#1 Геннадий Cainam Лаптев "Интересно, а насколько полезен для лифтера гиревой спорт?"
Для лифтера не полезен. Разве-что в плане поддержания формы и тонуса мышц, в случае, если больше нечем заниматься.. Для не лифтера, а просто любителя металла - хорошая вещь! Пробивают жим, результат в жиме лежа не падает, придают резкости. В моем зале есть и две по 40 кг - для прогулок фермера, швунгов, рывка..
парни Гири.. Главное нагрузить мышцы,а что Это будет мешок с песком,камни бревна Штанга гири или гантели-Это уже как нравится и у кого какие возможности!
Знакомый у меня есть, лет 35 ему весит 115 кг высокий здоровый, тренируется с юнных лет, так вот он в зал прийдет 30-40 минут потренируется, забился и дальше по своим делам, генетика блин..
я стобой не согласен что тело само знает, можна в зале казалось бы так нагрузить себя различными упражнениями, а толку не будет, можна картошку целый день копать и мешки с той же картошкой таскать, ты так нагрузишь а толк
30-40 минут и надо заниматься. У меня тренировка занимает час, но из них именно тренировка минут 30. Остальное время (после тренировки в основном) общаемся, сидя на тренажорах (чтоб пыль штанами протереть с них, а то никто не пользуецо...)
можна картошку целый день копать и мешки с той же картошкой таскать, ты так нагрузишь а толк
То есть Ты в зале мешки-Штанги -Гири гантели таскаешь,имнено таскаешь . Я топ однимаю разыне предметы будь то штанга камени или мешок с песком.
мы говорим про силовой треннинг ,А не Про твои грущицкие способноости. Мешок напрмиер можно жать стоя,можно на биц поднмиать. Камни можно с пола поднмиать и брать на грудь и жать над собой.
Дима Удалился --- ты меня неправильно понял, я говорю о том что мышцы нужно правильно нагрузить с максимальной концентрацией, а не мешки как ты говоришь, бревна и все такое прочее поднимать, мешками и камнями ты мышцы качественно не прокачаешь. Нет, я в зале качаю мышцы штангами и гантелями.
что за бред качестенно?))) Может ыт хотелс кзаать удобней?) %0 кг в урках-это 50 кг!Другое дело удобнее держать.Ясен пень чтобы скажем поднмиать мешок на бицепс нужон хват ниибическийЮА этого у многих нет)
///а зачем вообще мешки какието поднимать да еще и на бицепс, бредовая дискусия получается, мешки, камни, бревна///
как Брукс писал - сначала 135 кг мешок над головой а потом уже пиши свое мнение))) п.с. гири - хорошоая штука, особенно если разного веса есть - 16,24,32,48 )))
а у нас и 51 есь)) Слышла у нас где-то под Питером кружок Краевского(основатель силовго треннинга в России) так там взале етсь бульдого(гирями их уже трудно назвать) по 80 кг))
да пожать гири, в этом ничего плохого нет а наоборот, но не думаю что все это поднятие камней, мешков, бревен связано с бодибилдингом, ведь группа называется бодибилдинг
То етсь если ты пожмешь стоя бревно весом в 100 кг раз на 10,то у тебя на плечах нарастет жир и кальциевые нарсоты. А елси ты пожмшеь штангу весом в 100 кг на теже 10 раз То у тебя ВДруг внезапно вырастут плечи трицы и трапеция!) ВОт к чему 100 кг-это и в африке 100 кг,а как они выглядт-Этон е важно!
Геннадий Cainam Лаптев
"Интересно, а насколько полезен для лифтера гиревой спорт?"
Для лифтера не полезен. Разве-что в плане поддержания формы и тонуса мышц, в случае, если больше нечем заниматься..
Для не лифтера, а просто любителя металла - хорошая вещь! Пробивают жим, результат в жиме лежа не падает, придают резкости. В моем зале есть и две по 40 кг - для прогулок фермера, швунгов, рывка..
Главное нагрузить мышцы,а что Это будет мешок с песком,камни бревна Штанга гири или гантели-Это уже как нравится и у кого какие возможности!
А вот нагрузить-Это многие не умеют или не хотят поэтому и не растут(
Какая генетика он счиатй 20 лет занмиается! А по скольку-этон е важно.Та ктчо нек пори хуйни!
То есть Ты в зале мешки-Штанги -Гири гантели таскаешь,имнено таскаешь .
Я топ однимаю разыне предметы будь то штанга камени или мешок с песком.
мы говорим про силовой треннинг ,А не Про твои грущицкие способноости.
Мешок напрмиер можно жать стоя,можно на биц поднмиать.
Камни можно с пола поднмиать и брать на грудь и жать над собой.
Может ыт хотелс кзаать удобней?)
%0 кг в урках-это 50 кг!Другое дело удобнее держать.Ясен пень чтобы скажем поднмиать мешок на бицепс нужон хват ниибическийЮА этого у многих нет)
От и все.
как Брукс писал - сначала 135 кг мешок над головой а потом уже пиши свое мнение)))
п.с. гири - хорошоая штука, особенно если разного веса есть - 16,24,32,48 )))
Слышла у нас где-то под Питером кружок Краевского(основатель силовго треннинга в России) так там взале етсь бульдого(гирями их уже трудно назвать) по 80 кг))
А елси ты пожмшеь штангу весом в 100 кг на теже 10 раз То у тебя ВДруг внезапно вырастут плечи трицы и трапеция!)
ВОт к чему 100 кг-это и в африке 100 кг,а как они выглядт-Этон е важно!