турник брусья и отжимания ваще бесполезны??

я отягощением , в принципе, можно с турником и брусьями неплохо верх проработать, но ноги не накачаешь)

с*

спс

чяво делать?? занимался на брусьях набрал массу в плечах и груди , потом забросил это хорошее дело вырос живот, как от него сейчас избавиться???
рост 1.73 вес 80 кг

Отстегни)))

Ярослав Юрьевич
диета + качаться

аэробные нагрузки!

а как от турника кубики могут появиться?

Александр Изох
на турнике можно делать различные упражнения на пресс, например: подьем ног...

Лично для меня в турнике и брусьях вся сила, отжимания от пола вообще ненавижу.

а, я думал от подтягиваний..

подъем ног естественно. я вообще ноги выше головы поднимал и так подтягивался))

Отжимания это самое хорошее упражнение.Есть множество видов.С помощью отжимания можно держать в тонусе все тело.Так как при упражнении все мышцы на теле находятся в напряженном состоянии

Николас ↯↯ Ждановский
хожу в спортзал каждый день , живот стал уменьшаться , но появилась другая проблема- что делать с обвисшей кожей???

Самая тема для юношества-красивое базовое
тело можно вылепить-фундамент под массу.
И для позвоночника хорошо,и связки,мышцы
укрепляет.Приятная нагрузка,азарт.А потом
уже в зал.

от меня пошла инфа что брусья и турник без тренажерки мало помогут

Брусья и турник к мышечной массе не имеют никакого отношения. Как физкультура в принципе не плохо

вопрос просто охуенный.супер.

Если к поесу блинчики вешать все отличн будет.

что значит бесполезные? смотря чего ты хочешь! если хочешь большие мышцы и иметь хорошую массу, то турник не для тебя. А если ты хочешь иметь красивую атлетическую фигуру, то турник и брусья в полне подойдут для этого! я вот сделал перерыв с тренажеркой! Сейчас бегаю 10км, потом иду на турник и брусья. Делаю 3х15 широким хватом, 2х20 средним, и 3х15 обратным на биц. потом на брусья 1х25, 1х20, 1х15.
Результат меня устраивает

Женя, я хочу красивую атлетическую фигуру как у тебя
составь мне программу на турники и брусья

Брусья и турники очень полезны для внешнего построения тела!

Да турник,брусья очень хороши для тренировок очень хороши!Я вот занимался железом стал больше,но и медлительней вот где то месяцев 5ть переключился на турник и скорость появилась,сила,выносливость и больше не хочется в зале веса тягать!!!))

Не бесполезны!! Турник это основа! есть не один пример когда широчайшие + плечи раскачали именно на турнике + брусья добавляют обьем и рельеф триципсу, но нужно добавлять вес, своим весом тела много не накачаешь

рельеф трицепсу, ога +)))