База и Изоляция.

База - это базовые упражнения.
К базовым упражнениям относятся жим лежа, жим стоя, подтягивания, приседания и становая тяга. Хороши эти упражнения тем, что они максимально нагружают весь организм, все группы мышц, давая таким образом мощный толчок к росту мышц.

Изоляция - комплекс ненужных упражнений, с помощью которых кроме рельефа и выброшенных денег вы больше ничего не добьетесь...

(на мой взгляд изоляцию можно исключить из своей программы, так как толку от нее 0, оставить можно только подъем штанги на биц и шраги)

Я повторяю - определение базовых и изолирующих упражнений..Это так трудно?Ответим тогда для начала,почему предполагается что база нагружает что-то лучше чем изоляция?Игорь,я рад за вас что Вы считаете изоляцию бесполезной.Вопрос в том,Вы отличаете при этом базу от изоляции? и как? У Димы спросите?