выпейте стакан томатного сока без соли, отлично, если этот сок свежеотжатый.
Думайте о хорошем, о том, как вы стройны, красивы и молоды – не забываем о пище для души и подбадриваем себя за полезное начинание.

Ужин: рыба

На ужин приготовьте порцию рыбы (200-250 граммов): это может быть практически любая рыба, которая вам нравится. Кусок рыбы вы можете отварить в воде или пароварке, а также пожарить – в этом случае используйте сковороду с антипригарным покрытием и совсем немного оливкового масла.

1000 комментариев

первый день, вроде легко, на обед даже томатный сок не пила и яйца не кушала..надеюсь дальше еще легче будет!)
Девочки, хоть кто-то здесь скинул больше 5 кг??

таких мало,смотря какой у тебя изначальный вес...,если вес больше 60 кг,то возможно и сбросишь,хотя вряд ли,ну а потом естественно все обратно наберешь

я себе "изобрела" формулу успеха))
как-то давно я похудела на японке, только не знаю точно на сколько, не взвешивалась, вот решила опять начать, после нее буду питаться как до, но только, надеюсь меньшими порциями, а ела я утром хлопья, в обед салат с кусочком черного хлеба и все..ну может яблочко еще...и еще бегала..так классно себя чувствуешь, но потом плохая погода, забросила бег и норм питание...вот стараюсь войти в колию..надеюсь я понка мне поможет))

nu kak u kogo dieta prodvigaetsya???=)

у меня всего лишь третий день, чувствую себя замечательно, по весу не знаю как, но объемы уменьшаються, живот -5см, талия -2см, попа -3см...надеюсь это только начало))

у меня 4 вареная морковь фииии гадость(((а вчера съела вечером помидор ничего старшнго???

С понедельника снова на японку!!Надо придти в форму к ДР) Прошлым летом похудела за 9 дней на 4е кг, при этом набрала 2 кг за зиму!!! Вообщем решила по совести стого отсидеть)))) Девочки, вот вопрос к вам..вы витаминки параллельно пьете какие-нибудь????Думаю приобрести Алфавит Диета, Йод актив ну и льняное масло по утрам продолжать принимать)И еще по поводу рыбы)кто какую кушает?

Viktoria Kabaldina klass!!!pozdravlyau Vas!!!konechno, nachalo!!=)to li ewe budet=)
Lesya Alesya da ya dumau ne ochen+ navredit...xotya kto ego. govoryat ze w, v etoy diete nado vse kak napisano...a kak yayco???varennym eli?
Lilya Hasanova prisoedinyaytes+!!=)

a ya vot iz poslednix sil derzus+...2 dnya ostalos+, daze 1,5. a tak wokolada xochetsya, ewe i privesik utrom neponyatno ot chego.a vchera tak tyazko bylo!!((

Спасибочки, Аня!)
как только будут новые результаты, сразу сообщу!)

Придется завтрашний день 5 менять с6 тк.продукты только те есть
и еще ехуууу 3кг долой,плюс физ нагрузки нормальные 3 раза за неделю))))
но кушать неимовернно хочется((((не сорватьсябы досидеть....

Аня Гребенкина, а сколько у тебя ушло на диете кг или см?

sm ne znau, a kg 5=)

оо...молодец))надеюсь на такой же результат)

spasibo!!!obyazatel+no budet i u tebya!!!=)derzys+!=)udachki!!!

Спасибо)

девочки,у кого нить сбой менс. цикла наблюдался на ЯД?

ya bez ponyatiya, ewe ne priwlo vremya...

у меня сбоев не было, но у подруги был! а другая, когда худеет то у нее критические дни пропадают на несколько месяцев!

с 19 апреля на диету...ко со мной :)))

я тоже завтра начинаю)

отсидела на японке дошло до обмороков но похудела хорошо.влезла в любимые брючки....через 2 недели набрала больше чем сбросила-и я не объедалась.просто стресанувший организм стал копить лишнее-вдруг его опять обделят.вот так то((((

да у меня тоже так было,но так хочется похудеть.
Обмороки тоже были небольшие,но результат оченьхороший.
Сижу и уже думаю о первом дне диеты :(

хехе ни хохо 0_0

хо хо

это мне страшненько стало от ваших комментариев)

Страницы:
последняя
40
39
38
37
36
35
→

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.