изолят выполняет эту функцию. такого большого кол-ва аминокислот сразу не нужно практически никогда кроме как после тренировки. а при чем тут это вообще?
и трансаминирование и глюконеогенез никто не отменял. к изоляту все это очень применимо но к разговору отношения не имеет. есть общепринятые нормы что в медицине что в спорте. если есть другие сведенья доступные официально то пожалуйста. буду рад увидить. только не уровня спортвики и тд )
Milk proteins have insulinotropic properties; the whey fraction contains the predominating insulin secretagogue.
.. а вообще не нужно заканчивать ПТУ что бы понимать что чем больше аминокислот в крови окажутся в свободной форме тем больше будет всплеск инсулину. без понимания таких основ тяжко будет
Ник, я конечно все понимаю, но в этом споре Саныч прав. сам никогда не замечал, что если ебнуть грамм 40 изолята очень быстро наступает чувство голода?
все прогрессивное человечество грузится 2.5 гр креатина после тренировки с изолятом на воде + ВСАА ( + магний + Альфалипоевая + карнитин и прочая хня ) единственное что - приготовьтесь бегать в туалет ночью
незнаю как все прогрессивное человечество,но креатин без загрузки лично на меня не работает. ты предлашаешь на 25-30 гр креатина грузиться абсолютно бешенным количеством изолята (грамм 500-600 , так как сахара требуется 18.7 гр на грамм креатина ) ?
откуда цифра 18.7 гр сахара на грамм креатина? у тебя организм может индуцировать неограниченное количество инсулина? есть определенное кол-во сахара вызывающее максимальный скачек инсулина. сожри сверху еще хоть полкило сахара сильнее выброс не станет, только длительнее по времени
1.встречалась на американских медицинских изданиях(дело было 3 года назад ссылки нет) 2.захавай стимулятор поджелудочной железы (глибенкламид) и ты поймешь насколько ты неоодоценил возможности своей железы 3. у здорового человека выделение инсулина происходит в ответ на повышение сверх предела глюкозы в крови и пока она повышена инсулин будет выделяться 4.сильнее станет так как иначе бы после полкило сахара человек заработал тяжелую гипергликемию вплоть до комы от слишком высокого кол-ва сахара
есть люди которым нужна загрузка. вспоминая те кол-ва углеводов который ты потреблял и советуешь другим - ессно может развится инс.резистентность и соотв креатин будет мало доступен мышцам. фактически ести три основные преграды для креатина в которых может крыться беда - жел.кислота, кишечник, мышцы (инсулин)
"This seems like a simple solution to improve creatine absorption. However, it takes nearly 20 grams of glucose per gram of creatine to trigger an improvement in absorption. If such large amounts of sugar are consumed on a regular basis, insulin resistance could develop, diminishing the body's ability to properly absorb essential nutrients. Severe insulin resistance, similar to type II diabetes, is something we all want to avoid." из разряда чтива.. упоминания есть какие то старинные. их никто не использует так же как загрузку углями после трени - американцы давно поняли что это не дело набирать жир а потом сушится (есть ген счастливчики и люди с гипер функцией щитовидки и химики. но не о них речь)
КТО КАКОЙ ПРОТЕИН ПРЕДПОЧИТАЕТ ПО СООТНОШЕНИЮ ЦЕНА/КАЧЕСТВО И КАК ВЫ ОТНОСИТЕСЬ К ОТЕЧЕСТВЕННОМУ ПРОТЕИНУ.
Milk proteins have insulinotropic properties; the whey fraction contains the predominating insulin secretagogue.
.. а вообще не нужно заканчивать ПТУ что бы понимать что чем больше аминокислот в крови окажутся в свободной форме тем больше будет всплеск инсулину. без понимания таких основ тяжко будет
сам никогда не замечал, что если ебнуть грамм 40 изолята очень быстро наступает чувство голода?
единственное что - приготовьтесь бегать в туалет ночью
есть определенное кол-во сахара вызывающее максимальный скачек инсулина. сожри сверху еще хоть полкило сахара сильнее выброс не станет, только длительнее по времени
2.захавай стимулятор поджелудочной железы (глибенкламид) и ты поймешь насколько ты неоодоценил возможности своей железы
3. у здорового человека выделение инсулина происходит в ответ на повышение сверх предела глюкозы в крови и пока она повышена инсулин будет выделяться
4.сильнее станет так как иначе бы после полкило сахара человек заработал тяжелую гипергликемию вплоть до комы от слишком высокого кол-ва сахара
из разряда чтива.. упоминания есть какие то старинные. их никто не использует так же как загрузку углями после трени - американцы давно поняли что это не дело набирать жир а потом сушится (есть ген счастливчики и люди с гипер функцией щитовидки и химики. но не о них речь)