Фитнес и бодибилдинг → от 20 до 28 кг за месяц...-4

Ирина Молькова , да конечно!
мне все-таки кажется что салат,это не трава а овощи)
свернуть ветку

Надя, я сижу пока на этой, но до этого сидела на протасовке

расскажите кто как с рыбой поступает???
свернуть ветку

Шестопалова Евгения спасибо,но я решила чтоь наверняка листья есть
свернуть ветку

вот тут то и возникает вопрос, а как жарить рыбу без масла?

я тоже думала что салат,это просто листья, но больше нигде не расшифровываеться. получаеться мы салат (как сбор овощей) едим только один раз?
хотя на галя.ру написано что если нет расшифровки значит просто листья.
Девочки,кто сидит не первый раз,что вы ели?
свернуть ветку

Девченки,посоветуйте мне пожалуйста.....!!!
Я через две недели еду отдыхать...нужно похудеть!
Как вы думаете,если я сяду на эту диету хотя бы на 2 недели....Сколько я смогу сбросить кг???
Может что то еще посоветуете?!?!
Рост 178,вес 68...хотелось бы до 60 похудеть!)))
свернуть ветку

Юлия, мне кажется недели за 2 похудеете килограмм на 6-8!
свернуть ветку

Я жарила рыбу красную, нормально на тефлоновской сковородке, а так самая вкусная рыба это в пароварке (тоже красная).
свернуть ветку

я вмест0 0безжиренн0г0 сыра сег0дня съела зерненый 5% тв0р0г....пр0читала где-т0,чт0 эт0 и есть 0безжиренный сыр)
свернуть ветку

как думаете, рыбу можно креветками заменить? :D
свернуть ветку

Настюшь,не думаю...как мне кажется креветки калорийней:)
свернуть ветку

Имя ★ Фамилия
сегодня в 0:32

я вмест0 0безжиренн0г0 сыра сег0дня съела зерненый 5% тв0р0г....пр0читала где-т0,чт0 эт0 и есть 0безжиренный сыр)

я вот тоже купила зернистый творог,но даже не знаю.
свернуть ветку

Даш,п0-м0ему я эт0 в пр0тас0вке пр0читала....
йеееееее...четвертый день) первый раз съела грейпфрут)
0казывается вкусный( д0 эт0г0 пр0б0вала,не впечатлял)
свернуть ветку

за 3 дня-минус 2 кг)
надеюсь, кг 7 уйдет
+ уже 4 дня исправн0 прыгаю на скакалке на стади0не, вчера так мышцы н0г б0лели - еле передвигалась, х0тя разминку делала...видим0 3 п0дх0да п0 150-200 мн0г0ват0 для первых дней+ 1 п0дх0д п0 50 на кажд0й н0ге+ на 8 этаж без лифта...зат0 такая б0др0сть с утра
РЕК0МЕНДУЮ ВСЕМ - ПР0ФИЛАКТИКА ВАРИК0ЗН0Г0 РАСШИРЕНИЯ ВЕН, целлюлита, и В00БЩЕ П0ДТЯГИВАЕТСЯ ВСЕ ТЕЛ0!
свернуть ветку

Девчонки, хочу на эту диету)
реально помогает?
скажите, кто сколько скинул?
свернуть ветку

а я из-за экзамена забыла взвеситься сегодня с утра!)
но вчера( т.е. за 2 дня) ушло 2кг.

настроение отличное, кушать не хочется)
хочется только погоды хорошей;)
свернуть ветку

Блин...надо самой прыгать на скакалке0))ТЕм более в частном доме живу....надо сегодня во дворе сделать зарядку))))))))))
свернуть ветку

я че, меньше всех за 3 дня похудела??((( у я ушло тока 1.5 кг
свернуть ветку

а можно вычеркнуть некоторые продукты? например рыбу,банку тунца и мясо??
заменить курицей ??

хочу сесть,завтра же ,а то от гречки тошнит уже
свернуть ветку

Надежда, ну просто замечательные условия для зарядки :)

Ирина, 1.5 за 3 дня это очень хорошо! У меня меньше -4.5 за 12 д. было

Kristina, в диете написано что исключать продукты можно. Насчет замены курицей не могу сказать. Но думаю нельзя, раз написано что менять нельзя и курица и так есть там по определенным дням.
свернуть ветку

можно убирать что угодно.
но ничем не заменять.
свернуть ветку

thnx )))
я просто мясо вообще не ем,только курицу то редко очень ...даже кефиром заменить нельзя?
еще вопрос,а можно сок томатный пить ( rich)?вместо помидоров?
свернуть ветку

Кристин, прочти сначала состав rich а потом подумай захочется тебе его пить или нет)
мне кажется rich самый ядовитый сок)
свернуть ветку

я запомнила его после "вишневого" вкуса.
он подозрительно ТАК пах вишней, что наверное если бы производители туда добавляли настоящей вишни, то пришлось бы в один пакет весь урожай сплавить для такой концентрации!
свернуть ветку

а какой сок посоветуете тогда?
свернуть ветку

свежевыжатый!
я недавно смотрела передачу по 1ому каналу..там рассказывалось откуда все-таки соки беруться)
вообщем ,оказалось, что томатный сок делают из обычной томатной пасты, в банках которая)
берешь воду, пасту и воуля)
а вообще тут тоже вот обсуждают
http://forum.rastrnet.ru/showthread.php?t=31278
свернуть ветку