Дневник тренировок худенького парнишки, которого девушки бьють

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Дневник тренировок худенького парнишки которого девушки бьють06.12.09
Вес 107,3

Тяга.
100х8
150х4 (2 нормально, 2 быстро)
190х1 нормально
190х1 быстро
210х1 нормально
210х1 быстро (см.видео)
210х1 быстро
Хотел 230 на технику тянуть, но забыл((

Швунг.
70х3х3
90х2х3
110х2х2
120х1
120хпроеб
120х2х1

Прыжки со штангой в руках
100х2х3
120х2х3
140х3х2
Прыжки тоже снимали на видео, но оператор что0то напортачил, и снял только момент, когда взялся за штангу.

Дома: подъем туловища, закинув ноги на диван: 400 повт.
684 комментария
avatar
Вес 113,45.

Прыжок.
110х3
150х2
170х1
180х2х1 (второй подход: http://www.youtube.com/watch?v=nKlE9LCRNeI)

Подъемы ног в висе на перекладине
12,8 повторений
avatar
ММ вспомнился мой присед 200*8 зимней давности орал тоже тогда знатно!
Тема ты взрослый мужик купи фотик пользы на мильен!
avatar
Щас нету свободных даже 5 руб.на это(( А так есть фотик, но старый и слабый: 3,2 мпикс., видео 320х240 без звука (на телефоне 176х144)
avatar
МММ деловой!
А я забыл кризис)
avatar
Вес 113,6.

Присед.
120х7
170х3
205х1
220х1
230х1

Дома пресс через час: подъемы туловища х 70 + подъемы таза х 15
avatar
Вес 114,3.

"Горбатая" тяга.
140х12
180х8
220х6
250х3
280х2. Трапеции работают отлично, хват - не очень.

Висы на перекладине на одной руке.
32х2х4

Подъемы туловища на наклонной скамье.
Без веса х 15.
15х5
15х7
avatar
280 *2 это с пола или как я видел на твоем видео со стоек берешь?
avatar
Со стоек. Мог и больше - трапеции пиздец держат, но не хват(
Плечи вроде не качаю, а по лестнице поднимаюсь - полпроема занимаю, всем либо путь уступаю, разворачиваясь на 45 градусов, либо передо мной также. Заебало! А как Маланичев ходит? Ладно, силовые бы были невъебенными...И то, стоят они всех этих бытовых неудовбств?
avatar
хуйня мне всегда дорогу и места уступают и даже за проезд не спрашивают)
тяга кстати тоже их качает удержаниве все таки
avatar
хуйня мне всегда дорогу и места уступают и даже за проезд не спрашивают)

Ахахах)вот оно счастье)гыы
avatar
Вес 114,8. Горло болит, голос испортился(

Тяга с плинтов 12 см.
150х5 (с пола)
210х3
260х1
290х0. Оторвал на 5 см.легко, дальше не стал. Ну его нахрен - рвать жопу во время болезни
avatar
Малан грит во время болезни можно сердце посадить!
А вообще кто летом болеет?)Мешок?!
avatar
Жара, часто обливаюсь холодной водой+бессонница (сегодня ночью спал часа 4+днем 2,5)+частое питье ледяных жидкостей
avatar
дак ты не пей!Я и то молоко теплое пью ночью!
Ну а обливание оно токмо в плюс!
avatar
Вес 114,25.Болею по-прежнему.

Присед.
120х6
170х3
210х2.

ЖЛУХ.
90х6
110х4
120х2 (здесь и далее - с паузой)
130х1
140х0. Скатил на живот, на колени, и вылез)
avatar
140х0. Скатил на живот, на колени, и вылез)
Ты там внутренние органы не помял?
avatar
У меня их нет, печень давно от протеина загнулась
avatar
а на аве тоже ты?)
avatar
<<90х6
110х4
120х2 (здесь и далее - с паузой)
130х1
140х0. Скатил на живот, на колени, и вылез)>>
Юморист. Сразу со 130 решил на 140 пойти.. (при том что ты восновном тяговик).
avatar
Без паузы пожал бы. Или без болезни. Или хватом хотя бы как у Олдбоя))
Ты чего так редко пишешь в последнее время?
avatar
Завален был делами... потом винду перестанавливал,.. полетели все программы и натсройки, потом неделю все востанавливал, но как оказалось зря.. снова поставил говенную XP-пиху, гороче я зол и скоро буду сносить ее окончательно и ставить семерку, надеюсь ноут потянет.
avatar
Семерка лучше Висты, которая хуже ХР)
avatar
Вес 113,75. Болею, но уже легче.

Тяга.
140х5
200х3
250х1
270х1
290х до колен: http://www.youtube.com/watch?v=16Crbo4d1fM
avatar
Проходку в тяге решил сделать?
Вроде как по видосу 290х1 мог осилить, чего скинул?? Хват подкачал???

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.