ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-25

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 25Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
999 комментариев
avatar
Вя4еслав

Протеино блинчики.
1 кружка протеина
1 яйцо
1/2 кружки воды
1/4 чайная ложка кухонной соды
1/4 ч. ложка соли
1/4 ч. ложка ваниллы

Все перемешать, получается около 8 блинов.
Это около 25 грам протеина / менее 2 гр. углеводов в блине.
Пока горячие, кинуть на них масла или варенья.
avatar
в при высокой температуре ничего не испортится? денатурация гидролизата.. хм...
avatar
Хм, а с гейнером блины делать кто нибудь пробывал?)
avatar
бл* аппетит зверский. сожрал сегодня 500 гр углей.
и еще хочу. завтра буду заморачиваться по утренним тостам может быть замучу протеиновые блинчики=)))))
avatar
а я мультиварку купил )
avatar
надо на сушку купить гриль)))
avatar
Alex, почти по такому же рецепту делал сегодня Protein Cakes в СВЧ. Полное гавно! Тесто получилось как резина(( все выкинул))))
Наверное воды надо больше или сиропа, т.к. микроволны сушат)))
жаль арахисовое масло закончилось)
avatar
Подскажите, на счет банана(ов) после тренировки.
Там ведь фруктоза не участвующая в инсулиновом цикле. Следовательно уровень инсулина не поднимется.
Не оптимальней ли для быстрых углей пить после тренировки подслащенную медом воду или что то на глюкозе?
avatar
инсулиновый цикл)))) ппц.. в банане - ФРУКТОЗА.. надо бы ее заменить медом... как так можно зажечь)))
avatar
пилять. кто делает блинчики в свч. я с вас хуею билдеры
avatar
Лев, у меня не блинчики, а типа кекс ) Это тебе не джанк-фуд в переходах есть)))
avatar
мультиварко рулит! буду печь протеин рич хлеб UPS grade mazafaka
avatar
мультиварка вещььььььь) главное по времени привыкнуть)
avatar
гриль и паровая каструля решает=)
avatar
кто-нибудь юзал ультрафиолетовый гриль? вроде как и свч сушит сильно
avatar
блин это из разряда резиновых баб
avatar
про казеин.. и ночной катаболизм

I also studied the research on how much depletion our livers receive overnight due to heavy brain activity during our sleep cycle. It was reported that only approx 27 - 30 grams of carbs overnight was used
avatar
хех. то есть пох? обычного прота можно да?=))))))0
avatar
ну прот на гликоген... я о кол-вах углей.. 10-15 гр - за глаза..
avatar
посоны если шейкер с протом поставить на работающий ноутбук то он начинает гудеть!!!! ололо!!!
avatar
ты нашел себе нового друга? =)
avatar
ага. только он тока гудит и гудит, доброго слова не услышишь=\
avatar
хотел уто4нить за адреналин)) в последние время экстремалю на дорогах за рулем)) серде4ко бывает зашкаливает тук- тук)) + или жесткий минус от адреналина?=)
avatar
народ, с недавних пор начал храпеть. Прочитал, что причиной храпа может быть лишний вес. Многие на массе начинают храпеть?
avatar
Подскажите !!! Как набрать мышечную маасу на руки ???? Эфективно и быстро !! Может кто комплексы какие знает ???

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.