Как раскачать шею??? Пишем упражнения, технику,результаты

Хотелось бы гораздо более мощную шею, пожалуйста помогите! )))

Шейные ремни с отягощением попробуй.Передние и задние мышцы шеи ими отлично можно раскачать.Только до отказа никогда не работай,сорвешь шею.

Делай с партнером, ложишься на лавку, голова должна свисать, на голову кладешь полотенце, точнее на лоб, голову отводишь в нижнюю точку, и ты должен через усилия поднимать голову, но нужен грамотный партнер, с партнером можно прорабатывать всю шею, и переднюю, и заднюю, и боковую ее часть, если нет нормального помощника, попоробуй как написал Александр!!

Набери 110 кг общее массы и делай шраги с весом за 200 и мощьная шея тебе гарантированна.

То есть я понимаю, так, если нет 110 кг массы - шею не надо качать, и вообще почему именно 110 кг?

Да действительно, Михаил почему именно 110??? Тем более с моим образом жизни и работая на двух работах, это довольно таки проблемотично прибавить в весе на 33 кг)))

Борцовский мост

Борцовский мост отличное упражнение, но без надлежащей техники, можно и травму шейных позвонков получить.