ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-17

Фитнес и бодибилдинг 2 февраля 2015, 04:23

Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...

1000 комментариев

Андрей "PNR" Караваев
тебе в зале голову не напекает? )))) я про фото

пля вы что все...)))) НЕТ!! шапка легкая!!! мне только понравилось!

:D а в чем смысл то

Ну типа gasp, и вся куйня ))))))

Это добавляет крутости))

+30 кг в жиме +25 в становой )

это добавляет бренчовасти)))

Вячеслав Russkiy★Tank Москвин
угу, и +5 см к МПХ XD

+30 в жиме? бля как раз жим не прет :D

Че-т я мозг ***, у меня ж такая же шапка))

Как думаете - я 2 недели болел гайморитом... Уже 2 день ниче не болит, но немного есть сопельки) Ити завтра в зал?...

я бы сделал легкую тренировку на твоем месте.

и да, платок не забудь с собой)

)))) Та не, сопли не текут)))) Немного совсем, даже дышу нормально)

народ какой сплит посоветуете?

ты ж спрашивал не так давно

я вот думаю может он троллит всеж)))))))))

а по-моему он имбицил...

спрашивать спрашивал.но не ответили.одни насмешки

"Саныч, либо у тебя корова на кухне, либо ты по 20 т.р. в мес. тратишь на говядину"
курятину ем )

чет задумался.. ну что.. кто сколько мяса в день потребляет грамм?

я ем около 1 кг курицы в день

от 500 до 800 грамм=))

епт)))))) я макс 400-500, ну 2 порции типо

я уже по 250 на порцию ем. 500 грамм это либо обед и ужин 800 это еще и завтрак=) но обычно на завтрак яйца

лЕВ
так 500 или 800 или 1 кг ? о_О

от 500 до 800 гр в день.
у меня много прота, и есть столько курятины я не считаю надобностью.
на ночь творог утром яйца. куда еще белка то