Нужен ли жим на обратно-наклонной скамье?

блин крутая прога)))элитная!попробовать может?)

ну она дял Либо прожженого хардгейнера в исполнении Мироба
Либо Для оптыного атлета со стаже мот 8-10 лет на которого ничгео уже не действует и сила может и растет а массы нету,ну в смысле не растет.
Думаю пока мы молоды етсь силы можно делать больший набор упражнений!

ну..я ни к тем не другим не отношусь)просто идея понравилась.с меня и так все хуеют типа пришел присел пожал ушел и рост ниибательский))

Как давное ще видел у МАКкентоша прогармаа называлась сокращенный треннинг " УПражнения в неделю и то и реже
1-я тренировка-прсиед на 20
2-я трена Отжимнаие на бруьсях

Дима ть имееш ввиду один подход на каждое упражнение ?

Дядя Вова:
поверь - у меня верх нормальный ))) а вот низ неочень. как то...
Вот ты сам и ответил на свой же вопрос.....значит ебашить стоит..

что вообще за вопрос, все зависит от себя самого, если нижняя чясть не чоткая то нужно делать, точно так же если верхняя чясть груди отстает.

Ясен пень что один подход до отказа.
ВТорой подход ты уже не сделашеь до отказа!
Тогда азчем если не до октаза делать что-то еще?

Жим с наклоном вниз нужен!!! Но только когда гудные уже достаточно большие. Это упражнение доделывает грудь до идеальной формы, а точнее подрезает ее...ооочень эфектно смотрится, лично я такой вид жим не делаю, т.к. не дорос еще)))

Я заметил такую тенденцию - что дохуя атлетов не делают ни брусья, ни жим на обратно-наклонной, и у них как то низ не очень.

Саня и Тема - я ж не тока для себя как бы ))) Для народа. Чтоб ешшо вот ебашили.

Я думаю что с жимом в полтора центнера - это уже можно )))

любой жим, под любым углом это база! надоел или не идет один вид, поменял на другой! ЖИМ ЭТО БАЗА!

Классная вещь, одно время делал его вместо жима. Веса в таком жиме повыше, чем в обычном, кстати!

Жим с наклоном вниз нужен!!! Но только когда гудные уже достаточно большие. Это упражнение доделывает грудь до идеальной формы, а точнее подрезает ее

очнеь смеялся)

я б лучше тогда уж гателями делал а не штангой ( жим башкой вниз)

мне нравится такой жим, я 120 спокойно делаю головой вниз на 6 повторов, правда не очень удобно, у нас еще нет лавки специальной...

Если учесть,что башкой вниз на кило 15-20 прибавляет,поскольку нижняя грудь сильнее, я бы 145 бы сделал

Что есть в принципе дополнительное развитие силы трицепсов и значит кул. Итак - методом опроса выясняем - что не нужен это жим, но обоснованно по обсуждению - выяснили что НУЖЕН.

Если учесть,что башкой вниз на кило 15-20 прибавляет,поскольку нижняя грудь сильнее, я бы 145 бы сделал.

А вот и нрет грудь та мнижняя верхня нич туь не слабее или сильнее.
Просто Жим в обратном наклоне более физиологичен Включаюстя крылья по полнйо отсюда и больше вес и больше стерсс мышцам Больше рост..
А Почему физиологичное?Да сматрите когда н агоризонтлаьной скамье жмете и когад уже пиздец отрываешь жопу и вес идет и можно сделать в атком духе еще пару тройку раз!

Щас я скажу для многих пауэрлфитеров и тем паче жимовиков странную вещь. Мне НЕ нравится жим с мостом. Потому что амплитуда меньше. И как физкультурник, стремящийся не пожать больше чем дядя Ваня Чемпион, а как стремящийся сделать большие и сильные титьки - я не хочу сокращать амплитуду. Хотя если я буду соревновацца - я буду делать жим с мостом. Пока же мне более рациональным кажеццо жим на обратно-наклоной скамье.

Не я не говорю, что жим с мостом - ацтой. Как раз с мостом соревнующимся спортсменам и надо жать. Но мне на данном этапе моего развития это ни к чему. Хотя - чо греха таить - жопу нет-нет отрываю от скамьи )))

хороший жим!!!и не только для низа груди - весь торс работает, ибо веса там больше)))делать можно)

Дядя Вова просто ведь багодаря мосту можно работать с большим весом чем без моста - это же понятно. И еще большой вопрос - что мощнее подействует на рост мышц - тяжелый вес в чуть меньшей амплитуде или более легкий вес в полной амплитуде...))) кому что ближе!))

Да вот тут да, вопрос такой - индивидуальные особенности человека. Как всегда - кач - это ОЧЕНЬ индивидуальное дело.

ЗЫ - недавно обнаружил что потенциально в сумо могу поднять куда больше, чем в классике, за щот фр приседа и могучей спины )))

Теперь буду переучиваццо и пробовать )))

ах Вова хитрец!!))
Тоже на сумо перешел!

гыы