Посоветуйте девушке!

#22 Сесть на диету? Какую ты эт диету предлагаешь?

Определилась! Хочу рельеф!

Выбирай сама:) их много:)
безуглеводную не рекомендую

Да, безуглеводная не покатит эт точн! Углеводы - энергия!

зачем тебе слушать нас, если ты себе собираешся тренера подыскивать?

Нам (мужикам) их (женщин) не понять:)))

нам их,ничего не понял!)

А в скобках ты что не читаешь?:)))

Не так прост тренера найти!! Поэтому и пишу..!

Если кто-то такой умный!!?? То давай подскажи, КТО будет со мной заниматься в Челябинске!!??
Без повода не спрашиваю!

зато здесь можно найти интернет тренира!)

Оплата чуть меньше чем берет тренер в зале, за 200$ в месяц я согласен 5 дней в неделю консультировать. За 100$ согласен 2 дня в неделю ))))
мля! это же реклама, щас забанят ))))

Благодарствую, но виртуальные тренера мне не нужны!)

Зачем тебе тренер? Если пойдеш в тренажерный зал, там подскажут какие упражнения для чего делать. Возьми по одному упражнению на каждую часть тела, делай по 10-12 повторов.

Она все знает уже ))))) не видишь написано ГЕНИЙ

хех....заглянула к вам сюда))) ну вот Рит насчет тренера...дак в каждом спортивном клубе есть тренера,тьолько персональные не в каждом...если заниматься 3 раза в неделю..то примерно 12 занятий в месяц выходит...если с персональным то + ему на лапу сверх абонемента платишь) вот и все

А для чего нужен тренер? Или может вы к соревнованиям готовитесь? А если заниматься для себя, то можно обойтись.

На лапу!))))))))))

Максим Ахрашкин...
конечно тебе тренер те нужен, если ты занимаешься как минимум лет 7, а если ты новичок, то тебе нужен кто-то, кто будет тебя учить всему, правильно построит твою программуи питание, чтобы ты занимался и у тебя от этого был толк...

Согласен с Михаилом или хотя бы нужен более менее знающий человек чтобы хотя бы технику правильно поставил ну а потом уже можно и самому:)

ну техник цупоставить это можно у пацанов ,девченок спросить!
а дальше все сам!

Особенно у девченок:)))

Димко, а как же база??? )))) Нехай приседает по 300 кг ))) Ноги будут зашибические.

Ребята,действительно ли два раза в неделю достаточно заниматься для хороших рез-тов? И еще вопрос: с какого веса начинать становую тягу? сколько раз и сколько подходов делать именно для роста мышц? (Предрасположенность к силовым занятиям и спорт. подготовка имееются) Да,еще про плечи забыла! Для плеч что делать? Хочу объем!

Ну в первых Уважуха вам что вы занимаетесь Этим Не легким спортом!
Во вторых втрой раз вам Уважуха что вы спрашиваете про Базу это действителньо основной рост массы дает и вообще придает телу отличную форму!
Ну на рост массы надо делать не больше 15 повтров и не меньше 6.
ну а подходов не больше 5,хотя если хорошенько отрабоать то обычно хватает 1-3 подходов)
А на пелчи Жим стоя,сидя с груди\из-за головы
А с какого веса?ну с которым можеш выполнить заданное количество повторений дума юначать нужно с 15 повторов при соблюдении Техники!

Спасибо большое!