ЯПОНСКАЯ ДИЕТА-3
ДЕВОЧКИ Я ВОТ РЕШИЛА ПО ЭТОМУ РЕЦЕПТУ ЯПОНСКОЙ ДИЕТЫ СИДЕТЬ!!!ПОЧИТАЙТЕ, МОЖЕТ КТО СО МНОЙ С ПОНЕДЕЛЬНИКА???
Первый день японской диеты
Завтрак: чашечка кофе
Чаще всего многие молодые девушки пропускают завтрак: просто не хочется. «Японка» рассчитана как раз на это, поэтому на завтрак – чашка черного кофе. Без сахара. Понимаю, это трудно, но от сахара мы отказываемся.
Для вашего же здоровья и пользы кофе должен быть натуральным: ученые утверждают, что он содержит антиоксиданты. Растворимый «кофе», если можно его так назвать, ни в коем случае не пейте (кстати, это не только диет касается). Не обязательно делать его слишком крепким – заварите чашечку любимого ароматного кофе так, как вам нравится, это прекрасное начало дня.
Обед: овощи и яйца
Когда аппетит уже проснулся, а время приближается к обеду, пора подкрепиться. На обед отварите два яйца вкрутую, приготовьте салат: свежая, а лучше слегка отваренная капуста (белокочанная или пекинская) с оливковым маслом. Хочу отметить, что такого салата вы можете съесть сколько вашей душе угодно: он отражается на фигуре исключительно позитивно! А оливковое масло весьма полезно для всего организма.
Обедайте не торопясь, с удовольствием. Если удобно – воспользуйтесь китайскими палочками для поддержания в себе «японского» настроя. После обеда выпейте стакан томатного сока без соли, отлично, если этот сок свежеотжатый.
Думайте о хорошем, о том, как вы стройны, красивы и молоды – не забываем о пище для души и подбадриваем себя за полезное начинание.
Ужин: рыба
На ужин приготовьте порцию рыбы (200-250 граммов): это может быть практически любая рыба, которая вам нравится. Кусок рыбы вы можете отварить в воде или пароварке, а также пожарить – в этом случае используйте сковороду с антипригарным покрытием и совсем немного оливкового масла.
Ja chochy teper ety diety poprobovat...s ponedelnika!!!!!!=))))
Davai,vse y tebja poluchitsja,osnovnoi etap yzhe proshla, YDACHI!!!!!!!!!!!)))
Пила все.И кофе и чай(зеленый),воду.Даже помню на выходной пила вино красное:))Хотя я всегда против алкоголя на диете.
Маргарита Игрунка Валиева
Я делала себе стакан крупы(т.к.ела только утром,потом бежала на работу и учебу и поесть дальше не успевала).А когда я сидела дома,то в течении дня съедала 3 маленькие пиалки.Насчет кофе точно не скажу ничего,но лично я пила.
А вообще мне понравилась эта диета,так что девчонки стоит попробовать.Голодной себя не ощущаешь,даже в дни,когда жидкость одна.7 день,вместо меда я съедала по дольке темного 85% шоколада.Есть совсем не хотелось.Из спорта качала пресс,крутила обруч,приседала.
Спасибо еще раз!Тебе тоже удачи в достижении своей цели ,а главное терпения:)Все получится!
в 6 и последующих днях,где салат из свежей капусты или моркови
его с маслом можно или как?
Как успехи девченки?
Чувствую себя хорошо,все соблюдаю.Вес уходит медленно,но верно.
Сегодня уже -3 кг.:)
А какой изначальный вес Ксения ♥ Бригаднова ?
А сев на эту диету после всех остальных уже был 68кг))
Слава Богу,что хоть на сколько-то кг он снижается,а то несколько недель было 68,думала уже наступил эффект плато.
У меня 175, мне бы 15 кг сбросить и я буду счастлива)
У меня 168.Хотя когда была 80 кг,никто не верил,почему-то меньше давали.
это очень круто,так похудеть)))
Ни одна еда не доставит такого удовольствия,как ощущение стройности))
она так похудела при нормальном питании)
И чувствую себя охренеть как=)
"Ни одна еда не доставит такого удовольствия,как ощущение стройности"-
Это да)
она потеряла за 2 недели 15 кг...и за 10 лет вернулось только 3..
сама скоро на нее хочу сесть)
Марина Somewhere At The Party Кононенко Давай садись) А можно поинтересоваться на аватарке твоя татуировка??
да.моя)
Я тоже хотела когда то на этом месте))
Очень клево)
пойду варить рис..) и в магазин за соком,но я думаю,что я не найду без соли(
а Вы Ксения,какой сок пили?
скоро конееец)
Вообще,по началу я пила сок "Тонус"))
А потом по советам приобрела соковыжималку.Очень полезная вещь.
Проп+стан.