ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-17

Фитнес и бодибилдинг 2 февраля 2015, 04:23

Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...

1000 комментариев

для востановления и набора массы

минимум 2-3 а вообще все индивидуально у некоторых все 6
если баланс нарушен

какой процент белка идет не на усвоение ? например с 100 гр прота сколько усвоитса?

это зависит от прота. на банках указано

чем плох майонез в салате да и вопще ?

Я умываю руки)

))

Вктор Йа СтУдЕнТ Сумрй
Надо кушать нормальную еду, а не майонез с протеином))))))))

перестань, у меня бивает што салат с курицы пекинской капусты кукурудзой и ананасами заправляю майонезом, вот хочу спросить за вред этого майонеза

не могу найти однозначного ответа,помогите пожайлуста .
Сколько должна длиться тренировка и сколько времени отдыхать между подходами,если я собираюсь массу?Не считая растяжку и разминку.

1 час. 30 секунд

у меня от жимов грудь не растет ололо, только плечи и трицепс :D

У меня ничего не растет вообще

у меня тоже=) принимаю ГР, колю стероиды=)

у меня токо член ростет,принимаю гр и порох

ка4аю руки а ростут ноги

ничо не качаю, все растет =(((

Сергей Махмут

Грудью жми, Блеать!

Илья Marley Пуляевский
+1

я грудью штангу не могу жать))))))))) ибо кривой :D

мне тебя жаль

Андрей, так не жми шт на горизонтальной скамье) Значение этого упрожнения в бб приувеличено)

Пирамида позволяет увеличить рабочие веса в жиме?

Позволяет

:D ну вы жжете %) но я без шуток говорю , от жима штанги сиськи не растут :(