ЯПОНСКАЯ ДИЕТА-3

Фитнес и бодибилдинг 28 ноября 2013, 00:13

ДЕВОЧКИ Я ВОТ РЕШИЛА ПО ЭТОМУ РЕЦЕПТУ ЯПОНСКОЙ ДИЕТЫ СИДЕТЬ!!!

ПОЧИТАЙТЕ, МОЖЕТ КТО СО МНОЙ С ПОНЕДЕЛЬНИКА???

Первый день японской диеты

Завтрак: чашечка кофе

Чаще всего многие молодые девушки пропускают завтрак: просто не хочется. «Японка» рассчитана как раз на это, поэтому на завтрак – чашка черного кофе. Без сахара. Понимаю, это трудно, но от сахара мы отказываемся.
Для вашего же здоровья и пользы кофе должен быть натуральным: ученые утверждают, что он содержит антиоксиданты. Растворимый «кофе», если можно его так назвать, ни в коем случае не пейте (кстати, это не только диет касается). Не обязательно делать его слишком крепким – заварите чашечку любимого ароматного кофе так, как вам нравится, это прекрасное начало дня.

Обед: овощи и яйца

Когда аппетит уже проснулся, а время приближается к обеду, пора подкрепиться. На обед отварите два яйца вкрутую, приготовьте салат: свежая, а лучше слегка отваренная капуста (белокочанная или пекинская) с оливковым маслом. Хочу отметить, что такого салата вы можете съесть сколько вашей душе угодно: он отражается на фигуре исключительно позитивно! А оливковое масло весьма полезно для всего организма.
Обедайте не торопясь, с удовольствием. Если удобно – воспользуйтесь китайскими палочками для поддержания в себе «японского» настроя. После обеда выпейте стакан томатного сока без соли, отлично, если этот сок свежеотжатый.
Думайте о хорошем, о том, как вы стройны, красивы и молоды – не забываем о пище для души и подбадриваем себя за полезное начинание.

Ужин: рыба

На ужин приготовьте порцию рыбы (200-250 граммов): это может быть практически любая рыба, которая вам нравится. Кусок рыбы вы можете отварить в воде или пароварке, а также пожарить – в этом случае используйте сковороду с антипригарным покрытием и совсем немного оливкового масла.

944 комментария

Есть порциями через определенное колво времени, даст больший результат нежели пить только кофе)

у меня откуда то + 1 кг((( я в ахуе....

первый день.
цель:похудеть до 1 января на 6 кг.
вес:64 кг.
рост:1.63

я когда ем, мне больше хочется, а когда пьешь что т так и не тянет

Юлия ♫♪♫ Калинина
такое бывает..это нормально,гдавное что бы больше небыло

Bridget Jones, у меня сегодня тоже 1 день, и примерно ваши параметры. вес 64 кг, рост 162.
Ты хочешь прям до 1 числа сидеть или 13 дней???

Будем надеятся что завтра такого не будет)))
Оксана, у меня тоже самое, начну жрать и не остановиться, но уже после 6 ти дней японки я есть не хочу вообще, только живот просит.
Ем, как по расписанию таблетки принимаю)

желудок у меня вообще ничего не хочет и не просит, эт голова!!!! ем как в последний день(((((

Ну значит голодайте, я тоже как то было дело дошла до пика 85, дойти до отметки 80 смогла только голодовкой.
Зато теперь, толстею, толстею, незамечаю, но 100 пудов больше 80 не набирается))

все время была 70, и решила сесть на диету( похудела до 62, а потом все) вот на аве мой максимальный вес 89,500)))) с сегодняшнего дня на японке, до нг хочу досидеть, посмотрим что будет, мне помогает только-не жрать! спорт, бассейн, сауны, массажи толку нет, только в комплексе с диетой) вот с сегодняшнего и начну)

и подскажите пожалуйста, соль при диете нельзя, а уксус можно???? не могу мясо без соли(((( хоть уксусом залить

я добавляла соевый соус,чуть-чуть.

он содержит очень много соли(

Я тоже ем все с соевым соусом, но он у меня без соли.

я спаслась сегодня базиликом! отличная замена соли с мясом

базилик взамену соли и мяса???? или базилик к мясу?)

базилик к мясу, взамен соли)

Я сейчас тоже нахерачила базилика, попробуем, пахнет заебца))

Оксана, можно спросить, я так понимаю вы, что называется " постоянно сидите на диете", и как так получилось, что "незаметно" с 62 до 90 добрались? Просто я сейчас 75, хочу где- то до 60.. Ни разу так сильно не худела, и не знаю, а что может быть потом. Дайте пжлста несколько советов, почему потом набираются кг, на что надо обращать внимание, почему никто не замечает эти быстро набегающие кг?.. Спасибо)

потому что нет весов (у меня так было)
а так каждый день себя в зеркале видишь и не замечаешь...

да жрать меньше надо))) я сижу на диете дней 5, потом нажираюсь, еще и пиво пью в оооч больших количествах. я с 72 до 62 похудела за 3 недели, знаю что так быстро нельзя, но я люблю быстрые результаты, но эта была не диета, я так ела потом всегда, даже на др свое не ела))) и откуда силы воли такая была не знаю)))) никакого обвисания кожи, растяжек и тд не было ( но это индивидуально) потом за 6 мес я набрала до 71, пошла в тренажерку, вот она меня и сгубила, нарастили мышцы, а сверху жир)))) так и дошло до 81, а потом Египет, Турция, гормональные табл и 90)))) но сейчас хорош уже))) пора худеть) вот за 3 дня минус 3 кг. набегающие кг я замечала)))) ну люблю я готовить и вкусно поесть)

а у меня есть весы))) и 13 пар джинсов сейчас лежит в которые я не влазию, а раньше болтались(((

то есть получалось так,что мышцы нарастили, и при этом кушали и кушали приличненько так?!

да. некоторые люди говорили ну ты ешь и занимайся)))) а бывало что занималась я 2 раза в день (утром кардио, вечером силовая) 3-4 раза в неделю, потом раз в день 5 раз в неделю, только когда не ешь худеешь.

Оксана +1000!!!!

Страницы:
последняя
10
9
8
7
6
5
4
3
2
→

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.