ЯПОНСКАЯ ДИЕТА-3
ДЕВОЧКИ Я ВОТ РЕШИЛА ПО ЭТОМУ РЕЦЕПТУ ЯПОНСКОЙ ДИЕТЫ СИДЕТЬ!!!ПОЧИТАЙТЕ, МОЖЕТ КТО СО МНОЙ С ПОНЕДЕЛЬНИКА???
Первый день японской диеты
Завтрак: чашечка кофе
Чаще всего многие молодые девушки пропускают завтрак: просто не хочется. «Японка» рассчитана как раз на это, поэтому на завтрак – чашка черного кофе. Без сахара. Понимаю, это трудно, но от сахара мы отказываемся.
Для вашего же здоровья и пользы кофе должен быть натуральным: ученые утверждают, что он содержит антиоксиданты. Растворимый «кофе», если можно его так назвать, ни в коем случае не пейте (кстати, это не только диет касается). Не обязательно делать его слишком крепким – заварите чашечку любимого ароматного кофе так, как вам нравится, это прекрасное начало дня.
Обед: овощи и яйца
Когда аппетит уже проснулся, а время приближается к обеду, пора подкрепиться. На обед отварите два яйца вкрутую, приготовьте салат: свежая, а лучше слегка отваренная капуста (белокочанная или пекинская) с оливковым маслом. Хочу отметить, что такого салата вы можете съесть сколько вашей душе угодно: он отражается на фигуре исключительно позитивно! А оливковое масло весьма полезно для всего организма.
Обедайте не торопясь, с удовольствием. Если удобно – воспользуйтесь китайскими палочками для поддержания в себе «японского» настроя. После обеда выпейте стакан томатного сока без соли, отлично, если этот сок свежеотжатый.
Думайте о хорошем, о том, как вы стройны, красивы и молоды – не забываем о пище для души и подбадриваем себя за полезное начинание.
Ужин: рыба
На ужин приготовьте порцию рыбы (200-250 граммов): это может быть практически любая рыба, которая вам нравится. Кусок рыбы вы можете отварить в воде или пароварке, а также пожарить – в этом случае используйте сковороду с антипригарным покрытием и совсем немного оливкового масла.
За вчера всего 300г и кажется все триста с талии (((( . У меня итак фигура груша, а худеет самая худая часть тела.
Что я заметила на этой диете, что утром не просыпаешься в рань чтобы что-то сожрать. Если никуда не нужно могу спать до 12, хотя в обычной (не диетной) жизни я жаворонок.
Главное в последующие дни не сорваться:)
мы с подругой с завтрашнего дня на нее)
Очень рада пополнению))))
обычно не сжу на диетах,только правильное питание,но тут хочу попробывать))
остальные 2 кг еще в течениии 3-4 недель вернулись
Так что вот такая диета и такие вот обещания
и поправилась очень.
надо перетерпеть,но как,тут уж никто не знает)
Смысл рассказа в том, что если начинаешь питаться правильно, пусть по своим правилам, и не на ночь то вес не наберется.
Скоро коньки, лыжи сноуборд и пр. начнется. На доске я катаюсь раза 4-5 в год, но после каждого катания я начинаю чувствовать такие мышцы, о которых ранее даже не подозревала.
Не пейте пиво, оно в зажор приводит. Лучше даже не покушаться на чипсы и прочую гадость. Мне раньше помогало представление как это все откладывается в бока и зад (вычитала где-то).
Дальше появляется страсть к такому похудению и становится легче.
Если есть предрасположенность к полноте, то нужно следить за питанием без послаблений.
Я не знаю что у меня сегодня (4 или все же 5 день) + опять на ДР пригласили, но я не хочу идти(компания скучная будет, есть большая вероятность утешаться едой) :)).
Я спортом кстати никогда и не прекращала заниматься, 3 раза в неделю хожу в тренажерку с тренером
Я это к тому пишу, что садилась на эту диету в надерже на то, что вес не вернется. Не говорю уже о том, что диета обещает потерю 7-10 кг
Просто немного обидно, что так строго соблюдала, ни разу не нарушила, выходила из нее правильно да и сейчас не трескаю за обе щеки и на ночь...тем не менее вес все равно вернулся
Единственное, за что я благодарна этой диете, так за то, что в себя поверила и поняла, что правильно питаться - это легко
А сама по себе диета - ерунда (но это только мое мнение и мое впечатление после нее)