Люди подскажите

Вадим спасибо большое,но так наверно не получитса так как работа и обычно питание 2-х разовое ,да и в тренажорки времени нет ходить поэтомк спасибо огромное за то что ты написал.Но прийдетса как то менять на домашние условия ))

на двух разовом заместо сала пожгешь мышцы.

приседания со штангой замени на приседания с братом на плечах
жимы лежа на отжимания
тяга в наклоне на подтягивания.

Роман готовь бабло или на что ты там спорил:)))))

Мдя)))))))))) Рома, споришь о том в чем не разбираешься ни капли. Понимаю если бы ты раньше занимался лет 10, потом лет 5 перерыв. И поспорил что вернешь форму за 3-4 месяца. Такой вариант еще еле-еле кое-как вписывается в мое воображение

Антон я не спорю ,я не Бодибилдер и раньше этим не занималса,так иногда качал прес и бицуху но .Может я не прав так вы меня поправте мне говорил человек который тоже поддержывает себя в форме он говорил что запросто рельефный прес можно зделать за 2 недели

Если профи то вероятно но ты ж не профи:) Бля ну попробуй может и получится а потом скажешь нам результат. Просто это не так просто как ты думаешь.
Ты ж не знаешь самые элементарные азы!

Почитай тему "типичные ошибки новичков" если еще не читал может поможет

Поищи в нете книгу Курта Брунгардта "Идеальный пресс за 6 недель" Может получится:) Там все подробно написано!

"Все в твоих руках...":)

Пробуй делай уже хоть что-то а то так точно ничего не получится надежда умирает последней:)

"мне говорил человек который тоже поддержывает себя в форме он говорил что запросто рельефный прес можно зделать за 2 недели"

Этот человек тебя обманул :)

В америке фишка есть точечной липоксацией рисуют кубики пресса прямо жирному пузу. )))

:-) Так вот оно что )))))

быстро накачаться...2 месяца....хе! НЕЛЬЗЯ! спор ты проиграл!

Мда, чувак, готовь бабос!))) В самом лучшем случае только окрепнешь!

да пожалуй и окрепнуть толком не выйдет!

:)))

РОма для тебя ,так же как и для меня это нереально за 2 то месяца.я вашу 55кг,рост 165,лет мне 16,а ты бля своих 19 лет и 180 см,худоват,всего-то на 10 кг больше меня

настоящие мышцы растут тока после 18,и то не у всех вообще считается что после 20!Так как уже заматеревший ужке будешь!

Хм, знач я к 18 уже базу не плохую сделал:)))

база ,азой.все потразному матереют!но вообще с 18 то есть скажем годам к 20-25 будешь уже полноценный квадрат!))

#1
Рома ~scre@m~ Дехтяренко
23 июл 2008 в 23:12
Как быстро накачать прес,грудь,крылья и бицепс просто поспорил что накачаю за 2 месяца сам я не маленький а мышцы нет.В общем рост гдето 180 и вес гдето 65 ,ну а возрост 19 и если несложно отпишите

как этот ворос сюда ваще пропустили?!))) вахаха

само название противоестественно противоречит правилам

УБИТЬ!!!

Растрелять!)