"ведь не даром ты Олжбой чуть ли не 300 тянеш" Я это делаю не для того.
"тоисть что б сейчас сосредоточитса на верхе тела вы все равно базу какуюту закладали..." Ничего такого не заметил, верх все равно плохо растет. База роста верха - подтягивания и жим лежа, если уж на то пошло.
Юрий Рожнов вчера в 2:35 стимулируют весь организм к росту, но про то, что они растят руки это миф! То етсь руки-это уже НЕ часть организма. Вообще чего вы присосались к приседу? Я всегда говорил и говорю ебашь Базу.жми тяни и приседай! Как вариант жми и приседай дальше вариации зависят от вашей фантазии и ваших возможностей!
"Стас, а как вы относитесь к брусьям с отягощением? Или все же жим лежа для роста верха намного эффективнее?"
С одной стороны брусья - классное упражнение, но по какой-то причине почти не бывает людей которые только отжимаются без жима лежа и имеют мощный верх и крутые силовые. Думаю, лучше совмещать или по крайней мере чередовать по циклам (можно еще жим на наклонной в качестве основного использовать), но если выбирать что-то одно - жим лежа лучше.
"Странно, что еще не додумались ноги жимом лежа качать)))" Классический пример - качать икры жимом лежа )
я пишу по колхозному как понимаю без присяда и тяги не набрать никогда огромную силу я так понимаю книжек я мало читал но понятие что при приседании начинает вырабатываться усиленно тестостерон имею понятие и уж лучше иметь большие ноги и худой верх чем огромный верх и худой низ ведь по улице мы ходим не на руках видел я парня в17 лет при весе 80 с небольшим жал 170 запястья качал кувалдой а ноги не трогал ну пропорции понятны а вообще лучше золотая середина
да..можно..но думаю не до размеров боибилдеров и пауэрлифтеров...а для хорошего офп..рельефа и силы..можно...примером может быть мой однагруппник..дагестанец!Борец!...который некогда в зале тяжести не тягал..а по здоровее многих...чемпион по армреслингу инста был..в борьбе все набрал!!!!
Есть знакомые два брата (натуралы), делают упражнения в базовом стиле, с читтингом. Не делают приседа и становую и весят более 100 кг, выглядят здоровыми и мощными, один из них по жиму выступает
Ну да,упражнения нужны как не крути,но базовые. Это жим лежа и отжим на брусьях -самые базовые упражнения на верх тела.Добавить супер присед со становой вот тебе и СУПЕРЧЕЛ !!!
Пишем пожалуйста свои мнения!
Я это делаю не для того.
"тоисть что б сейчас сосредоточитса на верхе тела вы все равно базу какуюту закладали..."
Ничего такого не заметил, верх все равно плохо растет. База роста верха - подтягивания и жим лежа, если уж на то пошло.
вчера в 2:35
стимулируют весь организм к росту, но про то, что они растят руки это миф!
То етсь руки-это уже НЕ часть организма.
Вообще чего вы присосались к приседу?
Я всегда говорил и говорю ебашь Базу.жми тяни и приседай!
Как вариант жми и приседай дальше вариации зависят от вашей фантазии и ваших возможностей!
Стас, а как вы относитесь к брусьям с отягощением? Или все же жим лежа для роста верха намного эффективнее?
Именно !
С одной стороны брусья - классное упражнение, но по какой-то причине почти не бывает людей которые только отжимаются без жима лежа и имеют мощный верх и крутые силовые. Думаю, лучше совмещать или по крайней мере чередовать по циклам (можно еще жим на наклонной в качестве основного использовать), но если выбирать что-то одно - жим лежа лучше.
"Странно, что еще не додумались ноги жимом лежа качать)))"
Классический пример - качать икры жимом лежа )
Почитал тут последние несколько страниц - Олдбой пишет ровно так, как я считал и до сих пор считаю :)
24 июн 2010 в 14:56
Странно, что еще не додумались ноги жимом лежа качать)))
согласен!!)))))
Я не был забанен же
Да и бтв, ничего не начнется - как-то лениво сраться ;[
Это жим лежа и отжим на брусьях -самые базовые упражнения на верх тела.Добавить супер присед со становой вот тебе и СУПЕРЧЕЛ !!!
Богатырская генетика... :(
Генетика у всех разная и предрасположенность к мышечному росту тоже. С этим глупо спорить, не так ли?