Диета Роберта Аткинса

я конечно ничего не могу сказать по поводу этой диеты...НО(!!!!)
АТКИНС УМЕР ОТ ОЖИРЕНИЯ, К КОТОРОМУ ПРИВЕЛА ЕГО ДИЕТА...задумайтесь.

ужас, а где можно посмотреть его диету? просто интересно.

ну это типа кремлевская только более строгая??
ну на ней можно отличнопохудеть только если вместо колбасы и сосисок употреблять рыбу и куриное мясо...хотя я считпю что обмен веществ на ней замедляется сильно)и вообще не представляю как люди сидя на ней живут без фруктов и сладкого((

Диета доктора Аткинса

С момента выхода первой книги "Диетическая революция Доктора Аткинса" в 70-х годах примерно 20 миллионов людей во всем мире успешно воспользовались этой диетой.

Диета Аткинса - это скорее пожизненный принцип питания, в основе которого лежит потребление сбалансированной здоровой пищи. Диета Аткинса ограничивает употребление очищенных углеводов (которые составляют 50% в рационе большинства людей), таких, как сладости, мучные, злаковые продукты, крахмалистые овощи.

Диета имеет три основные фазы. На первой, стимулирующей фазе, которая обычно длится 2-3 недели, необходимо ограничивать углеводы до 14-20 г в день. За это время организм привыкает к новому образу жизни, нормализируется обмен веществ, а также происходит наиболее значительная потеря веса - в среднем от 2 до 6 кг, в зависимости от первоначальной массы тела и степени нормализации обмена веществ. Объясняется это тем, что при отсутствии углеводов в организме образуются кетоновые тела (так называемый доброкачественный кетоз), при котором энергия берется не из пищи, а из собственных жировых отложений. Благодаря питанию белковой и жирной пищей, а затем и благодаря кетозу вы не чувствуете голода, то есть диета проходит довольно легко (не считая слабости и головокружений в первые дни, причиной которых является привыкание организма к малому количеству углеводов).

Затем наступает следующая фаза, при которой можно несколько увеличить количество углеводов - но так, чтобы кетоз не прекращался. Увеличение углеводов необходимо. Кто-то может позволить себе употреблять 100 г углеводов в день, не переставая худеть, у других кетоз прекращается уже на 30 г. Для определения количества кетоновых тел в моче можно заказать тестовые полоски. Эта фаза может длиться сколь угодно долго, пока у вас не установится желаемый вес.

Последняя фаза - поддерживающая, вы не должны допустить, чтобы сброшенные килограммы вернулись. Добавьте еще углеводов, но следите за своим весом и объемами. Если вес начнет возвращаться, нужно срочно сократить углеводы. Если будет возвращаться слишком быстро - вернуться к первой фазе диеты.

Подробнее про диету Аткинса вы можете прочитать тут: http://www.poedim.ru/dp_atkins/

да,она очень близка кремлевке...для меня там все идеально-можно сыр,мясо и много других разностей...но я не могу поверить что от нее можно похудеть(((слишком заманчиво звучит...

ну уж не от диеты он умер.

Девочки, единственная реальная диета! Очень эффективная и самое главное СЫТНАЯ! За 2 нед с 80 до 74 кг, рост 174 см. Ем рыбу запеченую с майонезом, петрушку, укроп, яичные белки, сливки, сыр, 1 помидор в день, 1 огурец. Аппетита практически нет. Очень советую!

в ней есть смысл,если с умом подойти,ведь подразумевает она отказ от простых углеводов и ограничение жиров и сложных углей,а что еще нужно для похудения?))Разве что спорт!))

меня смущает что калорийность рациона неограничена...и что можно есть после 6...

Маришка Mandarinka Кузнецова, он не от этого умер
убивают комменты людей типа наташки полонской))

он умер от сердечного приступа...он весил очень много 116 кг(насколько я помню) при росте 180 см. причиной сердечного приступа было ожирение...
возможно я не права, но я прочитала об этом. сорри, если кого то это задело

а чем это я убила интересно???

#12 - почти все правильно кроме одного - у дока Боба( Роберта) Аткинса была врожденное сердечное заболевание и большую часть жизни он провел в борьбе с ним - именно БЛАГОДАРЯ диете а не ПО ПРИЧИНЕ ее он таки прожил гораздо больше чем ему отводилась - 116 его кг были отеками от хронической застойной сердечной деятельности и отравлением почек от приема сердечных препаратов - увы.........

по материалам забугорных инет ссобщений

Ух ты!Не знала,интересно!
Очень удивлялась этим сообщениям,так как его книга по добавкам очень дельная.

Все, сажусь на его диету. Когда то благодаря Кремлевке я похудела на 10 килограмм. Потому в подобные диеты верю. Только Аткинс построже будет.

Такие диеты как Аткинса, Кремлевская хорошо действуют, когда на них сидишь в первый раз. Повторное их применение таких результатов как в первый раз уже не дает. Проверено на себе. (причем майонез, сосиски и жирный сыр я не ела совсем, а все только вареное и не очень жирное).