ЯПОНСКАЯ ДИЕТА-3

Фитнес и бодибилдинг 28 ноября 2013, 00:13

ДЕВОЧКИ Я ВОТ РЕШИЛА ПО ЭТОМУ РЕЦЕПТУ ЯПОНСКОЙ ДИЕТЫ СИДЕТЬ!!!

ПОЧИТАЙТЕ, МОЖЕТ КТО СО МНОЙ С ПОНЕДЕЛЬНИКА???

Первый день японской диеты

Завтрак: чашечка кофе

Чаще всего многие молодые девушки пропускают завтрак: просто не хочется. «Японка» рассчитана как раз на это, поэтому на завтрак – чашка черного кофе. Без сахара. Понимаю, это трудно, но от сахара мы отказываемся.
Для вашего же здоровья и пользы кофе должен быть натуральным: ученые утверждают, что он содержит антиоксиданты. Растворимый «кофе», если можно его так назвать, ни в коем случае не пейте (кстати, это не только диет касается). Не обязательно делать его слишком крепким – заварите чашечку любимого ароматного кофе так, как вам нравится, это прекрасное начало дня.

Обед: овощи и яйца

Когда аппетит уже проснулся, а время приближается к обеду, пора подкрепиться. На обед отварите два яйца вкрутую, приготовьте салат: свежая, а лучше слегка отваренная капуста (белокочанная или пекинская) с оливковым маслом. Хочу отметить, что такого салата вы можете съесть сколько вашей душе угодно: он отражается на фигуре исключительно позитивно! А оливковое масло весьма полезно для всего организма.
Обедайте не торопясь, с удовольствием. Если удобно – воспользуйтесь китайскими палочками для поддержания в себе «японского» настроя. После обеда выпейте стакан томатного сока без соли, отлично, если этот сок свежеотжатый.
Думайте о хорошем, о том, как вы стройны, красивы и молоды – не забываем о пище для души и подбадриваем себя за полезное начинание.

Ужин: рыба

На ужин приготовьте порцию рыбы (200-250 граммов): это может быть практически любая рыба, которая вам нравится. Кусок рыбы вы можете отварить в воде или пароварке, а также пожарить – в этом случае используйте сковороду с антипригарным покрытием и совсем немного оливкового масла.

944 комментария

помогите)))!можно ли в перерывах между едой кофе выпить????без сахара без всего

да

я с вами!)завтра первый день))

а я третий уже)сегодня легче.- 3 кг

нет. можно только когда написанно. принцип диеты в том что бы отсебятиной не заниматься. если перекус не написан, а его там нет, значит нельзя

пейте простую воду

дорогие)я завтра с вами))только я буду на ней максимум неделю)
мне много сбрасывать нельзя)муж и так ворчит)
кто тут еще на ней?)возьмете меня?))

Юля, если неделю посидишь, то велика вероятность обратно наберешь...

не-не-не. на неделю смысла нет!МИНИМУМ 13 ДНЕЙ ЧТОБ УСКОРИЛСЯ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ. я сегодня пятый день-скинула 4 кг, в принципе меня устраивает, но чтоб не набрать их потом придется сидеть до конца. не волнуйся, если худеть больше некуда -много не сбросишь) я прошлый раз 6 кг скинула.

я на ПП уже пол года)просто были праздники и наедалась до ужаса))хоть и полезными продуктами,но живот появился))и продолжаю есть также много)
обменка у меня ускорена и так))
поэтому для меня это диета только способ есть меньше)худеть мне не надо)
но если понравится то и вторую посижу)мне нужен контроль,а слово диета меня сразу в рамки ставит)мне помогает)а с вами будет легче))
уже кофе с утра)первый шаг начат)

6й день начался, встала на весы - 5 кг! было 60, а стало 55!как так?вроде все соблюдаю.даже ужин часов в 9 ем)вчера ела красную жареную рыбу а вечером нектарины и водой ароматизированной побаловала себя)поэтому бодра и весела.тут главное всю эту хрень вкусно приготовить.

Сидела 3 дня на ней -2 кг..у подруги был др наелась..и наслед день был вес 56 стал 59

Я с вами ))) Начинаю с понедельника! Дай Бог сил выдержать )))

Всем привет)
девушки,я хочу спросить а можно говядину заменить курицей ?

ничего нельзя заменять.ешь говядину)))

я ее если честно даже ниразу не ела...((

что говядина что курица не имеет значения....

ешьте кур.грудку)в ней мало жира и очень вкуснаяя))

Юля именно))

всем привет))
с сегодняшнего дня с вами!) летом,наверное,сложно на диете сидеть, но я постараюсь!)
удачи всем!))

Девушки,а можно ужинать после 23 часов??
на работе не будет возможности рыбу вареную или жареную есть(((

ужинать можно в любое время) главное кушать то что надо)

девочки,подскажите пожалуйста, а молоко при этой диете пить можно?

девчонки, слушайте, а возможно ли за эти 13 дней с 57 до 50 схуднуть, как думаете? с физическими нагрузками, естественно)

никакого молока)иш ты)))

Страницы:
последняя
35
34
33
32
31
30
29
28
27
→

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.