ЯПОНСКАЯ ДИЕТА-3

Фитнес и бодибилдинг 28 ноября 2013, 00:13

ДЕВОЧКИ Я ВОТ РЕШИЛА ПО ЭТОМУ РЕЦЕПТУ ЯПОНСКОЙ ДИЕТЫ СИДЕТЬ!!!

ПОЧИТАЙТЕ, МОЖЕТ КТО СО МНОЙ С ПОНЕДЕЛЬНИКА???

Первый день японской диеты

Завтрак: чашечка кофе

Чаще всего многие молодые девушки пропускают завтрак: просто не хочется. «Японка» рассчитана как раз на это, поэтому на завтрак – чашка черного кофе. Без сахара. Понимаю, это трудно, но от сахара мы отказываемся.
Для вашего же здоровья и пользы кофе должен быть натуральным: ученые утверждают, что он содержит антиоксиданты. Растворимый «кофе», если можно его так назвать, ни в коем случае не пейте (кстати, это не только диет касается). Не обязательно делать его слишком крепким – заварите чашечку любимого ароматного кофе так, как вам нравится, это прекрасное начало дня.

Обед: овощи и яйца

Когда аппетит уже проснулся, а время приближается к обеду, пора подкрепиться. На обед отварите два яйца вкрутую, приготовьте салат: свежая, а лучше слегка отваренная капуста (белокочанная или пекинская) с оливковым маслом. Хочу отметить, что такого салата вы можете съесть сколько вашей душе угодно: он отражается на фигуре исключительно позитивно! А оливковое масло весьма полезно для всего организма.
Обедайте не торопясь, с удовольствием. Если удобно – воспользуйтесь китайскими палочками для поддержания в себе «японского» настроя. После обеда выпейте стакан томатного сока без соли, отлично, если этот сок свежеотжатый.
Думайте о хорошем, о том, как вы стройны, красивы и молоды – не забываем о пище для души и подбадриваем себя за полезное начинание.

Ужин: рыба

На ужин приготовьте порцию рыбы (200-250 граммов): это может быть практически любая рыба, которая вам нравится. Кусок рыбы вы можете отварить в воде или пароварке, а также пожарить – в этом случае используйте сковороду с антипригарным покрытием и совсем немного оливкового масла.

944 комментария

мне тоже так кажется)

мне от этой диеты жить расхотелось, на полном серьезе.(

да не то слово! везет тем кто жрет как конь и дрищ! а тут либо ешь но покупай одежду на размеры больше ( а можно с резинками)) либо не есть. люди себя разгрузочные дни устраивают на кефире, а тут получится загрузочный раз в месяц)))))) и смех и грех

Спасибо девочки за ваши ответы/советы))) оксааааана)) а на чем это ты сидела, что делала, что за 3 недели 10 кг скинула?)) хаха ты знала, когда обмолвилась, что в этой группе найдется еще один ненормальный, желающий таких вот быстрых результатов))) делись, как так))

Блин..... так хочется набубенится чем нибудь, пивком или чем нибудь посерьезнее)
Незнаю как держаться((

пивко разливное с лещом)))эээх((((

Nancy - FOXY - Nancy
крутила обруч( он у меня из 2х алюминевых, набитых песком) по часу-1,5 в день. ела 3 р в день до 6, утром например грамм 100 йогурта (0,1%), днем мяса вареного грамм 100, вечером половину яблока. ну и все в этом духе)))) мало пила воды. до 1,5 л.

да, вкуснятина..)

да не то слово!!!!!!! я в турции от барной стойки не отходила) а рыбу дома забыла(((( это был погар"!!!!! я все 11 дней ныла о ней)))) ну ела чипсы,) а теперь рыбу без соли..бля((((( ну почему я не худая от природы(

Я тоже задаюсь этим вопросом, некоторые тазиками едят всякую вкуснятину, тощие ходят, а я выпью пару пива, и все + пару кг в копилку)
Обделенная жизнь какая то)

вооооооооооот!!! за день +3 легко!!! я за 7 дней набрала 7 кг! ну это жизнь разве))))) люди за месяц ноют 2 кг прибавили и жрут как кони, а тут пирожок съел-он сразу вылез((((( одни проблемы) никакого счастья в жизни нет))))

Есть один лишь выход, налить в рот клей момент..
Во тогда на подиум пойдем, через пару месяцев)))

или удалить желудок) вообще)))) а то боюсь мы найдем способ как клей очистить)))))))

ахахах)))
Если удалить желудок мы найдем другое место для еды)))

ахахаххахаххааа))) как дальнобойщики клизму с водкой делают))))))))))

ой, девчонки, читаю и со стула сползаю))) как тонко вы описываете нашу психологию)) я вот за выходные +2 и веселюсь от души))))))))))

ну не плакать же)))) эх..гулять так гулять) мы когда пиво с подругой пьем мы угораем над жирком своим))) что живот можно использовать будет как подставку под кружку)))) и дальше пьем)))

Диета диетой, а от пива я не откажусь никогда)))))) от закуски конечно воздержусь..

короче, на 10 день после кг фруктов я сожрала ВС
в итоге +2!
диету я продолжила и хочу повторить еще 1 цикл

я отсидела 4 дня и наелась сейчас так как утром руки и ноги онемевши были,сил нет еле с кровати встала...,зато минус 3 кг.

Второй день заканчивается, за первый минус 800,Очень тяжело ,но я держусь...И вам девочки советую...

Я коньяк пила сегодня, я ненавижу себя........

Сука, алкоголь....

так девочки держите себя в руках, на меня жор после 7 вечера нападает(((( поедим и напьемся на нг!!!!!!

таже проблема...
пока днем на работе нормально не ем...а прихожу домой..это капец...
еще и спать привыкла поздно ложиться...(((

воооот, а я ложусь в 3 ночи((( надо чем то себя занять! только вне дома) вот сходила в зал и бассейн с 19 до 23, есть вообще не хотела, сейчас села за бук всееее...... пью кофе, помогает очень)

Страницы:
последняя
11
10
9
8
7
6
5
4
3
→

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.