Быстрая Сгонка Веса Фалеев - Худеем в два счета

а я на скаклке прыгаю без одежды! лето же...)) и так пот ручьем!

всем привет! мне очень понравилось про скакалку, завтра же начну!!!!
Девочки, кто нибудь уже опробывал этот способ? меня больше всего интересует живот правда уходит? это моя БОЛЬНАЯ тема!!!!!!!!!!!!!
мой рост160см, вес - 54кг, а ЖИВОТ в объеме аж 78см!!!!!!!((((((((
я в мае села на гречневую диету, весила 57кг, в августе мой результат был 49-50кг, и в талии ушло 10см! но щас все возвращается, а скоро новый год, и не хоцца выглядеть колобком на ножках)))
ПОМОГИТЕ убрать ПУЗОООО!!!!!!!!!!

По моему перечисленное - это выдача желаемого за действительное. Гонка за быстрым похудением.
Прыгать на скакалке, в принципе полезно конечно, но это упражнение лучше включить в программу тренировок в принципе. Прыгать в теплой одежде - вес быстро сойдет, но потом все вернется, потому что спортсмены, да, так делают, но им это нужно на несколько дней, чтобы понизить весовую категорию. А не спортсмену, тем более девушке это скорее навредит. В общем, я не для соревнований, но 2 года занимаюсь боксом, и пробовал все это дело. Так вот даже если заниматься во время тренировки просто в кофте, в теплых трико, еще плюс шлем на голове - очень тяжело для организма, к концу тренировки - эффект теплового удара. Физиологически не смогу обосновать конечно, но думаю что не нужно так себя мучать, а можно просто прыгать на скакалке.
И на ней тоже нужно правильн прыгать, как минимум советую не прыгать на двух ногах, просто именно так многие прыгают, но так нагрузка на колени очень большая, а прыгать перенося вес тела с одной ноги на другую.

ну это просто конечно мое мнение

Олег! ну может ты мне подскажешь, как в домашних условиях убрать живот?

Катя, пересмотреть свое питание, не на диету сесть, а именно правильно питаться + можешь имитировать прыжки на скакалке (я так делаю прыгаю за день раз 300-400) и далее упражнения на персс, ноги, попу.
я кстати еще в 9 этажке живу...) буду подниматься теперь пешочком)))

спасибо Танюша, обязательно попробую!!!

ну как подсказать, каждый организм индивидуален. Например, один знакомый уверяет что когда он просто увеличил путь на работу (на пару остановок раньше стал выходить) до 40минут туда и 40 минут обратно, он очень хорошо похудел, но это не за месяц происходит опять же, это должно стать системой.
Точно помогает бег на улице, но опять же не всем удобно.
Друзья живут на 16 этаже и поднимаются на него пешком.

А вообще если советовать, то я бы сказал так, есть какая-то определенная проблема, а лучше называть это задачей - например необходимость убрать живот. Далее, чем самому что изобретать, мне кажется лучше проконсультироваться у профессионала, заморочиться один раз, сходить к диетологу например, главное чтоб это был человек который своими советами не навредит и подскажет наиболее подходящий Вам и эффективный способ.
Ведь нужно еще понимать причину, а ее тем более только профессионал подскажет.

В общем я за консультации у специалистов )))) каждый человек должен делать то что он умеет, а не раздавать советы на право и налево по любому поводу.

да Олег, ты прав! мне надо в первую очередь вылечить свою щитовидку, т.к на сколько я знаю это гормональный сбой((((( и к диетологу конечно!!!

я считаю отличное предложение!)и скинуть лишнее кило и здоровью не помешает!)

спасибо,вам девушка большое)

В теплой одежде худела Алина Кабаева......огромные штаны и куртка...я думаю по 5-6 кг каждая.

о, а я на втором этаже живу в девятиэтажке) теперь буду сначала до девятого этажа доходить а потом к себе на второй этаж)

буду прыгать на скакалке

А мне понравился четвертый способ! Я ,кстати ,даже в 20-ти градусный мороз сплю с открытой форточкой) А кровать у меня стоит прям у окна, в притык)

А я скакалкой воспользуюсь)))

скакалка вещь!!я начала прыгать, по началу было смешно тк координация не четкая, скакалка цеплялась то за обувь, то за пальцы ног, в общем по как неуклюжий медведь...а через 3 дня лучше, главное правило-включить любимую музыку...а потеешь очень даже!!! мне понравилось...=) вспомнилось детство ...

вот суперское видео, где девочка красиво прыгает аж завидно

http://www.youtube.com/watch?v=epZjMuRRXLo
Oleg Yarmak отличные дельные коменты!

я в восторге!)

к сожалению, у меня проблемы с сердцем, мне эти способы не подходят(((( только спать в холоде)))) но по-моему это полный бред)

скакалка и без теплой одежды хорошо!

Тема ведь называется-сгонка веса, а не похудение, это разные вещи)))
Если вам необходимо согнать вес для соревнований, при упражнении со скакалкой, я к примеру,еще обертываюсь пищевой пленкой-живот, ноги реже руки, и не в коем случае грудную клетку, т.к. оч нагружает сердце.
И соответсвенно корректирую питание, а именно дня за 2-3, ем замечательную смесь- грецкие орехи, мелко порезанный лимон( сок выжимаем туда же, потом режем) и мед. Такая смесь отлично заряжает необходимой энергией, и много за 1 раз не съешь, максимум4-5 ст. ложки, запивать горячим чаем. 2-3 раза в день уе кушаю.
В таком режиме у меня за 2 дня уходит до 4-4,5 кг.

Анастасия,а кроме этой смеси вы что-то в эти дни кушаете?

Мне кажется статья написанная на первой странице полнейщий бред... спать под стук зубов не лучшая перспектива.... И тот Фалеев еще бодифлекс критикует ...мдааа..

про баню неправда.1-2 кг это уйдет вода с потом

Ребят что вы пишете блин " холодно не могу спать" написано же ПРОВЕТРИТЬ помещение перед сном и одеяло потоньше.
Все.

Проветривать перед сном полезно,со свежим воздухом спать,и вообще в слегка прохладном,свежем помещении сон глубже и крепче.

Лестница,вообще должна стать другом всех девушек,иначе ляшки заплывшие жиром и целлюлитом могут прийти раньше и фуфуфу.

По поводу занятий в пленке.
ОЧЕНЬ большая нагрузка,ни в коем случае нельзя заниматься в пленках,ни бегая,ни прыгая.

Не будьте идиотами,не делайте так. Смысл больше потеть? Вывести воду ,прийти домой,попить воды и тут же все восстановить? Это стоит тех мучений?

Я по началу бегала в толстовке,в водолазке,майке,с поясом утепленным на животе.И потом чувствовала себя ужасно,и долго отходила от бега.

А вот в майке нормально,)
Худеется также..

Пот в принципе показывает что процесс идет,а так,у всех все индивидуально,кто то потеет больше,кто-то меньше,не гонитесь за выведением жидкости,все должно быть ..как предусмотрено природой.

Лионель +1)) ведь нужно сгонять жирок, а не воду с потом, которая восставновится тут же ( если вы конечно собираетесь пить когда-нибудь)))