Что нужно жрать, чтобы хорошо поправиться?

еду ешь

Мясо,яйца,овсянка,шпинат,да и вообще все в чем содержится белок,аминокислота,протеин!

а белок это не протеин?))

в данном случае "протеин" - это концентрат белка

а я то думал, что протеин это белок по-пиндоски

по латынцки,Химия 10 класс как щас помню)

мне 17 лет,портеин можна мне хавать?и какой луче?

ну это уже тебе самому решать) если деньги позволяют то Проболик от MHP, ну или бюджетный вариант от Оптиума

таже проблема что и у Владимира,я после операции потерял 7кг,в данный момент и качатся нельзя 3-4 месяца,и набрать немогу прежний вес(,хотел спросить,я только недавно начал есть 5раз в день,кроме этого пью много воды и молока,будет от этого польза,(качатся нельзя),ем суп,мясо,каши,и т.п!?-18лет!

живи себе спокойно и не морочь голову! если к полноте не склонен, то вес набирать без зала не особо! да и вес этот не будет мясом!

согласен с последним комментарием. жри столько сколько организм требует. Лишнее, без спортзала, в зависимости от генетики, уйдет или в унитаз или в жир!

я только неделю продержался на обжорной диете) бросил нахер, когда насильно пихаешь, то НС невыдерживает, на окружающих ору)) да и большой вес превратился в какуюто манию последнее время. решил не отставать от своих принципов и забил на все) теперь хожу в отличном настроении, не парюсь относительно роста веса или силовых. живот не болит от переизбытка пищи. в общем занимайтесь для себя и не смотрите не на кого! а кто будет говорить типа слабые результаты или маленький вес - смело посылайте нахуй!)

одно скажу, надо заниматься на кураже! тренажерный зал штука очень опасная! и эта фраза ЕБАШ БАЗУ она двояка! занятия одной базой на отказ могут подарить отличную фигуру и самочувствие, улучшить аппетит и потенцию, а могут наоборот за 2-3 недели загнать в перетрен, посадить иммунитет и вогнать в депрессию! Граждане, будь аккуратны, расчитывайте свои силы и планируйте нагрузку, много отдыхайте и проводите легкие тренировки!)))

ЗЫ Особо это касается высокоповторных приседов и тяг!

а насчет молока как?от него есть толк в больших колличествах?

если усваивается, то пей! если нет, то толку не будет никакого!

Все хорошо усваивается,последнию неделю пью его по литру в день как минимум!а от него вес набирается?+ на ночь сырые яйца пью!2шт

1 литр молока - это немного. Сырые яйца плохо усваиваются, лучше вареные.

мясо, для меня, увы не каждодневное питание, а его насколько заменить чем либо очень сложно. есть ли альтернатива?

Творог кефир молок,курица гречка яйцы кефир.

спасибо дима :)

на булочках можно только отростить жирный зад !!!

и пузо!

Мамон и срака - главные мышцы труметаллварриора!)))

Не если эта срака и при умеренном мамоне приседает 300 то да!

раньше питался булочками вместо гречки,видать из за лени.
Сейчас все подругому,так как знаю что булки не дают тех полезных углеводов которые могут дать каши!