ты один униккум который не может не знаю почему одеть плеер на тренирвоке! юр какие удобно те и одевай есть с пластмаской такие накладные эти точно не свалятся!
Помогает ли музыка тренироваться? Думаю, многие хотели бы знать ответ на этот вопрос. Эта статья ответит на него, а также поможет правильно подобрать музыкальное сопровождение для ваших тренировок.
Когда динамики ваших колонок вздрагивают в такт первому электронному аккорду группы "Ганз энд Роузиз", это становится началом рождения вокруг вас мощного акустического поля. Отметим, что подобные высокоинтенсивные, строго синхронизированные волновые колебания, легко пронизывающие полуметровые бетонные стены, не встречаются в природе, и потому жизненно важные центры человеческого организма не имеют от них никаких приспособительных механизмов защиты. Именно защиты, поскольку жидкостная среда организма в силу известных физических законов вынуждена подчиниться навязанному извне ритму. Это нарушает привычное течение жизнедеятельности органов, и прежде всего, головного мозга. Что становится итогом?
Утешимся. Похоже, музыка - это один из тех редких случаев, когда дело рук человека пошло ему на пользу. Воздействие музыкального акустического поля исключительно благотворно, в отличие, к примеру, от электромагнитного поля, сопровождающего работу телевизора. Впрочем, исследования на эту тему только начались.
Между тем в сельском хозяйстве воздействие музыки на растения и животных изучается уже много лет. И вот результаты: под действием динамичных мелодий овощи на грядках растут быстрее и лучше плодоносят. А образование молока у коров едва ли не удваивается!..
Стоп! - скажете вы. - Какое отношение все это имеет к бодибилдингу?
Поверьте мне, самое прямое! В 1973 году в научно-исследовательском центре Джо Уайдера специалисты обратили внимание на любопытный факт: те, кто посещает шумные рок концерты, через один-два дня чувствуют прилив сексуальности. Оказалось, что у них увеличивается продукция полового гормона - тестостерона! Как известно, рост мышц обусловлен именно этим гормоном!
Значит ли это, что рок-музыку можно считать средством, стимулирующим рост мускулатуры? Косвенное доказательство предположению специалисты нашли в уже упомянутых мною экспериментах с сельскохозяйственными животными. У мясных пород музыка значительно увеличивает привес, т.е. то, что с известной натяжкой можно назвать синонимом культуристической "массы"!
Бодибилдинг уже знает немало примеров чудодейственных стимуляторов, которые на поверку оказывались пустым местом. Вывод о революционной роли музыки стоило проверить с большой осторожностью.
Как и следовало ожидать, опыты приподнесли неожиданные сюрпризы. Диско-музыка с ее быстрым басовым ритмом (по—нашему, "попса" — прим. ред.) очень специфично воздействует на энцефалограмму мозга и приводит к непроизвольным мини-спазмам мускулатуры.
Сами по себе такие случайные, едва заметные, конвульсии мышц не опасны, однако при выполнении сверхтяжелого жима с груди или приседаний с предельным весом они могут привести к трагедии!
Внимательный анализ травм в аэробике, где диско-музыка служит обязательным фоном занятий, показал, что в ряде случаев причиной травм даже здесь стал слишком быстрый низкочастотный ритм.
Сентиментальные баллады, которыми, кстати, так знамениты "Скорпионз", также отрицательно влияют на координацию. Однако они же великолепны на этапе восстановления, поскольку вызывают мышечную релаксацию. Впрочем, использование лирической музыки в послетренировочный период очевидно и будет темой отдельного разговора. Вернемся к анаболическому эффекту рока.
Конечно, культуристы не делают открытия, используя рок-музыку на тренировках. К аналогичному приему спортсмены прибегают во всех видах спорта. Вспомните хотя бы пение клубного гимна перед выходом на лед...
Однако в каждом таком случае значение музыки не выходит за рамки психостимулирующего фактора. Мы, культуристы, расцениваем музыку как фактор физиологического воздействия. Согласитесь, разница принципиальная. Именно она заставляет подходить к вопросу подбора музыки очень тщательно. В противном случае музыка останется для нас тем, чем она является для остального человечества -просто музыкой.
Итак, есть ли среди всего многообразия стилей рок-музыки такой, который наиболее эффективен для "накачки". Да, и это хард-рок. Тогда как для чисто силовых программ больше подходит "тяжелый металл".
В любом случае, вы не должны всего лишь прокручивать какой-то альбом от начала до конца. Необходимо переписать на кассету той же продолжительности, что и тренировка, примерно однотипные хиты, чтобы не допустить резкой смены темпа и настроения, что обычно бывает в каждом альбоме.
Не нужно выбирать хиты, которые слишком сильно действуют на вас. Общее настроение составленной вами записи должно оставаться профессионально деловым: вы включаете магнитофон не для того, чтобы наслаждаться музыкой, а для того, чтобы лучше работать.
Если уже через 5-10 минут тренировки вы перестали замечать звучание музыки, значит вы попали в десятку! Запомните, вы должны составить для себя индивидуальную программу, точно учитывающую продолжительность и особенности вашей тренировки. Именно так поступает Шон Рэй.
Примерно 20 различных вокальных и инструментальных пьес он записал на одну кассету, причем их темп позволяет Рэю контролировать темп выполняемых упражнений!
Понятно, что та музыка, которую "запускают" в залах, представляет собой некий усредненный и потому никому не подходящий вариант акустического сопровождения. Вот почему профессионалы тренируются с плэйерами на поясе и наушниками...
У рок-музыки есть еще одна особенность, идеально подходящая культуристам. Она снижает болевой порог организма. Это давно подмечено стоматологами. В кабинетах дорогостоящих дантистов всегда звучит музыка. Она с успехом заменяет небезобидные для здоровья обезболивающие препараты.
В бодибилдинге боль так же нежелательна, как и в стоматологии. Согласно статистике, в двух случаях из трех прервать упражнеие заставляет не чувство предельной усталости, а нестерпимое жжение в мышце. Попытка преодолеть боль усилием воли не приводит ни к чему хорошему. Нервная система, испытывая повторяющийся болевой стресс, быстро сдает. Накапливаются признаки типичной неврастении: раздражительность, бессоница, потеря аппетита...
Музыка, по наблюдениям профессионалов, дает возможность продлить подход сверх предельного еще на 2-3 повторения! Подобный факт настолько серьезен, что позволяет рекомендовать музыку в качестве специального методического приема повышения интенсивности.
Использование музыки, точнее, акустических колебаний для повышения результативности тренировок, видимо, станет в бодибилдинге предметом исследований на многие годы. Активизация подсознания, а вместе с ним многочисленных бессознательных процессов, влияющих на скорость и уровень анаболизма в мышцах, крайне важна для культуристов.
А теперь положите руку себе на сердце. Вы ясно ощутите сдвоенные толчки, и только специалист-кардиолог способен уловить в сердечном ритме еще один - третий - удар. Так вот, музыка, написанная в похожем размере (вспомните рок-н-ролл!) вызывает у человека резкое повышение двигательной активности!
Если утроенные звуковые сигналы, подобные биению сердца, подмонтировать в музыкальную запись на определенной частоте, то тренировка проходит на "ура"!
в США появилась первая компания, которая собирается сделать своим бизнесом создание и продажу спортивных аудиокассет, содержащих т.н. "натуральную" музыку, основанную на естественных ритмах человека.
Однако нам не стоит сложа руки ждать, когда специальные аудио-стимуляторы станут широкодоступны. Главное событие в музыке уже состоялось: не мелодия, а ритм стал ее подлинным королем. Родилась рок-музыка.
И самое удивительное для меня, пожалуй, в том, что эта музыка полезна не только ушам длинноволосых расслабленных хиппи, но и мышцам волевых и целеустремленных культуристов!
Если утроенные звуковые сигналы, подобные биению сердца, подмонтировать в музыкальную запись на определенной частоте, то тренировка проходит на "ура"!
Это называется дает настрой заряд-Эта музыка положителньо влияет на вас и ваш организм,она должна одуховторять ! А всякий памп или гавены йрок или метлал,ВСякие коры(кокоры) наоборот вгоня.т в тсок узадумчивость и чтос амое плохое отрицателньо влияют на ваше здовроье и тело !(
так что тщателньо выбирайте музыку,главное-это чтобы Мызыка вас настраивала вьябывать,одухотворяла! И У каждого ноа будет разная ибов се люид разыне и у каждого своя волна!
я кстати долго выбирал песни от которых меня прет именно на кач!некоторые песни дома просто приятно послушать а кач под них не прет.у мя список воспроизведения спец есть называется треша=)кстати бразерс оф метал там присутсвует в обязательном порядке=)
Сейчас в зале играет «Наше радио» заниматься нереально, хорошо что есть плеер он спасает, последний альбом AC/DC рвет зверски, как-то забыл плеер хотелось бросать упражнения на половине повторений. (((
Тренировки проходят только под тру метал. Чаще всего - Manowar, Primal Fear, Iron Maiden and Judas priest. Недавно заценил Arch Enemy - солистка, бесспорно, сурова и многих мужиков задвигает.
Вован Ниибаца Стронгмен 22 апр 2009 в 18:18 это чо - баба так поет? охуеть )))
Найди в контакте и послушай пестню Arch Enemy - Nemesis. Аж мурашки по коже, девушка, бесспорно, ахуеть насколько крута. А слова в пестне - самые что ни на есть тру -)))
Кто под какую музыку качается?
плеер решает эту проблему:)
Не вариант, сильно потею.
все потеют и потмо у тебя что пот из ушей льется?))
нкимоу еще из-за пота плеер не мешал!
юр какие удобно те и одевай есть с пластмаской такие накладные эти точно не свалятся!
Помогает ли музыка тренироваться?
Думаю, многие хотели бы знать ответ на этот вопрос. Эта статья ответит на него, а также поможет правильно подобрать музыкальное сопровождение для ваших тренировок.
Когда динамики ваших колонок вздрагивают в такт первому электронному аккорду группы "Ганз энд Роузиз", это становится началом рождения вокруг вас мощного акустического поля.
Отметим, что подобные высокоинтенсивные, строго синхронизированные волновые колебания, легко пронизывающие полуметровые бетонные стены, не встречаются в природе, и потому жизненно важные центры человеческого организма не имеют от них никаких приспособительных механизмов защиты.
Именно защиты, поскольку жидкостная среда организма в силу известных физических законов вынуждена подчиниться навязанному извне ритму. Это нарушает привычное течение жизнедеятельности органов, и прежде всего, головного мозга. Что становится итогом?
Утешимся. Похоже, музыка - это один из тех редких случаев, когда дело рук человека пошло ему на пользу.
Воздействие музыкального акустического поля исключительно благотворно, в отличие, к примеру, от электромагнитного поля, сопровождающего работу телевизора. Впрочем, исследования на эту тему только начались.
Между тем в сельском хозяйстве воздействие музыки на растения и животных изучается уже много лет.
И вот результаты: под действием динамичных мелодий овощи на грядках растут быстрее и лучше плодоносят. А образование молока у коров едва ли не удваивается!..
Стоп! - скажете вы. - Какое отношение все это имеет к бодибилдингу?
Поверьте мне, самое прямое!
В 1973 году в научно-исследовательском центре Джо Уайдера специалисты обратили внимание на любопытный факт: те, кто посещает шумные рок концерты, через один-два дня чувствуют прилив сексуальности.
Оказалось, что у них увеличивается продукция полового гормона - тестостерона! Как известно, рост мышц обусловлен именно этим гормоном!
Значит ли это, что рок-музыку можно считать средством, стимулирующим рост мускулатуры?
Косвенное доказательство предположению специалисты нашли в уже упомянутых мною экспериментах с сельскохозяйственными животными.
У мясных пород музыка значительно увеличивает привес, т.е. то, что с известной натяжкой можно назвать синонимом культуристической "массы"!
Бодибилдинг уже знает немало примеров чудодейственных стимуляторов, которые на поверку оказывались пустым местом. Вывод о революционной роли музыки стоило проверить с большой осторожностью.
Как и следовало ожидать, опыты приподнесли неожиданные сюрпризы. Диско-музыка с ее быстрым басовым ритмом (по—нашему, "попса" — прим. ред.) очень специфично воздействует на энцефалограмму мозга и приводит к непроизвольным мини-спазмам мускулатуры.
Сами по себе такие случайные, едва заметные, конвульсии мышц не опасны, однако при выполнении сверхтяжелого жима с груди или приседаний с предельным весом они могут привести к трагедии!
Внимательный анализ травм в аэробике, где диско-музыка служит обязательным фоном занятий, показал, что в ряде случаев причиной травм даже здесь стал слишком быстрый низкочастотный ритм.
Сентиментальные баллады, которыми, кстати, так знамениты "Скорпионз", также отрицательно влияют на координацию. Однако они же великолепны на этапе восстановления, поскольку вызывают мышечную релаксацию.
Впрочем, использование лирической музыки в послетренировочный период очевидно и будет темой отдельного разговора. Вернемся к анаболическому эффекту рока.
Конечно, культуристы не делают открытия, используя рок-музыку на тренировках. К аналогичному приему спортсмены прибегают во всех видах спорта. Вспомните хотя бы пение клубного гимна перед выходом на лед...
Согласитесь, разница принципиальная. Именно она заставляет подходить к вопросу подбора музыки очень тщательно. В противном случае музыка останется для нас тем, чем она является для остального человечества -просто музыкой.
Итак, есть ли среди всего многообразия стилей рок-музыки такой, который наиболее эффективен для "накачки". Да, и это хард-рок. Тогда как для чисто силовых программ больше подходит "тяжелый металл".
В любом случае, вы не должны всего лишь прокручивать какой-то альбом от начала до конца. Необходимо переписать на кассету той же продолжительности, что и тренировка, примерно однотипные хиты, чтобы не допустить резкой смены темпа и настроения, что обычно бывает в каждом альбоме.
Не нужно выбирать хиты, которые слишком сильно действуют на вас. Общее настроение составленной вами записи должно оставаться профессионально деловым: вы включаете магнитофон не для того, чтобы наслаждаться музыкой, а для того, чтобы лучше работать.
Если уже через 5-10 минут тренировки вы перестали замечать звучание музыки, значит вы попали в десятку!
Запомните, вы должны составить для себя индивидуальную программу, точно учитывающую продолжительность и особенности вашей тренировки. Именно так поступает Шон Рэй.
Примерно 20 различных вокальных и инструментальных пьес он записал на одну кассету, причем их темп позволяет Рэю контролировать темп выполняемых упражнений!
Понятно, что та музыка, которую "запускают" в залах, представляет собой некий усредненный и потому никому не подходящий вариант акустического сопровождения. Вот почему профессионалы тренируются с плэйерами на поясе и наушниками...
У рок-музыки есть еще одна особенность, идеально подходящая культуристам. Она снижает болевой порог организма. Это давно подмечено стоматологами. В кабинетах дорогостоящих дантистов всегда звучит музыка. Она с успехом заменяет небезобидные для здоровья обезболивающие препараты.
В бодибилдинге боль так же нежелательна, как и в стоматологии. Согласно статистике, в двух случаях из трех прервать упражнеие заставляет не чувство предельной усталости, а нестерпимое жжение в мышце.
Попытка преодолеть боль усилием воли не приводит ни к чему хорошему. Нервная система, испытывая повторяющийся болевой стресс, быстро сдает. Накапливаются признаки типичной неврастении: раздражительность, бессоница, потеря аппетита...
Музыка, по наблюдениям профессионалов, дает возможность продлить подход сверх предельного еще на 2-3 повторения! Подобный факт настолько серьезен, что позволяет рекомендовать музыку в качестве специального методического приема повышения интенсивности.
Использование музыки, точнее, акустических колебаний для повышения результативности тренировок, видимо, станет в бодибилдинге предметом исследований на многие годы.
Активизация подсознания, а вместе с ним многочисленных бессознательных процессов, влияющих на скорость и уровень анаболизма в мышцах, крайне важна для культуристов.
А теперь положите руку себе на сердце. Вы ясно ощутите сдвоенные толчки, и только специалист-кардиолог способен уловить в сердечном ритме еще один - третий - удар.
Так вот, музыка, написанная в похожем размере (вспомните рок-н-ролл!) вызывает у человека резкое повышение двигательной активности!
Если утроенные звуковые сигналы, подобные биению сердца, подмонтировать в музыкальную запись на определенной частоте, то тренировка проходит на "ура"!
Однако нам не стоит сложа руки ждать, когда специальные аудио-стимуляторы станут широкодоступны.
Главное событие в музыке уже состоялось: не мелодия, а ритм стал ее подлинным королем. Родилась рок-музыка.
И самое удивительное для меня, пожалуй, в том, что эта музыка полезна не только ушам длинноволосых расслабленных хиппи, но и мышцам волевых и целеустремленных культуристов!
по теме:меня раммштайн втыкает на треше
Думаю, многие хотели бы знать ответ на этот вопрос.
А чего знать?
ПРишел влкючил отхуярил по полнйо лушче чем быз музыки-знаичт помагает.
если меньше знаичт ыт слушал какое-то овно,а не металл)
Это называется дает настрой заряд-Эта музыка положителньо влияет на вас и ваш организм,она должна одуховторять !
А всякий памп или гавены йрок или метлал,ВСякие коры(кокоры) наоборот вгоня.т в тсок узадумчивость и чтос амое плохое отрицателньо влияют на ваше здовроье и тело !(
так что тщателньо выбирайте музыку,главное-это чтобы Мызыка вас настраивала вьябывать,одухотворяла!
И У каждого ноа будет разная ибов се люид разыне и у каждого своя волна!
А я все единственный альбом Control Denied гоняю. Офигенная музыка.
это чо - баба так поет? охуеть )))
Найди в контакте и послушай пестню Arch Enemy - Nemesis. Аж мурашки по коже, девушка, бесспорно, ахуеть насколько крута. А слова в пестне - самые что ни на есть тру -)))