ЗА и ПРОТИВ пампинга!

андрей троян
хотел вам кинуть ссылку
http://www.forum.steroid.ru/index.php?showtopic=20225

эт я понял, а когда лучше таким методом пользоваться? всмысле в процессе тренировки? тогда, какое кол-во подходов так делать? или в конце тренировки брать малый вес и делать? и опять же, раз в месяц, в неделю или каждую тренировку так мышцу качать?

ты новичек ,пока про пампинг можешь и не вспоминать ,работает он только на химии

8-12 дает макс гипертрофию

так что 8-12 :))

кто интересно придумал что 8-12?

Шварц "придумал".

вероятно мышцы умеют считать?

Николас, ты еблан?

я значения слова не знаю поясни плиз

У мамы спроси

так ты же употребил термин , в дисскусии надо непонятные термины расшифровывать

Лично мне этро не надо, так что расшифрование термина это уже по твоей части.

тогда не смогу ответить на твой вопрос

Это был риторический вопрос, так что я не сильно расстроился.

Николас , я прочел .
Может ты обратил внимание , что автор текста давал выдержки кусками , выделяя , на его взгляд самые важные части .
Но он не выделил такого пункта , как отклик на нагрузку .Его там просто нет .
Все так , мышца требует разносторонней проработки и чтобы достичь генетического потенциала нужно обрабатывать себя самыми разными техниками .
Но отклик на скоростно-силовые напряжения -всегда более эффективен , чем на более продолжительные .
Цена за успех в увеличении объема саркоплазмы всегда выше , чем в борьбе за фибриллярный аппарат . Жаль об этом не сказалось ни слова .
В стремлении к успеху всегда будет дефицит ресурсов и придется выбирать наиболее эффективные воздействия .
Пампинг в данном случае не основой будет , а обеспечением разнообразия .

Ронни Колеман говорил что от пампинга растет.
Вывод-на фарме от всего растешь.

на фарме или нет,тестостерон у всех есть,и при пампинге вместе с кровью в мышцы попадает и тестостерон, раз крови больше-значит больше рецепторов свяжутся с тестом)
главное в меру,это просто идин из методов,не единственный,и зацикливатся ни на чем ненадо)

пампинг-вещь,но в конце тренировки, потому что без тяжелой базы нихуя не попрет

подскажите что лучше сначала пампинг и или в конце тренировки

См.выше

пампинг как таковой не призван растить массу,но надо не забывать,что зачастую рост мышцы ограничивает тонус ее фасции,а так как во время пампинга объем мышц существенно увеличивается и фасция волей-неволей растягивается и становится более податливо-эластичной (т.е менее сопротивляется гипертрофии),нам это ой как на руку. главное не делать пампинговую работу основой тренировочного процесса-"натуралам" это лишь добавка к основному треннингу

пампинг в конце тренеровки к чему вообще спор, это должно быть в порядке вещей, в конце трени закачка, большое колличество повторений с малым весов, чтоб чувствовать боль в мышце

Никита, фото свое в студию

Брукс Кубик не одобряет памперсов.