Возможно ли разкачать мышци без становой и приседаний

просто есть немало спортсменов,которые не занимаются ни этими упражнениями (сам видел) - вот я и спрашиваю!!!А если выбирать "становая" или "приседания" - что лутше? Или одно без другого не действует???

Знаю много людей которые отказались от тяжелых приседов и тяг, верх смотриться мошно но низ спины и ниже убого шо ппц)

да,брови можно раскачать)))

Нужна и становая тяга и приседания, они направлены на разные группы мышц и, соответственно, развивают мускулатуру разных групп.
Александр Паршиков, полностью согласен, это ошибка многих начинающих культуристов. Сразу начитнают качать бицепсы и сиськи, максимум еще широчайшие, а впоследствии уже трудно будет наверстывать упущенное, накачивая все остальные группы для ядостижения пропорций.
Определись что ты хочешь. Завлекать девочек? - тебе хватит того, что я написал чутка выше, хочешь красивое тело, с пропорционально развитыми мышцами, то, скорее всего тебе следует присядать и тянуть. А если ты решил полностью отдаться бодибилдингу и достичь больших успехов... Тебе придется выполнять упражнения, удачи.

можно и еще как !!!

не замарачивайся...многие любят с умным видом повторять это слово - "база "....дело в том, что эти лифтерские упражнения, а вернее, каждое из них, включает в работу сразу несколько групп мышц, в силу чего и в работу берутся значительные веса....если ты хочешь нарастить ОБЩУЮ мышечную массу, то занимайся и приседом и тягой...а если хочешь скорее работать на объем, то вполне можно обойтись без этих упражнений. все бодибилдеры весят мало, несмотря на кажущуюся тяжелость...это объем - тонус плюс кровенаполение.
удачи !

интересно почитать ваши мнения!!!спасибо за советы!!

обьемно выглядеть в целом не делая базу невозможно. это мое мнение. приседания вовлекают в работу 2/3 всех мышц, тяга - 3/4.

Поддерживаю #5, без гормонов роста не будет, единсвенный способ (кроме....) делать сначала базу, а потом все остальное, проверено личным опытом!

без становой и присяда иметь объемнную, хорошую массу нельзя! Это однозначно!!!

название темы зыучит также как и " Можно ли раскачатся не выходя из дома?")))

Смотря какие группы мышц,шею,дельты,бицепс,трицепс,грудные,пресс можно раскачать без становой и приседа.Но общаяя мощь всего тела будет значительно меньше,если тебя интересует пляжная форма то не приседай и не тяни,но если ты хочешь реализовать свой потенциал по максимуму то придеться повкалывать по полной программе.

Спасибо огромное за советы!!!

хотя если ноги идут далеко впереди по пропорциям, скорее всего верху тела нужно больше внимания уделить.

никогда. приседания лучшее упражнение, если их делать правильно

Некоторым без них и пляжная форма не светит, и верх пойдет лучше после приседов, от них даже грудная клета может расширяться, при определенных условиях....

Вопрос создателю темы: смысл кача без присяда и становой? Болезнь или лень делать эти важные упражнения???
По-моему так качаться, это все равно что: пить безалкогольное пиво, заниматься любовью с "Дунькой Ладожкиной", мечтать о миллионах лежа на диване ))))))))))) или делать это все одновременно ;-D

2Антон Галкин
хахахахаха)))))))))) в точку))))

Присяд делать надо, а воти без становой билдеру обойтись можно.От становой живот растет, а какому билдеру это надо? А лифтерам пох им становую надо делать надо обязательно.

от чего живот растет, от становой или от приседа, это еще поспорить можно!

Кстати от безалкогольногшо Пывы(естественно правельного!:_)
Вред еще больше там стока говна чего стоят тока консерванты,вот и продолжайте консервировать себя.Любители ослиной мочи!
Живот от пЫва скорее вырастет чем от приседа или тяги!Все кто не делает присед и тягу-Это лентяи либо травмироввшиеся люди коих мало!

Димон ты прав на все 100%))

А как понимать, что от становой живот растет?! А не от неизрасходованных ли углеводов он растет???

это все мифы.. Живот от разных вещей может расти. Может и от углеводов (понимать как обжорство), от пива, от беременности ))))))) Более объективной причиной (именно что касается присяда и тяги) можно считать сильное перенапряжение, при котором внутренние органы давят на диафрагму.

становая и присед важны в цикле наборы массы. Т.е если ты хочешь набрать 20 килло мышечной массы, то следует годика четыре поделать это упражнение в ЦИКЛЕ НАБОРА МАССЫ!!!!! Я этих упражнений не делаю т.к. 1) я не хочу становиться большим, а хочу становиться атлетичным.(как к примеру спортсмены легкой атлетики) Это можно назвать классическим бодибилдингом или фитнесом.( не знаю как правильнее).ИМХО!

Можно но не всем!!!Я спину на блоках херачу!!!А ноги и жимами можно сделать!У меня поясница слабая!И становую и присед не хочУ!!!А сам я баночку в 45 см имею вот так то!!!