Силовая рама

в енй моэно делать жимы с нижней тчоки прсиед ы с нижней тчоки тягу с разнйо высоты,ну и как боунс да про подстраховку зато нет подстрахуя и можно сильнее выложится та ккогда чле стоит думшаеь вотс ука щас мою штангу отберет!
А когад ниокго нету надд душой ты вьябывашеь сильнее!

тока нада чтобы в раме штанга не фиксированно ходила по вертикали. у меня в зале фиксированная с ней столько проблем, особенно когда жим делаешь

Гы, Диман - такая же хуйня. Вечно штангу раньше времени с мну снимают неграмотные всякие )))

Ну вот ,а если еще и берсерка подключать то можнок а кбы рычать на посдтрахуя мол уйди уйдя бля,а самому жать.
Ведь как простой смертын йдумает о бял все 8 потворов сделал ща ево задавит,а ты берсерка подключаешь и еще пару повторений !
Ну долбаебы сразу скажут о неномральный дурик,а ведь он сделал невозможное там где Лузер опустит руки ,он сделал еще 2 повтора причем как правило с ниибическим весом!!

Андрей если штанга фиксирвоано ходит-это уже не рама,это Тренажер Смита,а тренажеры в тпоку,спрсои Вову он расскажет как это делается!))

ну просто там амплитуда более правильная, но мышцы-стабилизаторы не задействованы чтобы штангу ровно держать, т.к. она по умолчанию ровно. Это сильно влияет?

и это не тренажер смитта, а именно силовая рама

у всех амплитуда разная и разное движение штанги ибо каждый челвоек на планете земля неповторим !
А вот в аешй хуевой раме взяли овтеттсветность на себя что все Типо одинаковые поэтмоу можно и по направляющим))
Корчое не занмиайтесь долбаебством,положите штануг на пол и тяните без всякой рамы!

http://vkontakte.ru/photo-901341_83524245
вот силвоая рама,иное от лукавого!

Не пойму чо в тяге надрачивать? простейшее и самое естественное движение, нет бля - стока наворотов что пипец )))
Тренажер ломаецо ударом грифа. Если гриф хуевый он тож ломаецо. Если сломался гриф - калечиш ногой.
Не ну я понимаю присед, то се... Да и то - я ща приседаю без плинтов, крючков и подстрахуев. Нахуй все это - тока бешенство (берсеркер) и твоя мощь против холодной железяки

седне делал без рамы, тот же вес - норм, только немного перекашивает (ну когда ставишь штангу на пол, то один край раньше другого встает :( )
в раме было как-то удобнее с этим, а вес одинаково тяжелый для меня и так, и так... так что хз

Да привыкнеш Юра, нормуль все будет )))

с плинтов тоже тогда лучше без рамы делать? =)

Юрий Меркулов
31 мар 2009 в 15:26
с плинтов тоже тогда лучше без рамы делать? =)

Лучше без плинтов и без рамы.

мне кстати тяга с плинтво помогла,ч на 6-12 раз рабоатл в ятге,А на малое количество повтров не работал выходило та котрываю легко а удержать и дтянуть до вставления спины.
а так я поделал с плинтво привык новому весу и заебись потом тянул!
Но тяга с плинтво-это не растит мышцы,это толкьо дял привыкания новым большим весам!Оносвная рабоат итег в обыкнвоенной тяге с пола!

Поэтому Дима всегда страховщика надо толкового брать который видит сделаешь ли ты еще раз или нет..., кстати вот я например всегда делаю жим стоя с пола, никогда на стойки не ложу, становую тоже с пола дела ибо сам ростом 175 и тянуть немного надо, с друганом занимался который 185 см, он пока доделывает 1 раз(повтор) становую я уже могу второй начинать повтор))),

не знаю подстрахуй нич е мне обоснован .Если можешь без нево делать то делай!
Это психологи у человека аткая раз кто-то стоит то он будет не на гарни риска,тое тсь дял нево это не экстремальная ситуация!
а когда ыт один надо надо тянуть и вытягивашеь,я однажды так с бакой жим делал больше в зале никого не было атк у мну было по плану 1220 на 3 а на 5 сделал!))
бабка не могла вытянуть и я знал это поэтмоу как в экстремальной ситуации сработал на 5 раз!)

А я обычно знак даю если надо мне помогать во время подхода, а так руки не разрешаю особо сувать если не идет речь о сингле.

Это кароче кому как. У кого срыв тяжелый - нада с ямы закачивать, у кого дотяжка хуевая - тем с плинтов ебашить нада ))) Вот

ну хз, с плинтов офигенно прокачивается верх спины, т.к. бОльшие веса, в обычной становой - вся спина одинаково. Я одним тренером посоветовался, он сказал, что лучше делать и то, и то (не обязательно в один день, а через неделю).
А разве становуюб страхуют? :О
Ах да, когда меня кто-то страхует я наоборот ебашу сильнее, т.к. когда один, то как-то боязно лишний раз самому жать/приседать, что останешься в нижней точке навечно xD

я как раз через неделю и делаю. 80 процентная с пола 6*5, через неделю 70процентная с плинтов 8*5 - так, в тонусе спину держать.

еще соревновательный эффект имеет значение, я обычно хожу с другом, у нас силовые примерно одинаковые, но у кого-то больше в одном меньше в другом упражнении. делаем одно и тоже упражнение вместе, чтобы не отставать друг от друга. я так раз после болезни пришел, начал становую делать, херово пошло, думал килограмм 80 поработаю и хватит, а он ходил все это время и блины дальше продолжает навешивать, ну я решил не отставать и в результате сделал 110х4))

Виктор, ну у меня с плинтов максимальный вес в пирамиде 160, а с пола - 120, .т.е у меня нельзя сказать, что плинты - "так, чтоб в тонусе была" =)
Андрей, а у тебя какие остальные силовые?

"Ах да, когда меня кто-то страхует я наоборот ебашу сильнее, т.к. когда один, то как-то боязно лишний раз самому жать/приседать, что останешься в нижней точке навечно xD"

ты же сказал у вас силовая рама,чего боятся то?)

Юрий, у меня с пола кстати тоже 120. Ну тут разные подходы и разные методы=)

Юрчек - я тебе об этом и говорил. Верх спины дотягивает - потому его плинтами закачивают, низ стартует с ногами - поэтому его ямой закачивают ))) У меня пиздато и то и то, вчера восстановительные 160 кг тянул как игрушку, кенту говорю - как я заебался эти легкие железки тягать, когда ж я наконец свои 230 нагружу? 220 то я затроил, потом две недели подряд троил и умер ))). Терь вот колбашу легкие трени. Ничо апрель доебашу - и потом проходку ебану. Уверен - 250 вытяну как нехуй делать