ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-17

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 17Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
1000 комментариев
avatar
Саныч alfa-sameC Купер
Я хз просто где-то читал, что у людей которые раньше занимались каким-то другим видом спорта у них те мышцы лучше растут. Так то мне пох почему они лучше других мышц растут, главное растут))))) Мне важнее те, которые наоборот не хотят расти, тут надо думать в чем проблема.
avatar
Илья все норм с твоей прогой, если долго восстанавливаешься так и надо...
avatar
долго так переть не будет... организм видно не привык к анаеробной нагрузке
но со временем.. ну незнаю..
если прет то это хорошо! но переть должнол на весах.. я и людей с 80-90 кг жимом видел внушительной ММ
avatar
Я себе грудак хочу нормальный, вот мне сказали, что пака жим за 100 не перевалит ничего у меня не будет))) Вот и херачу жим ща)))))
avatar
разочарую мб)) но жим штанги лежа мало кому грудак растит)))
avatar
с другой стороны у тех у кого жим за сто почти всегда очень и очень неплохой грудак=)
avatar
у меня жим за сто а грудак жюутчацшее гавно
avatar
мммм... ето уже тупой пиздеж)
несколько ребят с которыми я занимался жали сто уже через 4 месяца.. или рычаги или то что они карлики.. но больше 110 никто не вылез и гантели они больше 27 не жмут.. так то
avatar
120-140 кг в жиме реально достичь за два три года. имхо. хотя время покажет
avatar
Я чувака в зале видел вообще с плоской грудью он себе 130 повесил)))) И у меня глаза на лоб чуть не полезли когда он спокойно начал жать это вес))))
avatar
ололо, у меня 105 рабочий. у меня пиздатые сисьге значит? XD
avatar
а кто что думает насчет очень глубоких отжиманий с утяжелением на груль?
avatar
Видел в спорт мастере такие ручки для отжиманий, встаешь на них и можно ниже опускаться.
avatar
или ебть на гантелях)) ручки нах
avatar
гантели могут разъехаться и получится очень эпичный еблысь)))
avatar
да пох на чем. я вообще между дувумя лавками с ногами на какой нибудь хрени так делаю))) у меняч мало мальски грудь на это откливаться начала
avatar
Дмитрий это еще дополнительная стабилизационная гнагрузка))
avatar
я на гантелях дома отжимаюсь)))) прикольно))))
avatar
по мне так если и делать отжимания, то только как добивку....
avatar

Дмитрий Карвонен ну дык с весом же!!! Я себе сверху блины кладу и норм! А из за глубины амплитуда на рудь большая!
avatar
хуй знает сколько ты веса кладешь) можно будет попробовать так поделать, но боюсь что блины валиться на шею будут...
avatar
не эт ток кажется они нормаль к телу прилипают))
avatar
"я на гантелях дома отжимаюсь"
ты же в зал ходишь Оо
avatar
да не я шучу же про зал)))) турники и брусья + гантели = сила! (:

я просто утром отжимаюсь подтягиваюсь и др зарядка)))

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.