Посоветуйте девушке!

народ ну посоветуйте девушке!)
я лично никогда не работал с девушками!

Питаться также как и нам может только поменьше:)
Идти в зал и заниматься там помогут:) подругому никак. Девушкам лучше заниматься на тренажерах. Как тут на пальцах рассказать даже не знаю:)

слышал жим лежа широким хватом девушкам делать не стоит, грудь будет некрасивой формы,по типу мужской. лучше сведения на тренажере.

присед -это тема!
Советую!

#5 девушкам разводку и сводку надо делать на тренажере:)

разводку не надо ,а то научите на свою голову!)

Бля ты ж ни чо не шаришь:)))

Спасибо спасибо!:) Выслушиваю усе дальше...

мне кажеться надо начать сгимнастики а потом через 1.5 месяца переходить на болие тяжелые упражнения..

можно и совмещать!

#9 а что дальше то?:) что ты именно хочешь услышать и чего добиться и про себя тогда уже поподробней занималась ли чем то? и т.д.:)

А кчему ты стремишся?..какие цели ставиш?

Даже страшно представить. Вобще советуют девушкам больше собственного веса не жать и не тягать, но можно и нужно увеличивать число повторений. Например одна 3х кратная мисс олимпия прошлого века жала лежа свой вес 17 раз (67 кг). Больше думаю и ни к чему.

а ты знаешь чем девушки отличаются от пацанов?

тем что у них в органимзе преобладают женсике горомны(эстрогены)
у анс музчин тестостерон.
И нам рост весов и мышечной массе будет куда лучше чем у представитлеьниц женсокго пола.
То есть им невозможно накачатся до мужеподобного вида.
А можно ткоа до весчьма и весьм апривлеательного вида дкоачатся и ну никак не получистя борщить!

так что не зацикливаетесь на весах!

#14 до собственного веса еще дойти надо:) и это не так быстро:)

Я знаю одну девушку которая занимается года 4 может и больше. Она еще до своего веса не дошла:) и думаю не дойдет:)

Ну есть безбашенные девченки, "хотят накачаться". Чаще 2х раз в неделю не советовал бы им ходить в зал. Если не считать сгонку лишнего жира, то девушкам достаточно поддерживать тонус мышц, придать упругусти так сказать.

Я занимаюсь футболом и кикбоксингом! Вот... Да знаю, неженственно, но мне нравится!
Добиться хочу рельефа!

Ааа,ну тогда ндао заниматся в 10-15 повторахв подходе!)
Прикольно у меня тоже одногруппница кикбоксингом занимается!)

Хоршо спасибо! Прислушиваюсь к советам и начну уже тренера подыскивать...
С радостью еще что-нть дельное послушаю!
Да, кикбоксинг - дело здравое, но хочу еще ушу освоить или хапкидо, или что-нть тому подобное! Также акробатика оч нра))

Ты определись чего ты хочешь:) вначале ты хотела накочаться а теперь оказывается рельеф нужен:) это совсем две противоположные вещи:)
Вообще не легче просто сесть на диету? А то будет уже перебор с занятиями.
Я не знал как совместить плавание с качом а ты тут вообще 3 хочешь совместить. Сильно большая нагрузка будет.

мечтательница ))))) "все и сразу"
а мне не нравятсядевушки с рельефом, вся мягкость исчезает. Такую обнимать, так на ощупь как "мужичок" поди )))))))))

ты обнимашешь мужичков?))

Да ))) братьев и отца при встрече.Мускулистая девушка на ощупь другая ))) менее приятная

девушка вот сама по себе уже приятная-это раз.)
Ну не знаю дело вкуса.
А вообще молодец родных и близких надол встречать распростертыми обьятиями-это очнеь гудственно!"