ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-17

"нагнулся водички попить"
возьми за привычку когда нагинаешься или ноги сгибать (приседать) или делать "выпад" что бы одна нога как бы коленом в пол ишла
ваш кэп

"чувствуется как сводит пресс именно"
ЛОЛ..
блин ты просто перенапряг мышцу и ВСЕ
надо было размятся
я когда долго в баскет не играю а потом бегаю то у меня за игру икры хватает 2-3 раза :)))

я когда нагибался,не знал что такая лажа будет.
пресс был в конце трени,уж всяко весь размялсо

как набрать 25 кг мяса за 1 неделю?:)))

пойти в армию,на тебя тем экипировку и больше 25 кг наденут))))

Ильфат
http://vkontakte.ru/photo-448331_203411045 вот хорошая штука... за неделю 25 кг точно будет!

про SuperPump. юзал 1.5-1.7 колпачка на 400 мл холодной воды
сразу скажу что НЕ новая формула (не та что МАХ)
сразу скажу что с бб.ком вкус лимона какойто

вкус: юппи.. ноуксплоад по сравнению с суперпампом - нектар с альпийских гор. ели допил закрыв нос. ужасная дешевая вкусовая добавка

размешиваемость: херня полная... ноуксплоад если закинуть сверху на воду по чучуть тонет остальное размешивается и образовывает пенку.. тут такой пышной пенки не было.. в конечном итоге так и не вышло все размешать (остались кусочки как после ВСАА)

прочитал over9000 отзывов выпил за 15-20 минут до трени (через 20 мин после ВСАА и через 2+ часа после комплексного хавчика)

прихода постепенно как от ноуксплоад небыло .. дополнительно 10 минут пришлось стоять трындеть и делать вид что разминаюсь..

поначалу минут 10 поштырило.. но потом ебнуло давление во время тяги верхнего блока (у меня защемление было в районе шеи-трап) я аж ахуел.. полгода такого не было.. последний раз так болело после 375х15 кг в жиме ногами.. отошел за 10 минут.. треня на смарку.. решил дотренироватся.. потел как скотина.. незнаю с чем связано.. подошел знакомый спросил не начал ли я сушится епть ))) потом заболел желудок (даже скорей кишечник потому что в районе пупа) выпил пол литра воды и добил эту ужасную тренировку..

никакого фокуса, никакого уменьшения отдыха между повторами, отдышка больше чем обычно, давление штырит, живот болит (явно изза дешевого вкусового ароматизатора на голодный желудок)

единственно что - после трени не такой убитый ментально как обычно, способен членораздельно говорить) но могу это связть с тем что треня длилась полтора часа из за вынужденых перерывов

вот такие вот пироги :)
может на кого то хорошо подействует но и размешиваемость продукта и вкус (на что я чаще всего не обращаю внимание в спортпите) просто АД!
к слову кто разводил гидролизованные амины в стакане воды (кроме всаа) знает что они выпадают в осадок со временем.. эта же херня лежала на воде и не думала растворятся, ноуксплоаду хваатает пару взмахов ложкой.. этот же не до конца размешался при том что я мешал его как чай ))

к слову - живот болит до сих пор (наверное все таки кишечник)
и чувство бодрости какогото Х есть.. когда чистил зубы ноги плясали епть
херня короче полная суперпамп

ахах про ноги жесть надо его в клубы брать)))

ну такое чувство при ноуксплоад после минут 20 приема когда не можешь сидет на месте... легкое возбуждение цнс

Ребят, интересует такой вопрос. Хочу сбросить вес и подсушиться, чтоб быть рельефнее. Посоветуйте, какие добавки принимать? Аминокислоты и ли что вообще?

Изолят, bcaa, глютамин, жж

Народ, возникли такие вот вопросы:
1. нормально ли, если за тренировку делаю 4 упражнения, на все уходит около 40 минут?
2. если делать только базу, + 1-2 изолирующих упражнения, сойдет?

Andrey Shestakov
так и должно быть =)

да

бренч одобряе

Бренч читингует, пляжник блин=)

ога, он еще с отбоем жмет XD

Бренч покарает вас за негатив)))))))

главное что не грин....

он травоядный :DDDD

Вы просто не видели какой маслтек у Катлера =))) Арррррррр!

забыл совсем. сегодня присед делал. поясница как-то напряглась. косяк какой-то?

Алиса опять эта тема про маслтеки ))))))

а я бы вдул трише пока бренч охотится на бизонов с ножом