Луи Симмонс

Нервную систему можно развить ткоа сверх нагрузками к тмоу же лифтерам кто работае в экипе тока и надо работаьв 1/3 или 1/2 амплитуды ибо снизу их толкает майка или бинты с комбезом !

У нас кто в майке жмет, все жмут с дощечки

Сам жму с дощечки!))
И в майк ехочу выступать!(
Кстати батька кубик тоже говорил про полуприседы и дожимы!

Чувствуется, что ты ни майку ни бинты ни разу не одевал)
Батька кубик был молоток)
Дожими - немаловажная часть работы в лифтинге..и полуприседы тоже. ВОт только найти у себя мертвую точку в траектории - это еще суметь надо. Да и говорил я про то, что работа с цепями и дожимы - разные вещи. Хотя кажется без толку)

Ваня я майку прожимал хуеву тучу времения и жал с досок разнйо высоты ис паузой работали кучк всгео делал и не тебя тут песни петь,приди в зал где тренруются хотя бы Мс по лифтингу и скажи им что он имаятся дурью что делают дожимы!))
Из таких соображения можно и тягу с плинтов выкинуть!
Ну скажи почему бы не поделать дожимы когда в майке ты жмешь и снизу она выталкивает ге-то до середины обычно это 7.5-8 см вот с этйо высоты и надо далеть дожимы!
Так что гуляй,дилетант херов!

И ще кстаи одно дело деть майку и совсем другое пожать в ней!))

Походу ты меня не слышишь совсем. Не ты один в таком зале занимаешься, поверь)
Никогда не поверю что однослойная майка за тебя 7 см выталкивает. Помогать - да. В остальном дилетантом выглядишь ты, уж извини. Насчет последней фразы согласен.)

да гсоопди не верь!)
но знаю одногочеловека котоырй даже уже без майки не жмет делает ткоа дожимы и работает в майке и пожал 285!
умник!

А дожимы сколько?
А ты за ним везде ходишь? может он втихаря ночью жмет в полную;)

его жена думаю лучший источник инфы!
А вообще как знаешь ,я уже увидел что люди платят за свое невреие,скудоумие темпами роста и уже пережил эту нить в сбе когад хотел помочь таким)
А что делать?Жизнь такая ,не мы такие)

Не знаю не знаю)
Жены как правило далеки от специфики методик тренировки)
Хотя чего тут спорить) жизнь такая какой мы ее делаем, не правда ли?

а причем тут жены?

Ты сказал его жена

у нгео жена вместе с ним тернируеся!
и в деле спорт подкована!

А он жену свою всю ночь в полную амплитуду выжымает...
Вот потому и крутой :)

:D

Один из русских "наставников" Луи Симмонса - Верхошанский, есть несколько его статей вот здесь

http://temych2000.narod.ru/sports/trening.html

Антоха - ты борец за русские системы кача? ))) Без подьебок, так чисто вопрос меня интересующий и сугубо к тебе относящийся (это для уебанцев-спорщигофф)
Мне кажецо это показательно - но руцкие атлеты в большинстве в списке легенд )))

На железной шахте есть статья Кравцова. Он написал что недавно в америку приехал русский парень, занял 1е место в троеборье и установил новый рекорд в Северной Америке.
Тот же Симмонс пишет что он ученик русских: Заорского, Медведева, Верхошанского. Так же читателям советует выкинуть американские книжки и читать русских авторов.
Другой америкос (не помню фамилию, на днях мимолетом читал) пишет что невсегда побеждают русские (значит русские в лидерах были и остаются), так он успокаивает читателей.

Ссылка что я дал, зайди в раздел литература там тоже куча книг, в том числе Гаккеншмидта от 1911 года. Георг даже напиасал там что из-за разницы в стиле выполнения одного упражнения русские, немцы и австрийцы обошли англичан и французов в силе (видимо по территориальному принципу разнился стиль). Так что истина тренировок она у нас на родине, а не за океаном.

Я думаю что возможно мы более серьезно относимся к этому. Для нас это жизнь, дла американцев времяпрепровождение. Для нас это цель, для них средство... Ну и конечно у них много коммерции в спорте, у нас энтузиазма. Энтузиазм всегда чеснее.
Я не думаю что американцы ущербнее нас в генетике, совсем может и наоборот, потому что там понамешано кровей стока что охереть можно, а кто изучал генетику - сильнейшее потомство от смешаных браков. Мне кажется что дело в отношении к спорту. Пока у нас это не стало социальным действом, мы будем побеждать )))

К нам в зал ходят занимацо два америкоса. Они не бездельничают, нет, но как-то качаюцо... хз, мне ваще не нравицо. Вот вроде нормальные ребята, но делают все как-то по другому )))

Да епт ребята вы знаетет что от русскихв есь мир охуевает!
Никто на сне понимает и если учестьв се особенности ты мы та крьяно относимся к тренировкам с самой полной отдачей!
не зря ж ведь Россия чемпион мира по лифтингу уже около 10 лет как нас выпустили на мировую арену!
И выигрывают наши с явным превосходством!

Как то по телеку смотрел, вобщем в прошлом году чтоли наши каратисты выйграли всех и вся, пригоняли к нам японцы, ну и самый главный японский каратист(дедушка семь пядей во лбу), сказал цитирую: "вы гораздо больше японцы (в карате) чем мы сами".
Может и вправду все дело в менталитете и так сказать русском духе.
В тайском боксе та же фигня, половину медалей со всех турниров наши привозят, остальное делят между собой тайцы в некоторых малых весовых категориях ( гы гы тайцы большими не бывают) и голандцы ( у них там хорошая школа, в К-1 часто выступают).

Вот Антоха, именно по этому нас никто победить в войнах не мог... Где еще кроме Руси была забава (именно забава) ходить деревня на деревню бакланить? Или улица на улицу? И то что в этих кулачных боях иногда кто-то и помирал мало кого беспокоило. С одной стороны это говорит о жестокости, а с другой обьясняет наши успехи на рингах мира.

В Советском Союзе методики тренировки тяжелоатлетов в легких и тяжелых весовых категориях столь же непохожи, как ночь и день. В дополнение к упражнениям со штангой искушенные легковесы много занимаются бегом, прыжками в высоту и длину, играют в футбол, баскетбол и волейбол. Все это помогает им развить скорость, проворство, выносливость и избавиться от дополнительного жира. Но "гиганты" традиционно игнорируют эти дополнения в своих тренировках.

"Почему бы нам, более тяжелым атлетам, не тренироваться так же, как наши легковесы? — однажды задался вопросом Власов. — Большая скорость должна привести к большей силе".

...

После короткого отдыха Юрий приступает к одному из двух разминочных упражнений со штангой — или к толчку, или к рывковой тяге. Вот сделаны четыре или пять сетов этих упражнений. Теперь он готов начать жим. Он стартует со 120 кг (264.5 фунта) и работает с шагом в 10 кг, доходя до 160 кг (352.25 фунта) в подходах из трех повторений. В заключение он делает жим 170 кг (374.25 фунтов) в одном повторе. Между сетами Юрий отдыхает, прогуливаясь по залу и сохраняя свои мышцы "рабочими", приблизительно по три минуты между каждым подходом к штанге.

Следом за жимом наступает время практиковаться в рывке или в толчке, в зависимости от тренировочного графика, составленного заранее. Он обращает главное внимание на скорость и технику при выполнении этих движений. По этой причине Власов никогда не пытается сделать более двух повторений в этих упражнениях. После того, как он доходит до 139 кг (308,5 фунтов) в рывке или 184 кг (407.75 фунтов) в толчке, он заканчивает скоростные подъемы, делая один или два подхода с более легким весом. После следуют приседания со штангой на груди, а затем он выполняет тягу к груди; или рывковую, или чисто силовую, от пола до уровня груди. Власов делает эти вспомогательные упражнения, которые строят силу мышц ног и спины с весами в пределах 200-250 кг.

http://temych2000.narod.ru/sports/liter/Vlasovtren.html
Как раз по теме динамический тренинг, практикуемый как Симмонсом так и Власовым