Полный присед

А чему ты меня научить собрался? Я не 1-ый год в спорт зал хожу и как повысить интенсивность именно для себя,будь уверен знаю и понимаю! Ты считаешь что полу приседы придумали мудаки,флаг тебе в руки работай как знаешь! Я свое мнение высказал,доказывать ничего не собираюсь!

У нас в качалке два тренера. Оба МСМК. Один в троеборье, другой в жиме лежа. Тот который в троебрье - монстр с лыдками которые ваще как он ими ходит хуй его знает. Практикует полный присед. Другой приседает с весом в 200 кг на половину. Ноги как у Сталоне ))) Вот бля живейший пример.

Гггаа ноги как у Сталлоне))
он ксттаи тоже химик!)

Да я думаю тут все кто смог понел что я имел ввиду ))) Так что полный присед, полная тяга и полный жим рулят. Кстати в бодиблдинге ценится амплтиуда движения с максимальным напряжением в конце амплитуды. Хотя я и не бодибилдер, но вроде так )))

Коненчо же так!
Я даже помню когда был зеленым читал источник вечных знаний журнал железный человек(айронмен) так вот там была замечательная статья в которая пранишка описывал тренирвку приседа кстати он делал тоже в конце тренировки(уже знак)
Ну и знаичт он настраивался и прозвучала такая мысль мол о спасибо тому мужику который переучил его на полный присед ибо за 18 месяцев полный прсиед изменил его фигуру как никто другой!
так что делайте выводы!

А полный жим? Тока полный жим смог мне накачать сисяндры таких размерофф )))

я за полную амплитуду, но вот вспомнил Кубика он если не ошибаюсь про тяжелые локауты пару глав точно говорил... как объясните?:))

Локауты ,после основного движения!
То етсь полный присед,а потом локауты в качестве апгрейта нервной системы дабы она пивыкла к большим весам!

О... точно, а что кто-то предлагает их в качестве основного движения?0_о
только апрейживать лучше в силовой раме, а то ненароком можно покалечится:))) ах... силовая рама, мечта:)))

Даа у нас есть рама советского типа тока она в раздевалке пылится))
поэтмоу приходистя стойки пониже ставить и хуйарить так как етсь(

А чо вы ее не перетащите? На тренера чуток давления и обеспечено движение )))

Неет она никому не нужна(
К тому же ее ставить некуда,а тренир там серьезный сам ходит тренажеры ломает кирпичи в руках крошит!

даа, это проблема ))) с тренером

Парни, но полный присед не всем годится, у меня например от полного приседа спина болит ОГОГО!!!

Причем тут спина?? Колени еще поверю... А спина... Может у тебя растяжки не хватает? ))) У меня растяжки не хватает у самого, постоянно с доседом ебусь из-за этого, 90 град железно сяду а вот ниже бля додавливать тока свыше 120 кг получается )))

Чесно говоря я сожусь по ощущениям до конца, не сочкую внизу ничо, а в зеркале и пацаны говорят - недосед. Блядство... Растягиваюсь щас, может решится проблема

Может попробовать стоит присед из нижней точки???

Володь кстати ведь в лифтинге присед только до параллели. Зачем тебе полный???
Видели как Калиниченко приседает? Там амплитуда совсем маленькая! И ничего, чемпион ведь...

а ты знаешь что ему бедро не позволяет дальше присесть?)

Вполне возможно)))

В IPF ниже параллели надо садицо. Если бы не это я бы уже давно не парился над техникой продавливания самого себя до касания пола жопой ))). У нас нет ВПЦ, к сожалению. Там вот до параллели можно, кароче сел до параллели и все ок :(

У меня кстати реально бицепс бедра тоже сесть до конца не особо позволяет. Хотя и не такой уж и большой )))

То есть я правильно понял приседать нужно чуть ниже параллели?(Я так всегда приседаю но просто мне не давно сказал мужик один-паурлифтер ,что это для колененй вредно, человечков мне всяких стал рисовать,начал говорить что там угол неестественный получается) Так можете мне объяснить подробно что коленям действительно вредно и почему?

Ты в детстве когда играл только до паралели приседал? Конечно нет, до конца. Когда до параллели садишься, часть нагрузки переходит с мышц на связки и суставы. Как то писали уже, что для укрепления связок и суставов садишься в паралель с небольшим весом и стоишь пока ноги держут. А с опупенным весов можно их нарушить, так что безопаснее до конца садиться.

А ясно теперь.Спасибо.