ЯПОНСКАЯ ДИЕТА-3

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ЯПОНСКАЯ ДИЕТА 3ДЕВОЧКИ Я ВОТ РЕШИЛА ПО ЭТОМУ РЕЦЕПТУ ЯПОНСКОЙ ДИЕТЫ СИДЕТЬ!!!

ПОЧИТАЙТЕ, МОЖЕТ КТО СО МНОЙ С ПОНЕДЕЛЬНИКА???

Первый день японской диеты

Завтрак: чашечка кофе

Чаще всего многие молодые девушки пропускают завтрак: просто не хочется. «Японка» рассчитана как раз на это, поэтому на завтрак – чашка черного кофе. Без сахара. Понимаю, это трудно, но от сахара мы отказываемся.
Для вашего же здоровья и пользы кофе должен быть натуральным: ученые утверждают, что он содержит антиоксиданты. Растворимый «кофе», если можно его так назвать, ни в коем случае не пейте (кстати, это не только диет касается). Не обязательно делать его слишком крепким – заварите чашечку любимого ароматного кофе так, как вам нравится, это прекрасное начало дня.

Обед: овощи и яйца

Когда аппетит уже проснулся, а время приближается к обеду, пора подкрепиться. На обед отварите два яйца вкрутую, приготовьте салат: свежая, а лучше слегка отваренная капуста (белокочанная или пекинская) с оливковым маслом. Хочу отметить, что такого салата вы можете съесть сколько вашей душе угодно: он отражается на фигуре исключительно позитивно! А оливковое масло весьма полезно для всего организма.
Обедайте не торопясь, с удовольствием. Если удобно – воспользуйтесь китайскими палочками для поддержания в себе «японского» настроя. После обеда выпейте стакан томатного сока без соли, отлично, если этот сок свежеотжатый.
Думайте о хорошем, о том, как вы стройны, красивы и молоды – не забываем о пище для души и подбадриваем себя за полезное начинание.

Ужин: рыба

На ужин приготовьте порцию рыбы (200-250 граммов): это может быть практически любая рыба, которая вам нравится. Кусок рыбы вы можете отварить в воде или пароварке, а также пожарить – в этом случае используйте сковороду с антипригарным покрытием и совсем немного оливкового масла.
944 комментария
avatar
Осталось три дня, потом слудующая диета ухххх)) еще 10 дней....
avatar
везет)))) мне еще 10 дней))))))) и заново начну ее до нг)
avatar
Девочки, помогите, никак не могу начать.....у мен уже с понедельника каждый день первый(((((
Целый день держусь строго и с уверенностью.....но вечером у мен что-то клинит и я начинаю есть не то что надо.....и совсем не полезное
avatar
никогда не начинай с пн!!!!!!!!!!!!!
avatar
Я за эту неделю уже со всех дней попробовала))))) Вот теперь начну с воскресень))))
avatar
А я всегда с пн))) с другого дня не могу)))
avatar
оооч редко с пн у меня получалось, с вс легче
avatar
сегодня пойду куплю себе электрические весы, задолбало, дома дерьмовые, пружинные, а в солярии видимо для украшения стоят)))
А так вес 74, начали уходить см, 4см с живота ушло.
avatar
я тоже хочу купить весы..ну никак не дойду)
avatar
у меня тож дома обычные, там ток примерно вес можно узнать потому что деления какие то +-1 кг))))
avatar
Говно короче эти обычные весы, тем более когда им лет так сто)
avatar
ахааа! как дела у вас седня????????
avatar
у меня плохо я сошла))) опять нахуячилась вина))радует что хоть перед пивом устояла.
Я на другую перехожу завтра...
1 день: гречка на воде(запаренная), молоко, чай зеленый.

2 день: 500г творога, зеленые яблоки (лучше запеченные)

3 день: рис, 1.5л томатного сока без соли.

4 день: 400г рыбы, зеленые овощи

5 день: = 1 дню

6 день: 300г мяса (лучше телятины), зеленые овощи

7 день: 6 стаканов чая с медом

8 день: 1,5 л. кефира

9 день: 1,5 л минеральной воды без газа с лимоном.

10 день: геркулесовая каша и фрукты

И еще весы купила какие то тупые)))
avatar
где же взять томатный сок без соли
avatar
Юлия ♫♪♫ Калинина тож хорошая диетка!!!!!!!
avatar
я на ней щас сижу))
оч нравится...кушать совсем не хочу..
сегодня 4 день))
а я нашла в магазине томатный сок без соли..)
avatar
А у меня 9-ый день...очень хочется есть....,до 5 дня тоже не хотелось(((
avatar
а я хочу сладостей, пива с рыбой, и ни в чем себе не отказывать, а жую рыбу без соли.....................уууууууууф
avatar
Тереза, как результат?
avatar
Девочки, как правильно выходить с нее?
avatar
я лох((((( съела маленький инжиров из варенья штук так 6((((( завтра буду на кофе тогда целый день
avatar
"завтра буду на кофе тогда целый день"
……………………………………..________
………………………………,.-‘"……………….``~.,
………………………..,.-«……………………………..»-.,
…………………….,/………………………………………..":,
…………………,?………………………………………………\,
………………./…………………………………………………..,}
……………../…………………………………………………,:`^`..}
……………/……………………………………………,:"………/
…………..?…..__…………………………………..:`………../
…………./__.(….."~-,_…………………………,:`………./
………../(_…."~,_…….."~,_………………..,:`…….._/
……….{.._$;_……"=,_……."-,_…….,.-~-,},.~";/….}
………..((…..*~_……."=-._……";,,./`…./«…………../
…,,,___.\`~,……»~.,………………..`…..}…………../
…………(….`=-,,…….`……………………(……;_,,-"
…………/.`~,……`-………………………….\……/\
………….\`~.*-,……………………………….|,./…..\,__
,,_……….}.>-._\……………………………..|…………..`=~-,
…..`=~-,_\_……`\,……………………………\
……………….`=~-,,.\,………………………….\
…………………………..`:,,………………………`\…………..__
……………………………….`=-,……………….,%`>--==``
…………………………………._\……….._,-%…….`\
……………………………..,<`.._|_,-&``…………….`\

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.