Луи Симмонс

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Луи СиммонсЧитаю сейчас Луи Симмонса на "железной шахте" (раздел "статьи"). Пока изучаю и перевариваю его методики, может что то найду интерсного для себя (надеюсь во всяком случае). Пока мне понравилась идея с цепями на штанге:чем выше поднимаешь штангу тем сильнее возрастает вес, то есть придать начальную скорость штанге легче. Такое очучение что у него в зале мегаполисное логово лесных уебищ ))))

зы: Кстати этот пиндос ссылается на русские книги, например Зациорского.
33 комментария
avatar
дай сцылку, мне тожа интересно )))
avatar
Ваще я вот ща читаю про Засса, темный чел. Весил всего ничего, а был реальным монстром. Если у тея будет желание и время, почитай тожа )))
avatar
Да ссылка была бы полезна)
avatar
http://ironmine.narod.ru/articles/simmons/entry.htm

статьи Симмонса по тренингу в самом низу странички
avatar
достаточно дожимов цеи-это такая же функция развить нервную системы точнее иннервацию включение максимального числа волкон и мускл во время потора!
И плюс это нужно еще пауэрлифтерам ибо там еще есть работа в экипе а дял нее как раз нужны дожимы статика и прочее с огромными весаим котрые в простой манере не поднимаете!
avatar
Дожимы цепи - странное понятие. Сама по себе работа с цепями развивает хороший дожим - мощность движения в верхней части траектории. Однако сокращение амплитуды здесь неуместно.
avatar
во первых где здечсь не уметсно,а вторых чем тебя не нравятся дожимы?
avatar
Тем что четверть-приседы мало что развивают, если их не выполнять с весом порядка двухсот процентов от максимума).
На второй вопрос ответил?

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.