Возможно ли разкачать мышци без становой и приседаний / Фитнес и бодибилдинг / Спорт онлайн - зимние и летние виды спорта. Обсуждения.
Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

Комментарии (404)
rss свернуть / развернуть
Ну,руки в 43.5 см. я сделал без приседа и становой(сразу оговорюсь-без химии!). Но вот для того,чтобы пойти дальше,эти упражнения мне очень понадобились. Я топтался на одном месте около 2-х лет,пока люди добрые не научили. Серьезно,без приседа и становой тяги руки могут вырасти только до определенного предела,не дальше!
свернуть ветку
Максим может фишка в том что руки растут до определенного веса тела ? тоисть в натураху не иметь руки 50 см при весе 70 кг
а становая и присед помогают увеличивать тот вес тела
свернуть ветку
Но все же я считаю что нужно до определенного моента рубать становую и присед..ведь не даром ты Олжбой чуть ли не 300 тянеш и Леха 200 рабочая в становой и приседе....
тоисть что б сейчас сосредоточитса на верхе тела вы все равно базу какуюту закладали...
свернуть ветку
Олег, рук в полтинник при 70 кг.веса не имеет ни один "химик"
свернуть ветку
ето условно сказанно
свернуть ветку
"ведь не даром ты Олжбой чуть ли не 300 тянеш"
Я это делаю не для того.

"тоисть что б сейчас сосредоточитса на верхе тела вы все равно базу какуюту закладали..."
Ничего такого не заметил, верх все равно плохо растет. База роста верха - подтягивания и жим лежа, если уж на то пошло.
свернуть ветку
Юрий Рожнов
вчера в 2:35
стимулируют весь организм к росту, но про то, что они растят руки это миф!
То етсь руки-это уже НЕ часть организма.
Вообще чего вы присосались к приседу?
Я всегда говорил и говорю ебашь Базу.жми тяни и приседай!
Как вариант жми и приседай дальше вариации зависят от вашей фантазии и ваших возможностей!
свернуть ветку
"База роста верха - подтягивания и жим лежа, если уж на то пошло."

Стас, а как вы относитесь к брусьям с отягощением? Или все же жим лежа для роста верха намного эффективнее?
свернуть ветку
Отжимания на брусьях эффективнее жима лежа
свернуть ветку
Странно, что еще не додумались ноги жимом лежа качать)))
свернуть ветку
Дима, мы не присосались, просто тут народ руки приседом качает)))))))))))
свернуть ветку

Дима, мы не присосались, просто тут народ руки приседом качает)))))))))))
Именно !
свернуть ветку
ДА НЕ забывайте про статическую нагрузку на верх тела!
свернуть ветку
"Стас, а как вы относитесь к брусьям с отягощением? Или все же жим лежа для роста верха намного эффективнее?"

С одной стороны брусья - классное упражнение, но по какой-то причине почти не бывает людей которые только отжимаются без жима лежа и имеют мощный верх и крутые силовые. Думаю, лучше совмещать или по крайней мере чередовать по циклам (можно еще жим на наклонной в качестве основного использовать), но если выбирать что-то одно - жим лежа лучше.

"Странно, что еще не додумались ноги жимом лежа качать)))"
Классический пример - качать икры жимом лежа )
свернуть ветку
я пишу по колхозному как понимаю без присяда и тяги не набрать никогда огромную силу я так понимаю книжек я мало читал но понятие что при приседании начинает вырабатываться усиленно тестостерон имею понятие и уж лучше иметь большие ноги и худой верх чем огромный верх и худой низ ведь по улице мы ходим не на руках видел я парня в17 лет при весе 80 с небольшим жал 170 запястья качал кувалдой а ноги не трогал ну пропорции понятны а вообще лучше золотая середина
свернуть ветку
Давненько меня тут не было... :)
Почитал тут последние несколько страниц - Олдбой пишет ровно так, как я считал и до сих пор считаю :)
свернуть ветку
О о. освободили Бошку из заточения) щас опять начнеца))
свернуть ветку
#237Юрий Рожнов
24 июн 2010 в 14:56

Странно, что еще не додумались ноги жимом лежа качать)))
согласен!!)))))
свернуть ветку
да..можно..но думаю не до размеров боибилдеров и пауэрлифтеров...а для хорошего офп..рельефа и силы..можно...примером может быть мой однагруппник..дагестанец!Борец!...который некогда в зале тяжести не тягал..а по здоровее многих...чемпион по армреслингу инста был..в борьбе все набрал!!!!
свернуть ветку
#243
Я не был забанен же

Да и бтв, ничего не начнется - как-то лениво сраться ;[
свернуть ветку
Андрей Бережной, ты борцов в пример не приводи! у борцов очень хорошая силовая подготовка, одна из лучших! и железо они трогают еще как!
свернуть ветку
Я привел в пример конкретного человека!)вопрос стоит так можно ли без становой и приседа...вот вам пример!)
свернуть ветку
Есть знакомые два брата (натуралы), делают упражнения в базовом стиле, с читтингом. Не делают приседа и становую и весят более 100 кг, выглядят здоровыми и мощными, один из них по жиму выступает
свернуть ветку
Ну да,упражнения нужны как не крути,но базовые.
Это жим лежа и отжим на брусьях -самые базовые упражнения на верх тела.Добавить супер присед со становой вот тебе и СУПЕРЧЕЛ !!!
свернуть ветку
Ну они на спину разное делают и спина у них мощная. Прсиед не делают, а ноги здоровые.

Богатырская генетика... :(
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.