молочко тащииит!!11!

Считается, что людям старше 30 лет нужно избегать молока. Якобы с возрастом человеческий организм утрачивает способность расщеплять молочный сахар (лактозу). А потому, выпив стакан молока, вы рискуете получить расстройство желудка. Действительно, у некоторых людей молоко может вызывать метеоризм, вздутие и боли в желудке, диарею. Однако непереносимость молочного сахара — генетическая особенность, которая не имеет никакого отношения к возрасту.
То бишь если у тебя нет генетическоих отклонений,нет непереносимости молока то завали!

А значит, тем, кто в детстве с удовольствием пил молоко, не стоит с годами отказываться от любимого напитка( а кто откажется -долбаеб)
. Но даже если молоко вам противопоказано, не исключайте из рациона молочные продукты — вы можете пить кефир, ряженку, простоквашу, есть творог и сыр без всякого риска для здоровья.

Самое главное достоинство-это отличный поставщик белка,и там содержится аминокислота казеин ,которая позволяет молоку долго усваивается ,то бишь лучший продукт принятия на ночь.
Даже великий Дж.К.Хайз (прсиед 315 в 30-е годы 20-го века и собственный вес 135 кило) Советовал выпивать от 2-х (самое малое) до 4-х литров молока.

Главное достоинство молока в том, что этот продукт — замечательный поставщик кальция и фосфора, без которых невозможно сохранить крепкими кости и зубы. Кроме того, кальций и фосфор участвуют в построении клеток головного мозга и способствуют слаженной работе нервной системы.

Что касается витаминов, то здесь молоку тоже есть чем похвастаться — оно способствует синтезу витаминов группы В (которые борются против стрессов, снимают усталость, устраняют депрессию, избавляют от перхоти и прыщей)
А так же витамин Б участвует в метаболических процессах(дял тех кто во тьме-это наше с вами построение мышц)
так же витамин Б участвует в пищеварении,проблема многих людей в недостаточной кислой среде откуда остутствие аппетита плохое пищеварение низкий КПД жледука
,витамины Б ее создают.
А окгда можешь больше жрать то идет больше строй-материалов на метаболические процессы и опять это положительно сказывается на росте мышц

Содержит витамин А (необходим для зрения и здоровья кожи),
витамин D (нужен для усвоения кальция и фосфора и поддержания в хорошем состоянии костей)
и фолиевую кислоту (важнейший витамин для беременных и тех, кто хочет иметь здоровый цвет лица и поддерживать мышцы в тонусе)
так же фолиевая кислота нужная опять таки для пищеварения!

так что молочко тащииит!
И не верьте слухам,предрассудкам и стереотипам!