Ярость берсерка или ломка во время воздержания от кача!

та не=)Вова небось с прогресса в приседе афигел(как и я))может потому что на трене до этого душно было больше 8 не смог сделать хз)
а я просто со смайлов приорал,думал уже он тока ими будет отвечать=)

согласен с Айдаром))) 3 треньки в неделю - будет не до ломки))) а 4 -5 дней отдыхать - эт как ваще))? мине вот на отличненько помогает када раз в 2-3 месяца устраиваешь себе недельный отдых - потом приходишь, и тебя так пиреть начинает!!! )) конечно наверн не всем, но меня это прет))

Недельный отдых?))
У мну ткоа жим лежа раз в неделю,а уже теперь раз в 8-9 дней!))
А Остлаьное вооще раз в 14 дней)

Трени 3 раза в неделю. После сочных трень все болит на следующий день, там уж не до кача, ну а на следующий день собственно уже кач, так что в основном не напрягает.

Но если вдруг больше 2-х дней отдых случается, депрессия охватывает =(
Кач, сука, наркотик =)

Не-е,это йа просто рысь!

Не-е, это ЙА просто PbICb. А ты просто Айдар =)

Незнаю раньше кстати хотелось в автобусе поподтягиватся, забор соседям поломать,когонибудь поднять, ну и т.д., а ща кстати подотпустило малеха уже наверно месяца 3 сильно не бушую, не кстати такая х*йня бывает особенно когда выпьеш дратся хочется пиздец, бля ну как выпью с улице хачики, рэперы, эмо все пропадает как жопой чуят что я пьяный и злой. Кстати я в среду тренеровку пропустил, сегодня в школе кое кто вывел меня, 2 ударов хватило он заплакал, а я прям щаслив блин, Я чую если сегодня не покачаюсь завтро пол школы в больницу поедит.
Да кстати впринцепи я раньше каждый день качался, а повыпендриватся хотелось, ща наверно месяцев 5 по 3 раза в неделю занимаюсь а понтоватся меньше хочется. Вот такая х*йня.

Нихуя,йя рысь и точка.

В понедельник кажись попаду на тренировку! И это 1-й раз за 3 недели!! Вот будет праздник в Виларибе и Вилабадже! Но охуенно въебать не получится :\ После такого перерыва 2 недели точно будут восстановительные.

После возврашения от такого длительного отдыха я поверил в HD

Лех ты раз в неделю тренируешься или больше перерыв? и какие упры
я ща прост тож раз в неделю ток могу ходить, прошлый раз делал так: присед, жим лежа, взятие на грудь+жим.
в этот раз думаю делать: становая, жим стоя, подтягивание обратным хватом
везде только один рабочий подход и около 3х разминочных

Да, один раз в неделю. Первый раз: Брусья, тяга Ятса и становая тяга, второй: Присед на груди, жим сидя. Везде около 2-3 разминочных подходах с децельными весами.

ясна) хотел по началу тоже вместе с тягой брусья поставить, но у меня плечи щас профилирующие, заменил жимом) а че за тяга ятса? типа тяги к груди?

Угу

Лех, где можно HD глянуть(да, я ленивый и не хочу гуглить)?

О-О

Это чувство мне хорошо знакомо.Хочеться ломы гнуть,машины переварачивать,дома сатресать)))) но у меня есть огромная груша и ей бывает охеренно достаеться

а что там глядет? Скачиваеш Супертренинг Майка Ментцера вот и все

HD-Heavy Duty))
Еще песня у джудатс прист етсь такая))
Или же супер треннинг.
Кстати ткоа про него хотле напсиать!)

Ага, и чем дольше не занимаешся, тем ломка сильнее!

Heavy Duty и Супертренинг — это немного разные вещи. Супертренинг всего лишь выжимка из HD 2, на 117 страниц короче оригинала

Ага, и чем дольше не занимаешся, тем ломка сильнее!

Ну Леха у мну распечатк алежит я 2 года назад к другу зашол в нет скачали атм было напсиано Хеви Дьюти-Супер треннинг.э
Но я видел да статьи ево которых и не пахло в супертреннинге на ево сцайте!

В оригинальном Хэви Дьюти II 163 страницы, супертренинг же это кривой перевод другой книги Майка Muscle in minutes, там 46 стр в нашем варианте 36

Ну все ранво млао интересного у нево там.Но Ментзер молодец что потыным путем вышел к иделаьной схеме а именно трениврока мышц ыраз в 2 недели ,а то и больше!И Минимум упражнения их всеов в его прогармме 2 5 как и в нашем правиле Ебашь базу,база-хто 5 упражнений.
та кточ пром ентзера плохого ничгео не могу скзаать!