ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-25

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 25Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
999 комментариев
avatar
Ого) лимон всему голова на сушке
avatar
Как поскорей убрать маленькую жировую складку на животе?Осталась от сладостей мною сьеденных
Всевозможные способы??
avatar
Диета, правильный тренинг и терпение =)
avatar
парни срочно помощь постоянно пробую разные твороги и не знаю какой гуд,а какой "пальма"
кто что посоветует?
avatar
творог околица весьма годный.
avatar
мне нравится чебаркульский обезжиренный в зеленой упакоковочке такой, правда вот редко он бывает.
avatar
Настя Котя
Правильноен питание, 3 силовых тренировки в неделю и 3 кардио
avatar
Илья, как отследить свой пульс в пробежке на свежем воздухе, если нет пульсометра? (для жж)
avatar
15 секунд замера * на 4, или на субьективные ощущения ориентироваться : во время бега без отдышкисказать 4 слова, не можешь - замедляйся, можешь - держи или ускоряйся, темп должен быть таким что бы ты при нем бежал час
avatar
ого! я понял! спасиб!!!
avatar
если от 5 гр креатина на тощак не было прибавки к силе, то стоит ли его заного пить?
avatar
Илья Гончаров, тоесть чтобы скинуть лишний жирок нада делать 3 тренировки в неделю на силу ????
avatar
не на силу, а силовую
avatar
Артур, попробуй с фазой загрузки
avatar
я первый раз моногидрат юзал с фазой загрузки (неделю по 20 гр в день), затем по 5 гр. не могу сказать что загрузка как-то помогла. я думаю можно без нее, только ежедневно по 8 гр юзать)
avatar
меня по 5 грамм на тощак не поперло... хочу взять 1кг, попробовать с загрузкой. если не покатит- продам оставшиеся =)
avatar
Значит придется с фазой попробывать, жалко пол кило креатина выкидывать)
avatar
Димон, а чего тебя транспортник не устраивает??? зато водой надутый не будешь ходить))
avatar
о пиздец, да, я буду такой залитый, что если уколюсь то лопну =(
avatar
как однажды горе-продавец в магазе сказал: - моногидрат- это для начинающих))) хотите посерьезнее - возьмите маслтек)))))
убило)))))))))))))))))))
avatar
Илья напиши пжслт пример такой тренировки
avatar
Все статье уже написал, берешь свою прогу и редактируешь по рекомендации.
avatar
в какой статье?

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.