ЯПОНСКАЯ ДИЕТА-3
ДЕВОЧКИ Я ВОТ РЕШИЛА ПО ЭТОМУ РЕЦЕПТУ ЯПОНСКОЙ ДИЕТЫ СИДЕТЬ!!!ПОЧИТАЙТЕ, МОЖЕТ КТО СО МНОЙ С ПОНЕДЕЛЬНИКА???
Первый день японской диеты
Завтрак: чашечка кофе
Чаще всего многие молодые девушки пропускают завтрак: просто не хочется. «Японка» рассчитана как раз на это, поэтому на завтрак – чашка черного кофе. Без сахара. Понимаю, это трудно, но от сахара мы отказываемся.
Для вашего же здоровья и пользы кофе должен быть натуральным: ученые утверждают, что он содержит антиоксиданты. Растворимый «кофе», если можно его так назвать, ни в коем случае не пейте (кстати, это не только диет касается). Не обязательно делать его слишком крепким – заварите чашечку любимого ароматного кофе так, как вам нравится, это прекрасное начало дня.
Обед: овощи и яйца
Когда аппетит уже проснулся, а время приближается к обеду, пора подкрепиться. На обед отварите два яйца вкрутую, приготовьте салат: свежая, а лучше слегка отваренная капуста (белокочанная или пекинская) с оливковым маслом. Хочу отметить, что такого салата вы можете съесть сколько вашей душе угодно: он отражается на фигуре исключительно позитивно! А оливковое масло весьма полезно для всего организма.
Обедайте не торопясь, с удовольствием. Если удобно – воспользуйтесь китайскими палочками для поддержания в себе «японского» настроя. После обеда выпейте стакан томатного сока без соли, отлично, если этот сок свежеотжатый.
Думайте о хорошем, о том, как вы стройны, красивы и молоды – не забываем о пище для души и подбадриваем себя за полезное начинание.
Ужин: рыба
На ужин приготовьте порцию рыбы (200-250 граммов): это может быть практически любая рыба, которая вам нравится. Кусок рыбы вы можете отварить в воде или пароварке, а также пожарить – в этом случае используйте сковороду с антипригарным покрытием и совсем немного оливкового масла.
Мне еще неделю и два дня сидеть))
потом 10 дней на диете Ксении Бригадновой( будем называть ее так=))
Я думаю все чики пуки будет, а то я совсем корова( совсем, совсем)
главное - после не расслабляться
Давай у меня с понедельника уже вторая неделя)
Неприятное ощущение может от того что вы не чистили кишечник???)
с завтрашнего дня опять на ней!
и девочки, занимайтесь спортом, хоть полчаса дома, раз не получается в зал ходить!!!!
соль не могу есть, сахар правда позволять стала себе утром, и то он диабетический
представить не могу, как я например съем булку в том же универе или выпью колу, никаких фаст-фудов. как кредо стало. так что удачи. и когда задают вопрос как выходить? то по себе могу сказать, главное, не жрать в первый день все о чем мечтали эти две недели на диете.
я себе позволяю многое, но до часу до 12, или крайне до шести! если уж совсем приспичило.
и спорт.еще раз спорт!
пишите в личку.. знаю,что вдвоем сидеть легче!
Ольга..буду ждать отвас в личке комменты)))
а как вы кишечник чистите?)))))
Я лично не ем ничего за день до этого, и в течении дня пью чай послабительный)
Я сегодня вместо морковки съела квашенную капусту(( Надеюсь это не повредит....
Обед: 2 яйца вкрутую, большая порция салата, стакан томатного сока
заменять продукты нельзя, а исключить можно?