Изолят протеина

Таня Карпова-нет.Из углевода нельзя синтезировать белок.Только энергию или жир,если энергия не израсходована.

Кристина,в последнем посте действительно суть совпадпет с моими словами.Но я же не говорила о том,что следует всем подряд питаться ТОЛЬКО изолятом протеина.Углеводы лучше из нормальной пищи добирать,а не из спортпита.

Кристина Павлова
Это я и имела ввиду! Что нет необходимости пить эту хрень

Не пейте это для культуристов,ещьте яйца перепелиные.и кожа лутше станет.

Денис не неси бреда, что значит для "культуристов"?
Изолят белка это тот же протеин но с практически нулевым содержанием углеводов и жиров (да, да, в протеине они есть) - то есть практически чистый белог и усваивается он лучше и проблем с ЖКТ меньше.
И это далеко не хрень как тут кто то выразился и может служить отличным дополнением к общему рациону (при необходимости конечно).

я покупаю в Мускул Спб, интернет магазин есть такой
фирму беру Мультипауэр, денег стоит адекватных, бесплатная доставка от 2000 рэ вроде. но можно и самим забирать.

Тома Игольникова я так понимаю вы по Ковалькову питаетесь и изолят вам из этих соображений требуется :)))

и да..для праздно шатающихся...это вовсе не хрень и совсем не для культуристов (вроде парень должен знать) а очень полезная штука помогающая добирать необходимое кол-во белка в организме минуя лишний жир и углеводы.

Елена,да,худела когда-то по ковалькову.
но что-то разочаровалась,если честно немного....

почему разочаровались?

я вот не в нем а в себе разочаровалась )))))) т.к. сама виновата что все забросила и опять вес набрала, так и то не сразу а гдето после полугода пищевого разврата так сказать (было много поездок в разные страны где не смогла себе отказать во вкусностях) ну и дорожку забросила.

сейчас в тему ковалькова напишу,почему.а то флудить тут нехорошо )))

без белка без углеводов нет роста мышц !!!!!!!!!!!

УГЛЕВОДЫ нужны, чтобы восстановление шло не за счет расщепления мышечных волокон, а за счет энергетических запасов
БЕЗ УГЛЕВОДОВ МЫШЦ НЕ НАКАЧАЕШЬ))))))))))

БЕЛОК нужен для синтезирования этих самых мышечных волокон
БЕЗ БЕЛКА МЫШЦИ НЕ НАКАЧАЕШЬ)))))))

ВОПРОС РАСКРЫТ?))))))

я, кстати, только включив в питание протэин смогла питаться без срывов и тренироваться регулярно. Сразу отпала проблема срывов на сладкое - протеин со вкусов шоколад-кокос, клубника-банан, баварский шоколад, малина, капучино и т.д.
для меня протеин - это находка

ну и вечером когда глаза (иногда) на лоб вылазят - изолят самое оно - безобидно, вкусно и в тему к концепции диеты

так я не поняла, изолят можно пить тем кто не добирает белка по норме, но не занимается силовыми, а только бегом??? (это я про себя))))

Прочитав все посты, я совсем запуталась)) тема начала развиваться совсем не в том направлении... вопрос остался открытым.
Уважаемые знатоки, подскажите пожалуйста: я начала питаться по принципу БУЧ, так мне достаточно проблематично набирать белок. Я так поняла, что изолят - это выход)
Я абсолютный профан в этом деле, прочу помочь с выбором изолята и аминокислот. Если не сложно, посоветуйте производителя и магазин/интернет-магазин, которому вы доверяете.. (Москва)
(тренировки силовые - 3 раза в неделю. цель - нарастить мышцы)

надеюсь на вашу помощь. заранее большое спасибо!

Какой тогда БУЧ,если цель- нарастить мышцы?
Производитель- Uniwersal,или Optimum nutrition и лучше выбрать менее очищенный протеин,чем изолят.

Зоя, спасибо! прикупила сегодня вот этот - http://www.avitasport.ru/id429.html, в магазине посоветовали))

так если я правильно понимаю, при БУЧ худеешь, сохраняя при этом мышцы) т.е. уходит только жир.

если пить изолят за 1-1,5 до тренировки и сразу после нее. все будет, ок? цель похудение. И еще вопрос, если дома приготовить заранее напиток из изолята, через 1,5 часа он потеряет свою эффективность? или нужно непосредственно перед приемом готовить его?

Непосредственно перед приемом.До тренировки пить незачем.

Спасибо, Зоя.
прочитала в статьях про изолят, что " Изолят сывороточного протеина идеален для приема до и после тренировки." А еще кто-то рекомендует выпивать порцию с утра.
Мм, интересно, как оно на самом деле. Видимо можно выяснить только методом проб и ошибок=)
А как Вы его готовите в шейкере? сегодня попробовала просто смешать с водой (правда вода была только горячая), однородной массы не получилось. одни комочки=)

Надо сильно взбалтывать.протеину свойственно слипаться,можно еще с молоком смешать.

Изолят- сильно очищенный протеин,его хорошо употребить после силовой тренировки,но именно силовой,а не всяких там super strong аэробно-силовых.Так же его можно употребить с едой,например,смешать с творогом,для увеличения количества белка.

а после аэробных не стоит?! а что тогда? я думала что после любой тренировки нужно восстановить организм чем-нибудь легкоусвояемым.

Покупайте гидролизат )

Здравствуйте. Помогите, пожалуйста, разобраться с протеиновыми коктейлями. Я занимаюсь в тренажерке 2 -3 раза в неделю, а в остальное время бегаю и делаю гимнастику на стадионе примерно минут по 40. Все это происходит вечером часов в 5-6. Мой друг утверждает, что в течение получаса после любой физической нагрузки нужно выпить порцию протеина. Тренер в зале говорит, что после занятия есть полтора часа вообще нельзя ничего, и протеин для людей, ведущих просто активный образ жизни, а не спротсменов, в принципе вообще не нужен. А мне бы хотелось, чтобы после занятия у меня все равно был прием пищи, потому что спать я ложусь не раньше 12 ночи, и без еды мне просто не дотянуть. Поэтому после тренировки я этот белковый коктейль все-таки выпиваю (вроде бы поела, даже чисто психологически легче). Но напрягает, не поправлюсь ли? Подскажите, пожалуйста, все-таки пить или не пить? И если пить, то какой марки. А то у нас в городе разброс цен от 500 рублей на белорусский продукт (он по вкусу напоминает молочную смесь для кормления) до 4500 - на американский. Спасибо. П.С. Что такое гидролизат?

Гидролизат — продукт, полученный в процессе гидролиза. «Гидролиз» в буквальном переводе с латыни — это процесс расщепления какого-нибудь вещества при помощи воды, но на самом деле не воды, а кислоты или щелочи (есть гидролизаты щелочные и есть кислотные).

Обычно расщепляют химические связи белков и полисахаридов. Например, расщепляя белок (все равно — растительного или животного происхождения), получают аминокислотные гидролизаты, включающие помимо кислот, входящих в состав данного конкретного белка (молочного, соевого, яичного и х д.), еще пептиды и другие компоненты.

Белок подвергают гидролизу, чтобы он лучше усваивался.

Анастасия,не очень понятны Ваши цели.Вы хотите похудеть или поддерживать форму?

Путь к набору жира- большие перерывы между едой,после тренировки лучше нормально поесть,а не коктейли. Так что ,-совсем не есть- бред.Дешевый продукт я бы не советовала.Хороший вариант- Universal

Зоя, спасибо. Что касается целей, то хочу поддерживать форму. Просто я совсем недавно добилась, наконец, желаемого веса, и очень хочется его оставить. Показалось, что порция обезжиренного белка через 1,5 часа после физической нагрузки - оптимальный вариант (он так-то сытный).