Искривление спины

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Искривление спиныСегодня на тренировке делал приседания и почуствовмного, что правая ягодица напригайтса больше. позвал тренера он сказал что у меня искревлен позвоночник в правую сторону . поспрашивал у друзей они сказали что тоже немного искревлен . так вот может ктото знает какие упражнения делать чтобы исправить его . искревление в области груди . вес 75 рост 190
66 комментариев
avatar
Сходи к врачу в инете тебя не вылечат
avatar
вылечат вылечат!пройдись по темам, тут от всего лечат!)))
avatar
ты через моник увидишь что у него со спиной?
2 +1,а от диагноза и плясать будешь
avatar
Дада тут не больница, точную дозу ацетона никто не вычислит.
avatar
ну был я в больнице сказали что есть немного искревление сказали подтягиватса и плавать а чтото . ну как всегда , а чтото толковое нет , ну вы же знаете наших врачей только бы денег побольше сгребсти !
avatar
гиперекстензии попробуй ну и подтягивание . Вдома можеш просто катания по полу , скручивания
avatar
блин. ты диагноз скажи точно... кифоз,скалиоз или что.. отсюда и скажу.
avatar
вообще правильно сказали при любом диагнозе. плавание и подтягивания,всегда помогали с проблемами спины.
avatar
диагноз скалиоз 1 степени
avatar
У меня тоже скалиоз был. К мануальщику на массаж ходил 2 недели и все. Никак в упражнениях себя не ограничива. В общем найди грамотного врача
avatar
Турник должен стать твоим "другом" ))
avatar
Массаж...Бассейн... По утрам зарядку делать... Турник+брусья с отягощениями... Только отягогощения - не цепь на шею, а что-то прикреплять к поясу, или к ногам...
avatar
13 +1 + еще все упражнения,не надо себя ограничивать. просто укрепляй всю спину по чуть чуть
avatar
А зарядку - спроси того кто знает ,чтобы хорошие упражнения на спину были, а не просто руками махал...)
avatar
большое спасибо за ответи. сегодня сходил к другому врачю . тот говорит что все нормально просто мишци слабые , надо тренировать спину , а на массаж я всеже схожу ))))
avatar
Гиперэкстензии 1 подход до тренировки без веса и 2 подхода после по 15-20 раз. Все будет кока-кола!:)

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.