епта. тема пользуется популярностью.. самая тупая проверенная прога для ВСЕХ ЖАЖДУЩИХ НАКАЧКИ!!! Пять подходов(максимум раз) отжимания и пять подходов(максимум раз) подтягиваний раз в два дня. один день сначала - подтягивания, после - отжимания, и наоборот(во второй день. пресс по вкусу). для тех кто про и делает за 20 раз и там и там(при условии, что делает чисто и с нормально скоростью(3сек вверх/3сек вниз) вешать отягощение и тоже самое. 5*max. если эта прога за месяц не заработает, значит вы дефектный.
бл* я посмотрел новую серия Южного парка=)) п-ц 15 сезон будет мего жестоким=))))))) хотя они очень точно описали схему общения всех пользователей эпл=)
последний твой пост кому?=)
самая тупая проверенная прога для ВСЕХ ЖАЖДУЩИХ НАКАЧКИ!!!
Пять подходов(максимум раз) отжимания и пять подходов(максимум раз) подтягиваний раз в два дня. один день сначала - подтягивания, после - отжимания, и наоборот(во второй день. пресс по вкусу). для тех кто про и делает за 20 раз и там и там(при условии, что делает чисто и с нормально скоростью(3сек вверх/3сек вниз) вешать отягощение и тоже самое. 5*max. если эта прога за месяц не заработает, значит вы дефектный.
высер турникмена
п-ц 15 сезон будет мего жестоким=))))))) хотя они очень точно описали схему общения всех пользователей эпл=)