Питание аля викинг стайл или Жри ДААтказа.
Начнем с того основа любого спорта-это питание.Ибо качка это как стройка,но если ты жрешь как кот помойный, то и на стройке ты на рабочих орешь мол стройте,а сам им стройматериалы не подвозишь.
Но одно дело стройка ,а другое дело живой организм,который еще иногда поднмиает тяжеленные железки.
И тут всплывает факт Двух светил науки из Спортивного ВУЗа.
И он гласит :Чем больше питательных вещест получит организм,тем быстрее будет идти пластический обмен(СМ.рост мышц в нашем случае)
Но это не значит что нужно тупо обжиратся и жрать всякую хуету навроде сосисок,конфеток чипсов сухариков еда из магдака и так далее.
А Надо есть белок,причом натуральный(мясо,рыба ,птица молоко творог,яйца).
и Жрать каждый раз ДААТКАЗА!!
Неплохо иногда во время поглощения содержимого вашего холодильника и считать белок.Для Человека занимающегося силовым треннингом расчте белка на кг веса-Это 2 грамма,То бишь я вешу 100 кг то унможаем на 2 и получается 200 грамм белка-Это ка кнехуй набрать за 2-3 приема втечении дня ,та ктчо те кто пиздит мол нет овзможнотси питатся,нету времени строем идут НАХУЙ.
Викинг стайл-это значит два раза в сутки утром доотказа и вечером.
Поэтому хуярь невьебенно как в зале да и дома за столом!
И еще про питание перед тренировкой.ЧТобы Выкладыватся по полной,зайти за грань возможного нужно быть ниибически агрессивным дабы прибавить пару кг или пару повтров в упражнении.
И будешь ты агрессивным токмо на голодный желудок ибо есть такое врыажение,,Голодный и ЗЛОЙ!
А вот нажравшись от пуза тебе уже и напрягатся не хочется ,а токмо отдохнуть а елси тренится то не в полную силу.
Ну а про пожрать слегка перед треней,см вверх.
Это не имеет смысла ибо хуярить надо невьебенно.А если слегка то и слегка у вас будет рост мышц(
Так что Браты вкалывайте в зале за троих,жрите от пуза белка побольше и будет вам рост!
Это точно так же, как и говорить,что от приседа востанавливаешься 7 дней.
А от какого приседа? С какими весами? И прочим.
Что организм усваивает белок исходя из своих потребностей.
Ну и не забываем про сверхусвоение.
Нет Макс, я не то имел ввиду. Химия конечно много чо делает, но на уровень усвояемости белка прямо не влияет. Не могу говорить это со стопроцентной уверенностью, но кажется что так.
Химия ускоряет все три.
О каком "уровне усвояемости" можно говорить при таких раскладах?
Так что если по первой это даже плюс в усвояемости белка, то очень скоро это станет минусом. Кто-то знает спортсменов употребляющих стероиды малое время в умеренных количествах (читай терапевтических)
То что и есть косвенное влияние, о чем я и говорил.
Никто не говорит что сразу умрешь,но вероятность что раньше того срока который тебе отмеряно Будет высока!
ТОже ЛОЖЬ! Если открыть мой любимый учебник по Т/А там пишут что после 5-7 лет связки,кости утолщаются при полноценном восстановлении и адекватном питании и постоянном тренинге!
Учи мат часть школота!
"а как водки ящик выпить так это только в пользу, в порядке вещей"
КТо и где это говорит,укажи пожалуйста.
Мы против этого,Натура-альный билдинг он во всех смыслах натуральный!
И вообще не смешивай понятия вред алкогольный и вред стероидов, спортсмен -физкультурник-Это НЕ Алкоголик.
Теоретики много чо говорят. А на практике знаеш, один маленький толчок в организме может задействовать внушительную цепную реакцию. А потом некоторые жалуются, что у них детей нет.
Кстати - когда на курсе, можно не предохранятся, иньекции теста являются стопроцентным предохранительным средством ))) восстановление репродуктивной функции потом происходит, но достаточно долго. А если стероиды упортеблять длительно - то восстановления может и не быть.
Тот же метан для людей старше возраста в 25 лет (помоему 25) является сильнейшим средством ДЛЯ приведения к импотенции. Не помню, где то в гугле напоролся на это. Но вроде серьезный такой сайт медиков был...
Мне лично достаточно того, что я уже добился. Мне можно просто тупо форму поддерживать, или сушицо, или там бороца или ваще чо хотеть то и делать )))