Понимаю конечно, стандартная поднадоевшая проблема, но все-таки может кто-нить посоветует,а мне этот совет реально поможет. От ста (15-16 месяцев назад) до ста пятидесяти,потом от 150 до нынешних 205 кг.( ну там 190х4, 200х2 и 205) в становой прогресс шел как по маслу, с вообщем то с незначительными остановками ( не как у некоторых-месяцами в 130-140 упрутся,а дальше не в какую и оправдание ищут-типа "а мне больше и не надо бабам и так нравится). Но уже как почти три месяца никак не могу пробить этот потолок,указанный выше. И дозировать нагрузки пробывал (в одной нед. легкая тяга,в другой тяжелая) и пытался тянуть с пол-метровой подставки,и,наконец, вот недавно заболел и примерно получается две недели становую не делал(думал мышцы отдохнут-и прогресс). ХРЕН мне! Вот сейчас пришел с трени и 200-то кое-как потянул!Терпелка кончилась,решил сюда написать-никогда ведь,ни у одной мышцы моей еще не было столь длинного застоя,главное ведь и присяды прут(почти на каждой недели вес увеличиваю),и жим тоже... Что можно еще придумать? И еще: я никогда ни делал классику! Все время СУМО,может в этом проблема? Может стоит временно перейти на классику,чтоб спину больше растренировать и глядишь мое любимое сумо попрет!
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
это вы себя батенька остановили))
И еще мне кажется ты чатсо на максимум работал ну там 200*2 и 205 на раз-это явный признак задроченности и усталости!если ты 200*2 то 210 как минима твои!
та ктчо скинб веса и ебашь на 5-12 повторов!