Смотря для кого, для занимающихся одна норма, для обычных людей совсем другая!) А если в среднем то минус 100 - максимум 110! Но, меня больше всего прикалывает, медики говорят, что для более высоких норма рост минус 110, а для среднего роста минус 100, получается типа более высокий еще и более худым должен быть=) Короче от любого отними 100 и будет почти идеальный вес!)))
Нормально от рост - 105 до рост -95. Остальное - уже только если необходимо для спорта. Ибо масса будет лишней, с ней будет сложно жить. Я стараюсь держать вес так, чтобы выбегать 3 км из 10 минут (3-й - 2-й разряд), но при этом не выглядеть как дрищ. Все должно быть гормонично.
Надо набирать :)
Я стараюсь держать вес так, чтобы выбегать 3 км из 10 минут (3-й - 2-й разряд), но при этом не выглядеть как дрищ.
Все должно быть гормонично.