Аминокислоты-1
Ну все по порядку:1. Назначение аминокислот: быстрое востановление мышц, формирование белка, замедление катаболических процессов разрушающех мышцы, сжигание жира... В общих чертах это так. А вообще все зависит от того, какие купишь. Какой состав у них и набор этих самых аминокислот.
2. Как принимать? Вот это вопрос с подводным камнем. Дело в том, что на инструкциях пишут принимать столько-то, но на практике мы все же разные - соответственна дозировка разная должна быть. Недавно слышал новую версию дозировки по 2 таблетки на каждые 10 кг веса. Мне кажется это многовато. Думаю для начала можно попринимать по инструкции, а через некоторое время можно увеличить прием. В любом случае лучше в таких случаях советоваться с тренером!
3. Личный опыт: Мой тренер рекомендовал на начальном этапе принимать витаминные комплексы (Opti-man), и аминки от Universal 1900.
это часть состава, которая относится к белку и аминокислотам.
конкретно к аминокислотам относится только Hydrolyzed Whey Peptides. а америке производители перечесляют состав в порядке уменьшения кол-ва компонента. так что в лучшем случае там чуть меньше половины капсулы аминок. В ЛУЧШЕМ.
а так, глядя на состав легко заметить, что по сути это протеин в капсулах. отдавать то количество денег, которое за него просят как минимум неразумно
если ON делает херовые аминки, то и протеин будет такое же гавно.
убейся об стену, ок?