Пирамида

"Самым идеальным было бы выполнять приседания и жим лежа дважды в неделю, а становую тягу – один раз в неделю.
Тренировки в течение недели не должны быть одинаковыми, поэтому первый раз в неделю жим лежа и приседание делаются «тяжелыми», а второй раз «легкими».
«Тяжелая» тренировка – это тренировка на пределе возможностей, а «легкая» - это вторая тренировка в неделю - тренировка на технику.
"

Это цитата из антимакроберта, прочитал и сразу удалил, там еще много чего веселого было замечено.

Антимакроберт - УГ

с чего ты взял?)))

что макроберт что антимакроберт по ценности одинаковы))) второе на мой взгляд даже лучше в плане настроения и мотивации - нет характерного для стюарта пессимизма и минимализма)))

книга названная Анти-Уже из названия говорит что автор долбаеб и чтобы напситаь книгу надо обязателньо кого-то обосртаь и на ево так сказать несчастье сделать счастье себе)

ну типа альтернатива раскрученному бренду))) что бв глаза бросалось))

Ну епт что же он не пишет книги антиментезр,Антипротасенкор,Анти Война и Мир?
Названеи анти уже само по себе уебанское и сама идея напсиания такой книги!

согласен, название и идея книги не очень...но полезное есть все равно)))

Геге Антивойна и Мир это тафтология))) Лучше просто Антивойна, или просто Мир. Как говорится от дружбы в спорте - к миру на земле! (в переводе From the friendship in sport to the WORLD on the land!).

<<что макроберт что антимакроберт по ценности одинаковы))) второе на мой взгляд даже лучше в плане настроения и мотивации - нет характерного для стюарта пессимизма и минимализма)))

При всех минусах Макроба и всех "плюсах" Фалеева, Анитимакроб - УГ хотя бы поэтому:

http://dinopower.ru/Creativ/nastroi/AntiMcRob.htm

и что??? ты привел ссылку где один долбоеб обсирает Фалеева, как он сам обосрал макроберта!!! и что??? хуйня какая-то.......я не фанат не макроба ни фалеева, но всяко надо быть объективным...у фаллева полкнижки точно хрень - про паразитов и квасы, остальная под вопросом - но и там есть интересные мысли....пока вообще есть только одна книга где почти все грамотно,последовательно и логично - протасенко! над остальным можно рассуждать но не обсирать!!! имхо

,последовательно и логично - протасенко!
Хы ну дык атм человек в бибилотеке сидело полгода и компилил и чита книги журналы по точной науке медизице и биохимии!
А тут книга строится на такой позиции:Мне мароберт не нарвится Ю,ну ка разьебу ка я ево вот и все!
А Точ тое во идеи трезвые и работают что он адет рабочие схемы-Это как бы при той субьективнйо позиции не замечается.Поэтмоу в тпоку Филеева!

я останусь при своем) просто если честно заебало читать как обожествляют макроба.......(

Не надо сюда приводить мнения всяких динозавров, а точнее питухов с гребнями до жопы.

Та Фалеев дрочь (ИМХО). В основном те же идеи что и у Макроберта (тогда какого хая анти???), только там еще шото сам себе накрутил.

Макроберта не обожествляют, просто это уже признанный стандарт, его нкига для новчика очень подойдет, а обсирать известное - каждый силен

кем признанный???ха
понятнообсирать легко - вот свое написать, да еще толковое - это не всем по плечу)))))

yt edthty?kexit t,fibnm gbhfvble njrf yfj,jhjn( gjyb;fz dtcf)!

может переведешь?))

Айдар ~КАЛЕКА_ДЯТЕЛ~ Абдрашитов 21 мая 2009 в 20:39
yt edthty?kexit t,fibnm gbhfvble njrf yfj,jhjn( gjyb;fz dtcf)!

не уверен, лучше ебашить пирамиду тока наоборот (понижая веса).....

фух бля.....как это сложно по клавиатуре переводить)

кстати, давно хотел поднять этот вопрос. Кто-нить делает так - типа сделал рабочие подходы с большим весом (например 5*5), а потом скинул вес и еще повторов 10-15?? с одной стороны вроде как приятное чувство в мышцах будет, а сдрйгой стороны говорят это бесполезно - типа если на этой трене работаешь на силу с большим весом - то и делай всю тренировку не отвлекаясь, а подходы со сброшенным весом пользы уже не принесут ( ибо на фоне устлости), зато энергетические ресурсы организма (которые и так небеспредельны) потратят!!! кто что думает??))

Юрий, а зачем, если это можно сделать в аське?)

имеешь ввиду пунто свитчером?

нет, в Квипе есть такая фишка. Сорри за гробокопательство))

Айдар таким образом пытаецо свои знания сделать тайными. Шифрует )))