Хрень какая то... Я в свое время под чаек зеленый занимался и под энергетиками (правда не долго)... Энергетики штука конечно хорошая, дури появляется сразу море и веса все в плюсе, только после того как с ним завязываешь все веса падают :)) Шас на обычной воде, без газа сижу, в зависимости от тренировки выпиваю от поллитра до 1.5... Вообще как мне правильно сказали в свое время ребята с которыми я занимаюсь, что надо пить имено воду, потому что кровь закисает во время тренировки и организму тяжелее доставлять кислород к сердцу, а простая вода сему способствует... Предвещая вопросы говорили мне это доктора которые у нас занимаются...
Кому более интересна сия тема могут полазить на форумах почитать че там написано... Хотелось бы привести одну цитату с форума с которой я согласен полностью... "Это наоборот без воды нагрузка на сердце т.к кровь сгущаеться и ее тяжелее перекачивать...
Если во время тренировки не пить достаточного количества жидкости, чтобы восполнить потери воды, то в той или иной степени будет развиваться дегидратация. Когда потребление воды равно ее потерям с потом (водный баланс), температура тела будет ниже, чем во время тренировки с недостаточным потреблением воды, а тем более без приема жидкости. Таким образом, получается, что прием воды во время тренировки предотвращает возможность перегревания тела.
Дробное питье в процессе тренировки задерживает потери плазмы крови и тем самым поддерживает нормальный объем циркулирующей крови. В результате предотвращается уменьшение объема крови, выбрасываемого сердцем за единичное сокращение и повышение частоты сердечных сокращений до величин, которые наблюдались бы при работе без восполнения потери воды. Таким образом, прием жидкости во время тренировки будет способствовать возможности более длительного продолжения тренировки (повышению работоспособности). Более того, жидкость в виде растворов углеводов позволяет не только восполнить потери воды, но и поддерживать нормальное содержание глюкозы крови, что также очень важно для сохранения высокой работоспособности при тренировках большой продолжительности.
Но из всего вышесказанного не следует, что воду в процессе тренировки необходимо принимать в неограниченных количествах. Во-первых, большое количество выпитой воды будет вызывать чувство переполненного желудка и тяжелого дыхания, а во-вторых, максимальная скорость всасывания воды не превышает 0,8 литров в час и соответственно все остальное будет просто лишним грузом для вас."
И еще одна статейка, в принципе довольно таки тоже правильно написано, но с некоторыми вещами я не согласен... http://www.estetik-s.com/maillist15.shtml --------------------------------------------- P.s. Здоровья, Больших Весов...
Валера Локоть сам во время тренировки не пьет и другим советует. Мое же мнение таково: если хочется пить — пей, а по пусту заливать в себя воду — маразм.
37.5 грамм воды на кило веса должен получать спортсмен. То бишь если ты весшь 100 то ты в день должен выпивать 3.75 литра. А где ты будешь пить в зале дома на учебе-это не важно,есть потребность организма для нормального функционирования и нужно ее удовлетворять. Корчое поддерживаю Леху хатишь пьеш хатишь нет
Вы как дети ей богу... 2 Алексей Пузырев: Ты все равно хочешь того или нет получаешь воду, не обязательно из стакана... Ты еш, следовательно ты уже потребляешь воду которая содержится в еде, ты когда чаи (кофе, энергетики) и прочее гоняешь по венам тоже получаешь воду в организме, если не хочешь не надо на сильно, как говорится насильно мил не будешь... "Корчое поддерживаю Леху хатишь пьеш хатишь нет" <- поддерживаю, но только без фанатизма... 2 Дядя =Grizzly= Вова: А вы батенька себе клизму ставите??? :)) И на сколько литров если не секрет??? Помогает??? :))
Роман, Вы слишком серьезны ))) Клизму я настоятельно рекомендую всем, кто не в состоянии принимать воду традиционным, оральным способом. Советую добавлять туда лимонный сок или немного уксусной эссенции. Можно туда добавлять настой пижмы, ну и стараться поставить клизму как можно ближе к тренировке. Ну минут за 10, можно попросить друзей в раздевалке. Думаю они порадуются Вашему серьезному отношению к тренировочному процессу, и последуют Вашему примеру на последующих тренировках.
#20 Дядя =Grizzly= Вова сегодня в 15:52 Стандартная "порция" перед тренировкой - 2 литра. Ну и надо будет посидеть на лавочке, сразу делать идти тягу и тем более присед я не рекомендую )))
Бляя,Только вчера смотерл фильм там чувак пролежал в коме 4 года. И Значится на 4-й год ево другу в бошку ударила моча и он ебнул (тому кто в коме) битой по башке отчего тот сразу очнулся(такой удар то-нос сломал) Ды кон хотел встать ответить но мышцы атрофировались в том числе и кишечник и он сразу на пол рухнул и обосрался,вот примрено тоже будет и при приседе с клизмой))
вода полезна, во время тренировок пить нужно. Единственное что, после того, как попил дальше делать ниче не охота. \Так что достаточно промочить горло между подходами, а не выпивать полбутылки за раз))
Итак пьете ли вы?
Я в свое время под чаек зеленый занимался и под энергетиками (правда не долго)... Энергетики штука конечно хорошая, дури появляется сразу море и веса все в плюсе, только после того как с ним завязываешь все веса падают :))
Шас на обычной воде, без газа сижу, в зависимости от тренировки выпиваю от поллитра до 1.5...
Вообще как мне правильно сказали в свое время ребята с которыми я занимаюсь, что надо пить имено воду, потому что кровь закисает во время тренировки и организму тяжелее доставлять кислород к сердцу, а простая вода сему способствует...
Предвещая вопросы говорили мне это доктора которые у нас занимаются...
Хотелось бы привести одну цитату с форума с которой я согласен полностью...
"Это наоборот без воды нагрузка на сердце т.к кровь сгущаеться и ее тяжелее перекачивать...
Если во время тренировки не пить достаточного количества жидкости, чтобы восполнить потери воды, то в той или иной степени будет развиваться дегидратация. Когда потребление воды равно ее потерям с потом (водный баланс), температура тела будет ниже, чем во время тренировки с недостаточным потреблением воды, а тем более без приема жидкости. Таким образом, получается, что прием воды во время тренировки предотвращает возможность перегревания тела.
Дробное питье в процессе тренировки задерживает потери плазмы крови и тем самым поддерживает нормальный объем циркулирующей крови. В результате предотвращается уменьшение объема крови, выбрасываемого сердцем за единичное сокращение и повышение частоты сердечных сокращений до величин, которые наблюдались бы при работе без восполнения потери воды. Таким образом, прием жидкости во время тренировки будет способствовать возможности более длительного продолжения тренировки (повышению работоспособности). Более того, жидкость в виде растворов углеводов позволяет не только восполнить потери воды, но и поддерживать нормальное содержание глюкозы крови, что также очень важно для сохранения высокой работоспособности при тренировках большой продолжительности.
Но из всего вышесказанного не следует, что воду в процессе тренировки необходимо принимать в неограниченных количествах. Во-первых, большое количество выпитой воды будет вызывать чувство переполненного желудка и тяжелого дыхания, а во-вторых, максимальная скорость всасывания воды не превышает 0,8 литров в час и соответственно все остальное будет просто лишним грузом для вас."
И еще одна статейка, в принципе довольно таки тоже правильно написано, но с некоторыми вещами я не согласен...
http://www.estetik-s.com/maillist15.shtml
---------------------------------------------
P.s. Здоровья, Больших Весов...
То бишь если ты весшь 100 то ты в день должен выпивать 3.75 литра.
А где ты будешь пить в зале дома на учебе-это не важно,есть потребность организма для нормального функционирования и нужно ее удовлетворять.
Корчое поддерживаю Леху хатишь пьеш хатишь нет
2 Алексей Пузырев: Ты все равно хочешь того или нет получаешь воду, не обязательно из стакана... Ты еш, следовательно ты уже потребляешь воду которая содержится в еде, ты когда чаи (кофе, энергетики) и прочее гоняешь по венам тоже получаешь воду в организме, если не хочешь не надо на сильно, как говорится насильно мил не будешь...
"Корчое поддерживаю Леху хатишь пьеш хатишь нет" <- поддерживаю, но только без фанатизма...
2 Дядя =Grizzly= Вова: А вы батенька себе клизму ставите??? :)) И на сколько литров если не секрет??? Помогает??? :))
Клизму я настоятельно рекомендую всем, кто не в состоянии принимать воду традиционным, оральным способом. Советую добавлять туда лимонный сок или немного уксусной эссенции. Можно туда добавлять настой пижмы, ну и стараться поставить клизму как можно ближе к тренировке. Ну минут за 10, можно попросить друзей в раздевалке. Думаю они порадуются Вашему серьезному отношению к тренировочному процессу, и последуют Вашему примеру на последующих тренировках.
Дядя =Grizzly= Вова сегодня в 15:52
Стандартная "порция" перед тренировкой - 2 литра. Ну и надо будет посидеть на лавочке, сразу делать идти тягу и тем более присед я не рекомендую )))
Бляя,Только вчера смотерл фильм там чувак пролежал в коме 4 года.
И Значится на 4-й год ево другу в бошку ударила моча и он ебнул (тому кто в коме) битой по башке отчего тот сразу очнулся(такой удар то-нос сломал)
Ды кон хотел встать ответить но мышцы атрофировались в том числе и кишечник и он сразу на пол рухнул и обосрался,вот примрено тоже будет и при приседе с клизмой))
Замечателный совет и совсем Нет противоречий)